Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kenny000]

Proteintilskudd heter det.

5959689[/snapback]

gjør det??

 

det står da vitterlig Kreatin Monohydrat på pakken jeg fikk :!:

 

 

 

 

Protein har jeg allerede stående

Om noen dager kommer det 5 kg gainer også

 

*glede seg* (drikker litt kreatin)

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg mente i stedet for "proteinkur", ikke hva du skulle hente.

 

Jeg spiser fisk og drikker melk. Nok for meg det, for tiden.

[Zerblat]

Søtt at enkelte her dytter i seg mer proteiner enn strongman-utøvere.

(I form av pulver that is).

Good going.

Endret 21. april 2006 av Zerblat

[dimdal]

Ja, personlig venta jeg med kostilskuddet til jeg var godt i gang med treninga.

Start heller med å legge om kostholdet ditt før du begynner med alle tilskudda. Når du merker at du begynner å få behov, så kan du begynne å kjøpe inn.

 

Veldig bortkasta å kjøpe tilskudd for en 1000-lapp hvis du ikke trener tilstrekkelig.

[Zerblat]

Finnes en hel haug forskjellige meninger om tilskudd, selv merket jeg fint lite forskjell tiden jeg prøvde det og trener selv 2 ganger om dagen uten ekstra proteiner, kun aminosyrer og litt annet.

 

Uansett er det litt artig med de som kjøper inn 10kg tilskudd før de har besgynt å trene, produsentene av tilskudd liker nok den ekstreme hypen om dagen svært mye.

[EVH]

Vet ikke om dere har sett noe på den siden her, men jeg syns hvertfall den er ganske inspirerende.. Det var spesiellt det første halve året som var mest spennende da, men kult å se utviklinga hans hele veien. Han oppdaterer hele tiden.

 

Johnstonefitness

 

Gå på pictures, og så velg month by month for å se utviklinga.

 

Både mat, treningsopplegg og treningsutstyr står også beskrevet på siden.

Endret 21. april 2006 av Edmanzor

[andesam]

Syntes jeg husker å ha sett bilde av han i VG for en tid tilbake, men utviklingen over ett år. Ganske artig å se..

[wewwen]

Når bør jeg begynne med kost tilskudd? Jeg har trent i 3 måneder nå og har 5-6 timer med vekter og 1,5 timer med løping i uka. Jeg spiser som bare pokker men føler alikevel ikke at jeg for i meg nok..

 

bør jeg begynne med kostilskudd, og i så tillfelle hva? har enda en del fett på kroppen, så kanskje creatin?

[Camron]

Proteiner og muligens kreatin er nok tingen for deg nå...

[Ol'H]

Protein og omega 3-6-9 vil jeg si.

[wewwen]

proteiner, hvilke typer proteiner?

omega 3-6-9?

[Orbo]

proteiner, hvilke typer proteiner?

omega 3-6-9?

5962034[/snapback]

Jeg ville satset på en blanding av myse og kasein.

http://ej-shop.no/ har et bra proteintilskudd som heter 90+. Det er litt dyrt, men veldig god smak, og fin blanding av myse og kasein.

 

Omega 3-6-9 får du f. eks gjenneom Linfrøolje.

[Kenny000]

Protein og omega 3-6-9 vil jeg si.

5961839[/snapback]

ikke omega 9..

 

dette produserer kroppen selv i den grad den behøver det.. trenger bare 3 og 6

[Backspace_89]

kan noen kanskje linke til et sunt kosthold for en 16-åring?

jeg gidder ikke kjøpe proteinpulver osv.

er 180 høy og 73 kg. har en del muskler, trener regelmessig styrke, men blitt slapt med kondistrening og sunt kosthold.

som i dag: hamburgere og styrketrening :!: .

blir 4 timer fotball i morra da, skal spise sunnere fra imorgen av, men har noen noe tips?

[Demantios]

kan noen kanskje linke til et sunt kosthold for en 16-åring?

jeg gidder ikke kjøpe proteinpulver osv.

er 180 høy og 73 kg. har en del muskler, trener regelmessig styrke, men blitt slapt med kondistrening og sunt kosthold.

som i dag: hamburgere og styrketrening :!:  .

blir 4 timer fotball i morra da, skal spise sunnere fra imorgen av, men har noen noe tips?

5963213[/snapback]

kjenner til problemet. før så drakk jeg cola mellom setta når jeg trena.

 

1. Når du kjøper mat i butikken, å kjøpe baguett og salat istedenfor pizza

2. Cola og annen brus erstattet med f.eks. apelsinjuice. er ikke det beste det heller, men mye bedre enn cola

3. Sløyfe godteri

 

det er det jeg har gjort for bedre kosthold. Det er ikke så vanskelig å vende om heller. Det er også billigere lykke til

[anon12234]

farlig å spise rå eggehvite? ser det ofte på filmer o.l.... men er ikke dette farlig med tanke på sykdom?

[andesam]

Tviler jeg sterkt på, hvertfall hvis du spiser vanelige butikk egg. Har aldri hørt om at folk har blitt dårlige av rå egg.

[Ol'H]

1. Når du kjøper mat i butikken, å kjøpe baguett og salat istedenfor pizza

 

5963698[/snapback]

Ville heller spist pizza enn salat og hvetemel, men det er bare meg da.

[ATi-Radeon]

1. Når du kjøper mat i butikken, å kjøpe baguett og salat istedenfor pizza

 

5963698[/snapback]

Ville heller spist pizza enn salat og hvetemel, men det er bare meg da.

5965095[/snapback]

eller en varm kylling til 30spenn og en minisalat 10spenn

[dimdal]

Spiste rå eggehvitter i et halvt år jeg. Aldri blitt dårlig av det. Hvis det er salmonellasmitte du tenker på, så ta det med ro; det er ikke fast inventar i rå egg