Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[OlafG]

Har kyllingfilet. Forslag til middag?

Maggi Juicy Chicken... Ingen over eller ved siden... Det er SNADDER!

 

 

De er greie de der, men om du kjøper stekeposer og fyller med litt krydder og olje så får du akkurat det samme til en ganske mye lavere pris.

[Skosåle]

Det er rimelig digg og lettvindt med Juicy chicken. Men, er det ikke sykt mye salt i det? Snaker hvertfall rimelig salt

 

Edit: Sjekket bak på en pose nå. Det er 17.5% salt i blandingen.

Ganske mye i grunn. Jeg bryr meg ikke om det, men tenker kanskje noen andre gjør det

Endret 26. april 2012 av Kjetil_90

[Skosåle]

Tittel på artikkel " Drømmekroppen er nærme enn du tror" http://www.side3.no/...ticleId=3382784 er ett av de seneste inleggene. Hvor det ca kun vektlegges trening av en muskelgruppe på hele kroppen.

De legger faktisk opp til heftig steroidebruk om man skal få "drømmekropp" på 2 mnd, samtidig som at man bare kjører skulderøvelser.

Det er rimelig ignorant å tro at man kan ta et skikkelig skippertak rett før sommeren hvert år, for så og se bra ut...

 

Edit: Unnskyld for 2x innlegg

Endret 26. april 2012 av Kjetil_90

[Vertical^]

Er så alt for mange som kjører den stilen der. "Oi! Nå er det april! Må visst begynne å trene frem mot sommeren!".

"Og da var det september! Nå gidder jeg ikke trene før april igjen."

Endret 26. april 2012 av Vertical^

[joakimz]

Cornelis er et troll

[SKAÐI]

Lest på random blogg : Kvinner får ikke klumpete muskler fra vekttrening eller proteinpulver. Hvis det var så lett, ville de fleste gutter i dag vil se ut som Arnold.

[discostu]

Lest på random blogg : Kvinner får ikke klumpete muskler fra vekttrening eller proteinpulver. Hvis det var så lett, ville de fleste gutter i dag vil se ut som Arnold.

 

Det er jo sant?

[SKAÐI]

Ja, bra sagt synes jeg.

[Broseph]

Ble juicy chicken, men i pitabrød med salat, løk, mais og fetaost. Fikk post i dag, og!

[LarsP]

Bah, fullkropps 5x5 begynner å bli noe tungt på kaloriunderskudd.

 

Legger vekk tungløftene til fordel for et par måneder med PHAT (Lenke). Noen som har prøvd dette opplegget?

[discostu]

Bah, fullkropps 5x5 begynner å bli noe tungt på kaloriunderskudd.

 

Legger vekk tungløftene til fordel for et par måneder med PHAT (Lenke). Noen som har prøvd dette opplegget?

 

Det er vel ikke helt anbefalt på kcalunderskudd? Det er jo tyngre enn 5x5

[Patrick123]

Har det som må være blant Norges 5 tyngste bakker på treningsløypa og i dag slo jeg bestenoteringen min opp den...

 

... en rekord jeg satt i fjor etter 5 måneder med intensiv trening.

 

DETTE BLIR EN GØY SESONG!

[LarsP]

Det er vel ikke helt anbefalt på kcalunderskudd? Det er jo tyngre enn 5x5

Treningsveilederen på gymmet mente det ville være et fint opplegg til å vedlikeholde styrken gjennom sommeren, samt forhåpentligvis pakke på litt strandvolum gjennom hypertrofidagene.

 

Men, bare så det er sagt - dersom jeg ikke føler at energien strekker til så finner jeg på noe annet. Har kjørt Madcow 5x5 i 14 uker og føler at det er på tide å gjøre noen forandringer på treningen. Jeg kommer nok helt sikkert til å gå tilbake til mer heftig styrketrening når høsten setter inn.

[War]

Det er vel ikke helt anbefalt på kcalunderskudd? Det er jo tyngre enn 5x5

Det er ikke 5x5 heller, hva med 5x3 , evt med pyramide opp dit, så tar du droppsett etterpå.

Da får du tunge vekter opp mot ett toppsett + glykogentømming på slutten.

[Dufen]

http://www.youtube.com/watch?v=6JUl0R1UioQ

 

Underholdende...

[knut71]

http://www.youtube.com/watch?v=6JUl0R1UioQ

 

Underholdende...

 

Jobbe 0800-1600 1630-1730 Hjem spise middag 1800-2230 løfte vekter og sjekke damer med rette kurver. 2300-2330 Tid til familie 2330-0700 Sove.

 

En familiefar med de rette prioriteringene her i livet :-)

What an complete ass.

[Mildir]

Det er vel ikke helt anbefalt på kcalunderskudd? Det er jo tyngre enn 5x5

Treningsveilederen på gymmet mente det ville være et fint opplegg til å vedlikeholde styrken gjennom sommeren, samt forhåpentligvis pakke på litt strandvolum gjennom hypertrofidagene.

 

Men, bare så det er sagt - dersom jeg ikke føler at energien strekker til så finner jeg på noe annet. Har kjørt Madcow 5x5 i 14 uker og føler at det er på tide å gjøre noen forandringer på treningen. Jeg kommer nok helt sikkert til å gå tilbake til mer heftig styrketrening når høsten setter inn.

 

Afaik så er tung styrketrening ideelt for å beholde muskelmasse på kcalunderskudd, og det er fysisk umulig å bygge muskler(volum) på underskudd.

Endret 27. april 2012 av Mildir

[Zeph]

Afaik så er tung styrketrening ideelt for å beholde muskelmasse på kcalunderskudd, og det er fysisk umulig å bygge muskler(volum) på underskudd.

Det er fysisk mogleg å bygge på underskot, jo.

[Gjest Slettet+3165]

Afaik så er tung styrketrening ideelt for å beholde muskelmasse på kcalunderskudd, og det er fysisk umulig å bygge muskler(volum) på underskudd.

Det er fysisk mogleg å bygge på underskot, jo.

Men vist man vil ha bort fettet og samtidig bygge muskler, er det vel bedre å ikke gå i underskudd, men heller spise normalt og legge om treningen til f.eks. 45 min styrke + 45 min fettforbrennende øvelse (sykling, løping osv.)?

[Zeph]

Kva betyr det å "spise normalt"? Enten er du i overskot, i null eller underskot. Det blir uansett vanskeleg å finjustere 100%.

 

Du kan springe og trene så mykje du vil, det er kaloribalansen som betyr noko her. Hadde eg hatt feittprosent opp mot 30 og ville gå ned så er det ikkje sikkert eg hadde brukt tid på kardio. Fokuset hadde vore på styrketrening.