Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[aomt]

Det høres jo ut berre som low-fat diet. Fungerer ganske greit den. Kjørte den for ca 2 år siden. Då låg eg på rundt 15g fett om dagen og ellers var eg -500-700kcal.

[discostu]

Lofoten har lansert noen grove fiskekaker nå med 14-15ish-g prot, 1g karb og 5g fett. Kjøpte de igår og skal teste de til middag idag tenker jeg med noen kokte grønnsaker :S

 

Hva faen er greia med de hodgetwinsa egentlig? Er det bare jeg som synes de er ubrukelige? Tror de er kule, men faen for en elendig humor. Får bare lyst til å slå de...

[Zeph]

Eg er ikkje noko stor tilhengar akkurat. Brukar 10 minutt på å fortelje noko som tar 10 sekund fordi dei skal gjere seg til og bli poppis på Youtube.

[Broseph]

De er morsomme. De bruker ikke 10 minutter akkurat, ikke noe poeng å overdrive, men de er jo mer enn akkurat bare treningsråd. De sitter og snakker litt liksom, og noen liker å følge med.

[Gjest Slettet+3165]

Jeg har enda til gode å se mer enn 10 sekunder av de karene der.

[A-Jay]

Det høres jo ut berre som low-fat diet. Fungerer ganske greit den. Kjørte den for ca 2 år siden. Då låg eg på rundt 15g fett om dagen og ellers var eg -500-700kcal.

Tenkte det samme. Bare å bøtte på med proteiner (fra ekte mat, ikke pulver!), så blir man god og mett og spiser ikke så mange karbohydrater = ikke så mange kcal. Da kan høykarb funke.

 

Selv går jeg på en mellomkarbo-diett (dog kanskje nærmere høykarbo enn lavkarbo) for tiden hvor jeg har hatt god framgang, og ett av triksene jeg bruker er å spise mye proteiner for å få i meg mindre karbohydrater.

[€uropa]

Jeg vet jo at det er en fordel å spise mye proteiner hvis man vil gå ned i vekt, men er karbohydrater veldig mye bedre enn fett ellers? Så mye bedre at det er en fordel å kutte ut alt fett?

 

Det jeg stusset mer på egentlig, var hvordan sjokoladeboller fra Narvesen kunne være en del av en diett der målet er å være sunn.

[Zeph]

Så vidt eg har forstått er det beste å ha litt av alt. Om du får fleire kaloriar frå feitt enn karbohydrat eller omvendt spelar ikkje noko rolle, men du bør få i deg begge delar.

 

Om det er low fat eller low carb betyr ikkje stort. Det er totalen som tel. Nokon trivst best med den eine, nokon den andre.

 

Sjokoladebollar frå Narvesen er ikkje spesielt næringsrikt nei. Ikkje noko eg ville basert ein diett på, men ein bolle her og der tar ikkje livet av deg om du har kontroll på kaloriane.

[Gjest Slettet+3165]

Jepp, han hadde nok hatt langt bedre resultater av dietten sin som han hadde droppet sjokoladeboller for noe annet.

 

Edit: likevel som zeph sier, en bolle i ny og ne har aldri drept noen.

Endret 20. juni 2012 av Slettet+3165

[Kevlar]

spiser ikke så mange karbohydrater = ikke så mange kcal. Da kan høykarb funke.

Hvordan er dette høykarb?

[War]

Liker at folk hiver seg på ville dietter hvor hovedpoenget er å spise ditt og datt , tilsynelatende så mye de vil, så ligger hele poenget bak dietten at man skal bli mett og automatisk ikke spise i overskudd.

 

Hva med å bare telle X kcal og holde det så har man mer kontroll og samme eller bedre resultat^^

[Gjest Slettet+3165]

Liker at folk hiver seg på ville dietter hvor hovedpoenget er å spise ditt og datt , tilsynelatende så mye de vil, så ligger hele poenget bak dietten at man skal bli mett og automatisk ikke spise i overskudd.

 

Hva med å bare telle X kcal og holde det så har man mer kontroll og samme eller bedre resultat^^

Latskapen lenge leve, disse "diettene" er jo skapt for de som er for late til å spise sunt og holde oversikt over hva de spiser.

[IcedInsanity]

Så de som ikke holder oversikt over hva de spiser er late mao?

[War]

Om de forsøker å gå ned i vekt , ja.

Off jeg orker ikke telle , så mye styr.

 

Det er jo latskap.

[Ciryaher]

Jeg vet jo at det er en fordel å spise mye proteiner hvis man vil gå ned i vekt, men er karbohydrater veldig mye bedre enn fett ellers? Så mye bedre at det er en fordel å kutte ut alt fett?

 

Det jeg stusset mer på egentlig, var hvordan sjokoladeboller fra Narvesen kunne være en del av en diett der målet er å være sunn.

Det kommer an på hvilken type trening du/han/andre skal utføre og samtidig får restituert seg til neste økt. Kjører man lange rolige turer så ville jeg anbefalt mer fett i kosten. Hvis man feks kjører mange intervaller og høyintensitet så bør glukoselagrene fylles igjen før neste økt. Derav mer karbohydrater.

 

Den dietten du nevner om Narvesens sjokoladeboller tror jeg bare er noe han sa på spøk.

[€uropa]

Man skulle tro det, men han var så seriøs man får blitt. Han er av den oppfatningen at det ikke er noen forskjell på en brødskive og en sjokoladebolle i dietten hans, for greia er jo at han skal spise karbohydrater og proteiner istedenfor fett. Han trener styrke, men bare overkroppen, og bortsett fra benkpress fokuserer han utelukkende på isolasjonsøvelser. Han veier sikkert 110 kg eller mer og det har han gjort i de 6 årene jeg har kjent ham. Jeg gadd ikke å fortelle hvor rart dette er, for treningskameratene hans er angivelig kjempemuskuløse, og da vil nok ikke mine råd være verd noe for ham.

[Skosåle]

Folk som boler er så drøyt irriterende. Hvorfor har ikke alle sentere bole nekt?

 

Er en der jeg trener som har blitt drøyt stor og markert på ett par mnd nå. Han skryter av ett forbruk på ca 30k i mnd på steroider osv.

9 av 10 ganger han trener så går det kun i bicepscurls og diverse triceps øvelser. Gjerne 1-2 timers økter med 100% fokus på bi og tri.

 

Det er så feigt og retarded at jeg ikke har ord.

Føler jeg har hatt sykt bra resultater de siste 6 mnd, men når han sprader inn med 5% fett på kroppen og sykt ripped kropp etter tulletrening så blir jeg demotivert som aldri før!

[€uropa]

Trøst deg med at han snart får hjertestans.

[phax]

Trøst deg med at pikken hans ikke fungerer.

[Broseph]

Trøst deg med at han bruker 30k i måneden.