Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[andesam]

Hva om jeg begynner å tøye ut etter trening da? Har aldri lagt til meg den vanen, men det vil vel redusere sjansen for skader noe?

[Cortinarius rubellus]

Ja, det har du rett i, man bør tøye ut litt etter trening...samme hva man trener.

[Zerblat]

Trener du veldig hardt burde du vente litt med å tøye ut også.

Musklene har ikke godt av å bli utsatt for så altfor mye terror.

[Cortinarius rubellus]

Jeg mente lett tøying, å tøye sikklig etter vekt-trening gjør jævla vondt, men forsiktig og lett kan forebygge.

[curtiis]

Ja, trener du hardt så er det ikke så lurt å tøye så mye du forlenger resituerings tia og kan få skader. Ska nå kjøre økter for bare nesten å tøye ut av og til.

[applemania]

Ja, det har du rett i, man bør tøye ut litt etter trening...samme hva man trener.

5906144[/snapback]

Jeg har aldri klart å tøye ut etter trening, er jeg ferdig så er jeg ferdig. Det alle har prøvd å skremme meg med er at man får korte, buttete muskler av det, men har ikke sett noe til det. Fakta eller fleip?

[Camron]

Litt fakta er det nok...Musklene må bli strukket ut etter trening..

[applemania]

Litt fakta er det nok...Musklene må bli strukket ut etter trening..

5906574[/snapback]

Har ikke tøyd ut ordentlig på seks år, hvorfor har det ikke skjedd da?

[Dragon Hunter]

Ved å gjøre musklene litt lengre kan man også bygge større volum, og bedre estetikk.

[allyse]

Ja, det har du rett i, man bør tøye ut litt etter trening...samme hva man trener.

5906144[/snapback]

Jeg har aldri klart å tøye ut etter trening, er jeg ferdig så er jeg ferdig. Det alle har prøvd å skremme meg med er at man får korte, buttete muskler av det, men har ikke sett noe til det. Fakta eller fleip?

5906544[/snapback]

 

Etter min mening bør en ikke trene så hardt en ikke klarer å tøye ut. En bør alltid ha litt "overskudd" etter treninga. Sliten, men ikke så sliten hvis du skjønner. Det kan være nok tøying å bare presse seg/henge seg etter en ribbevegg.

[Ol'H]

Etter trening skal man knapt kunne gå. Å tøye etter trening mener jeg er unødvendig, får nødvendig strekk under øvelsene i tillegg skaper det små rifter i musklaturen ved å strekke musklene for mye.

[Cortinarius rubellus]

hehe, trening etter min smak

[Ol'H]

Spyr man ikke etter bentreningene da har man tatt i for lite...

[Cortinarius rubellus]

hehe, når man dusjer må man be dama komme inn å vaske deg under armene etter triceps og biceps trening,hehe Skal være såpass

Endret 11. april 2006 av Fluesopp

[Ol'H]

Jeg sto en gang og pisset når forsida på lårene strammet seg, knakk helt sammen. Bare glad dette var et våtrom med sluk så jeg kunne spyle alt ned etterpå.

[andesam]

Skjønner hva dere mener, har litt sånn tankegang selv.. Men jeg vil påstå det er mye bedre å heller trene litt oftere (for man kan ikke trene slik uten en god hviledag etterpå) og heller ikke trene_så_ hardt hver gang? Er hvertfall sånn jeg prøver å trene. Man skal kjenne det etter trening, men ikke mer enn at man kan fungere som et vanelig menneske .

[Ol'H]

Skal trene til man ikke har mer og gi.

 

Tok 48kgx10 idag, flatbenk med hantler. Ny pers.

[anietsoj]

Skal trene til man ikke har mer og gi.

 

Tok 48kgx10 idag, flatbenk med hantler. Ny pers.

5910769[/snapback]

 

Det var da enormt mye må jeg si!

[Ol'H]

Skal trene til man ikke har mer og gi.

 

Tok 48kgx10 idag, flatbenk med hantler. Ny pers.

5910769[/snapback]

 

Det var da enormt mye må jeg si!

5910793[/snapback]

68kg er det tyngste på gymmet, det er målet!

[smeboe]

68kg er det tyngste på gymmet, det er målet!

5910910[/snapback]

Har dere 68 kg hantler?? Haralds gym eller?

 

Personlig tøyer jeg nesten aldri ut etter en god treningsøkt. Det viktigste er å få i meg kalorier, få en god dusj og ta det med ro etterpå. Men det skal sies at i en del tilfeller er det et bra forebyggende tiltak å tøye ut, du kan redusere antall strekkskader o.l.

 

AnAnAs: Gjetter meg til at du ikke trener så tungt, og at du trener mer jogging enn de fleste her inne på forumet? I så fall har du uansett ikke noen forutsetning for å få korte, butte muskler. Funker det bra med sånn du trener nå, er det heller ingen grunn til å endre på det... Men du kan jo prøve å tøye ut noen treninger og se om det hjelper på følelsen etter treningen, kanskje det hjelper litt i restitusjonen? Stygg avatar, forresten