Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+3165]

Hehe, kan ikke gjøre annet enn å si lykke til med alle achievmentene ja.

Ser ikke for meg at jeg noen gang kommer til å benke 150kg.

[Zeph]

Vet dere hva? Jeg hater treningspause. Har hatt en alt for lang pause nå, og det KLØR i musklene etter å begynne. DU som jeg gleder meg til klokken slår fire!

Treningspausar er destruktivt. Ein deload her og der kan gjere godt, men lange pausar er noko dritt.

 

Ein mistar styrke, progresjon, litt motivasjon osb. Etter ein pause på tre veker grunna forskjellig var beina mine heilt kake etter ein runde med knebøy. Det var litt tiltak å dra på meg treningskle etter tre veker utan pause, men då eg kom på senteret var motivasjonen tilbake for fullt. Det er veldig greit når ein har det kjekt på trening og det ikkje er eit ork og slit kvar gong å koma i gang.

[Salamanderhodet]

-

Endret 1. juni 2015 av Salamanderhodet

[phax]

Hehe, kan ikke gjøre annet enn å si lykke til med alle achievmentene ja.

Ser ikke for meg at jeg noen gang kommer til å benke 150kg.

Det er heldigvis tre achievements på hver kategori så man har noe mer realistisk å sikte på i starten

[Hugol]

Takk alle mann. Synes du skal bli med på utfordringen, phax!

[phax]

Takk alle mann. Synes du skal bli med på utfordringen, phax!

Jobber med saken tar 2 av 3 achievements på alle styrkeøvelsene nå, med unntak av pull-ups. Klarer ikke mer enn 10-12 med bredt grep.

[Hugol]

Så ikke før nå at man skal ta 1,9 x egen kroppsvekt. Hva faen haha

[Patrick123]

Forbanna drittrening i dag, ingenting fungerte! Dårlig form, dårlig humør, dårlig vær, dårlig ræv på hun foran meg!

 

Alt og alle kan bare brenne!

 

Bah!

[Corey]

Kanskje sangen jeg laget på gymmen idag kan muntre deg opp Patrick

 

Melodi: Smelly Cat av Phoebe i Friends

 

Tekst:

 

Skinnypack, Skinnypack!

What are they feeding you?

Skinnypack, Skinnypack!

Its not your fault!

 

Høres litt skummel ut det der ja..

 

Jeg har hjerteflimmer. Får noen anfall nå og da som kan vare alt fra fem minutter til mange timer

Oppstår som regel når det passer dårligst, hehe.

 

Dæng!

 

Glad jeg ikke sliter med noe slikt (som jeg vet om).

Ser for meg du skal perse i benk etc. så slår den til.Shitty shit shit!

Endret 2. mai 2012 av Corey

[Mikkel™]

Forbanna drittrening i dag, ingenting fungerte! Dårlig form, dårlig humør, dårlig vær, dårlig ræv på hun foran meg!

 

Alt og alle kan bare brenne!

 

Bah!

 

i loled

[OlafG]

http://www.soheeleefitness.com/2012/04/07/50-signs-youre-a-fitness-buff/

 

lol.

[IcedInsanity]

Hahah, den var fantastisk artig. 45, 46, 47 og 50 var kewl!

[stizzen]

Forbanna drittrening i dag, ingenting fungerte! Dårlig form, dårlig humør, dårlig vær, dårlig ræv på hun foran meg!

 

Alt og alle kan bare brenne!

 

Bah!

 

 

[_dieseL]

Hva er best;

1) satse på bare jogging denne mnd. og litt mindre på vekter

 

2) fortsette å trene som vanlig med kun vekter og oppvarming med 10 min.

 

Har trent seriøst i 6 mnd nå og merket framgang MEN så er det fettet som står i veien for skikkelig markeinger... Tenker da feks på mage og armer.

[Herr Brun]

Hvis du ikke går ned i vekt spiser du for mye.

[Zeph]

3) Tren styrke og kutt nokre hundre kaloriar i inntaket.

[Ustedalen]

Noen som har noen innvendinger på sportsdrikker og restitusjondrikker?

 

Bruker for øyeblikket Whey Tech fra Proteinfabrikken, men lurer på å få kjøpt meg noe annet. Og da står det mellom Cuatro serien til Proteinfabrikken (Protonic og Cell Max jeg tenker på), eller Driv+ og Recovery Restitusjonsdrikk fra Tech Nutrion.

 

Trener hovedsakelig kondisjon (intervaller, langkjør, bakkeløp).

[Kevlar]

Hva er best;

1) satse på bare jogging denne mnd. og litt mindre på vekter

 

2) fortsette å trene som vanlig med kun vekter og oppvarming med 10 min.

 

Har trent seriøst i 6 mnd nå og merket framgang MEN så er det fettet som står i veien for skikkelig markeinger... Tenker da feks på mage og armer.

Hvis du vil beholde det lille av muskler du har fått de siste 6 mnd må du hvertfall ikke finne på å kutte vekttrening når du skal ned i vekt!

 

 

Ang. restitusjonsdrikker så er det makro delt på pris. Alt annet er helt likegyldig i min bok. Det er vann med sukker/proteiner..

Endret 2. mai 2012 av Kevlar

[stizzen]

Hvordan går det med deffen din da, kevlar? Still going strong?

[Kevlar]

Stizzen: Jeg holder på å finne ut at jeg ikke er hypp på å bli noe særlig tynnere. Jeg syns det er helt jævlig å være tynn og lett, fordi jeg har et ekstremt stort hode som må balanseres på toppen. Det er både slitsomt og ser rart ut. Så jeg trener hypertrofi nå, som jeg syns er DIGG!

 

 

http://no.wikipedia.org/wiki/Megareksi for de som lette etter linken