Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Mwahahahahhahahaa, så nå er PSMF nytt også?

 

http://www.dagbladet.no/2012/06/16/tema/helse/klikk/22139310/

[Herr Brun]

Bøy ja:p

[Zeph]

2200 - 2500 = minus 300. Hvordan går det ann å bruke energi man ikke har. 20 liter bensin - 30 liter bensin = minus 10 liter. Da går ikke bilen fremover serru. Kroppen trenger også drivstoff, as in energi. Jommen da kan du bare ta energien fra fettlageret ditt sier du nok da, men hvor lenge skal det pågå før kroppen har flatt batteri? Poenget er at du ikke kan leve av et underskudd, da er det bedre å øke forbrenningen med trening og opprettholde energien ved å spise ofte og avmålt. Når man da kommer i balanse, altså 0-0, så er man i form samtidig som man ikke må holde seg fast til alle objekter rundt seg fordi man hele tiden er iferd med å besvime grunnet kronisk energi underskudd.

Hah. Pass på deffinga folkens! Du kan fort svima av fordi du manglar 300 kcal.

 

Det er ikke hvor mye du spiser, men hva du spiser som avgjør om du går ned i vekt.

Av og til lurer eg på korleis mennesket klarte å gå på månen...

[Skosåle]

Akkurat det der skulle jeg linke også, Zeph! Med den tankegangen der så kommer ingen noensinne til å gå ned i vekt, da man "aldri bør ligge i underskudd"

 

Artikkelen er også noe av det dummeste jeg har lest. Hva med å holde det enkelt? Protein periode? Periode hvor man gradvis spiser andre ting, som 40g ost osv. Lol.

[War]

[Need44speed]

Hva sånne små ubetydelige detaljer som dine mål? Hvil du bli stor og sterk, eller skal du ta igjen Bolt på 100m?

Jeg er ganske tynn, så større og sterkere.

[OlafG]

Spis mer mat og løft tyngre. Like generelt som målene dine.

[Need44speed]

greit, jeg har ikke så detaljerte mål

[Diskutant]

Ess.. Har sluttet å klikke meg inn på treningsartiklene til Dagbladet og Side3, jeg, med mindre jeg er i dårlig humør og vil ha noe til å muntre meg opp. =)

[Herr Brun]

Hvor er det fra?

[Diskutant]

Hvor er det fra?

 

Spør du meg? I så fall; hvor er hva fra?

[Herr Brun]

Sitatet fra Zeph

[Zeph]

Kommentarfeltet her: http://www.dagbladet.no/2012/06/16/tema/helse/klikk/22139310/

[War]

Den kommentartråden dør jeg inni av å lese. Langlt mellom gullkornene.

[Mildir]

Hva med sånne små ubetydelige detaljer som dine mål? vil du bli stor og sterk, eller skal du ta igjen Bolt på 100m?

Jeg er ganske tynn, så større og sterkere.

 

Som Olaf sa, spis masse og finn deg et styrketreningsprogram. Typisk å anbefale nybegynnere er et heltkroppsprogramm som du kjører 3 ganger i uka, f.eks RYP. Aldri kjørt det selv, men du kan nå sjekke det ut på TN.no

[Diskutant]

Hva med sånne små ubetydelige detaljer som dine mål? vil du bli stor og sterk, eller skal du ta igjen Bolt på 100m?

Jeg er ganske tynn, så større og sterkere.

 

Spis alltid til du er stappmett og en porsjon til + tren SL5x5 eller lignende. Så er du good to go.

 

Pass teknikken, tho..

[Mr. Lurk]

En liste med bra treningsmusikk? spotify helst.

[Broseph]

Jeg begynner på SL neste uke, etter en ukes treningsfri/jogge litt/lett teknikktrening. Skal da selvsagt begynne med markløft/backsnaps, som jeg aldri har gjort før. Har ok styrke i ryggen, men jeg har PC-svai og er litt redd for den. Teknikktips eller must-knows?

[Broseph]

En liste med bra treningsmusikk? spotify helst.

Elektronisk eller metal? Kvelertak og Mastodon er dritbra. Har masse elektronisk også, men det er så mye at jeg ikke har oversikt.

Endret 17. juni 2012 av Broseph

[Corey]

En liste med bra treningsmusikk? spotify helst.

Elektronisk eller metal? Kvelertak og Mastodon er dritbra. Har masse elektronisk også, men det er så mye at jeg ikke har oversikt.

 

Vi har en egen tråd for treningsmusikk