Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wewwen]

Ser jævla barskt ut og hive innpå med råe egg, men hvorfor tar dere ikke plomma? pga fettet?

[Dragon Hunter]

Ser jævla barskt ut og hive innpå med råe egg, men hvorfor tar dere ikke plomma? pga fettet?

5967105[/snapback]

 

Faktisk bør man også spise plomma noen ganger, p.g.a. viktige enzymer.

[anon12234]

for mange plommer er ikke bra..... de inneholder svært høyt kolsterol.....

men en gang i blandt går sikkert helt greit.

[anon12234]

hvilken øvelse er mest effektiv for å bygge brystmusklatur?

[The_Darkness]

hvilken øvelse er mest effektiv for å bygge brystmusklatur?

5968664[/snapback]

Du kan jo ta en titt på Denne

[Camron]

Og her:

 

http://php.iform.no/pub/art.php?id=282

[kengdal]

for mange plommer er ikke bra..... de inneholder svært høyt kolsterol.....

men en gang i blandt går sikkert helt greit.

5968205[/snapback]

Plommer er top det, ikke noe galt i det. Det er riktig at det inneholder høy kolesterol, men det er det gode kolesterolet HDL som du finner i egg, og ikke det "slemme" LDL.

Høyt inntak av HDL bekjemper det LDL, så plommer er bra

[FrenChie]

Er det noen andre som deffer her? Jeg har deffa i 1måned allerede, og går jevnlig ned med 0,5 kg i uka ca. Trpr det er på tide å slenge inn en spisedag nå=))

[Camron]

Begynte du ikke litt tidlig? De fleste legger vel perioden opp slik at de er klare for flexing på stranda...

[FrenChie]

Det er ikke lenge til strandperiodene nå, og jeg har fortsatt en del fett som skal vekk=)

[Ol'H]

Camron, kan jo være mye og ta av

 

Jeg skal ikke deffe i år, liker å være litt pløsen

[Camron]

Joda Hyrlen, men 3 måneders deff liksom...

 

Jeg synes 2 måneder er mer enn nok, men ja, det kommer helt ann fra person til person!

[Ol'H]

Jeg syns en måned er nok, for jeg hater og deffe! Blir liten og svak, i tillegg til at jeg får sånne rare femi'e ruter på magen.

 

Men ja 3 måneder deff var litt mye.

[Camron]

Ja, æsj, magen skal være rund/ikke ha ruter ^^

[Ol'H]

Gleder meg til jeg ikke kan trene mer, da skal jeg ha en slik som man kan sette ølboksen på....

[anon12234]

føler at jeg ikke får trent fribenk ordentlig siden jeg som regel trener alene på studio og tør dermed ikke presse meg maks. taper man veldig mye på å erstatte fribenk med "benk apparat"?. til bryst trener jeg:

 

-Skråbenk handler og stang

-flatbenk flyes

-krysstrekk med vaier

-flyes apparat

-benk apparat

 

deler opp disse over 2-3 ganger i uken.

 

ossn kosthold har dere når dere deffer?

Endret 22. april 2006 av Henrik2k

[Camron]

Gleder meg til jeg ikke kan trene mer, da skal jeg ha en slik som man kan sette ølboksen på....

5969549[/snapback]

Tror det blir meg om ikke lenge

 

Har ikke fått trent styrke ordentlig siden oktober pga skade i venstre tricep ( i muskelfestet)...

[Ol'H]

føler at jeg ikke får trent fribenk ordentlig siden jeg som regel trener alene på studio og tør dermed ikke presse meg maks. taper man veldig mye på å erstatte fribenk med "benk apparat"?. til bryst trener jeg:

 

-Skråbenk handler og stang

-flatbenk flyes

-krysstrekk med vaier

-flyes apparat

-benk apparat

 

deler opp disse over 2-3 ganger i uken.

 

ossn kosthold har dere når dere deffer?

5969601[/snapback]

Bruk mer hantler på alt. Fast apperat suger. 3 ganger bryst i uka? Litt mye.

 

Kosthold, mest mulig protein. Ekstremt lite karb og fett.

 

@Camron, faen den er sur...

[andesam]

men det kan være lurt å ta apperater en gang iblandt (2-3- økter i måneden), hvertfall når men er ny i gamet.

[Ol'H]

men det kan være lurt å ta apperater en gang iblandt (2-3- økter i måneden), hvertfall når men er ny i gamet.

5969946[/snapback]

Dette er jo snakk om en smithbenk hvis jeg ikke misforstår, noe jeg mener ikke har noen effekt på bryst hvis man ikke skal isolere etter en benk økt.