Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Thieves]

 

Pakke fra X-Life i dag! Bra tilbud på 9kg whey til 999,-

[wingeer]

Jippiiiii. Skumrulle i posten i dag!

24 timer til mitt første stevne også. Litt usikker på hva jeg tenker om det.

[Herr Brun]

Wingeeer: Hvor kjøpte du skumrulle?

[Thor - God Of Thunder]

^{Er det andre enn meg som likar å trene aleine? Får inntrykk av at majoriteten reiser med ein eller fleire venner når dei skal trene. Etter min erfaring blir fordelinga slik: trening < kukerundt VS trening > kukerundt slik det kanskje burde vere.}

^{Hatar eigentleg å trene med andre, fordi eg ofte kjem i snakk og istadenfor 2minuttars pause, blir det 10minuttar. Brukar mykje lenger tid på å komme igjennom øktene, og ofte med dårligare resultat.}

^{Likar du best å trene aleine eller saman med nokon?}

 

^{Eit raskt spørsmål til; nokon tips til korleis eg best kan trene magemusklane som ligg på sida utan å ta situps? Skal ha dei best mulig trent til befalsopptak, så dei alternative øvingane må gjere at eg blir sterkare i situps.}

 

^{Edit: Er eit eller anna gale med skriftstørrelsen. Ser ut som eg har 12 her, men mulig det er 18. Om så, sei frå så skal eg endre den mindre.}

Endret 19. april 2012 av ´Vikingen`

[wingeer]

Jeg kjøpte denne på Amazon. God kvalitet på selve rulla, og ganske så fast. Tror ikke den blir slitt med det første. Det gikk utrolig fort også. Bestilte den på mandag og fikk den i dag.

[Hammertid]

^{Er det andre enn meg som likar å trene aleine? Får inntrykk av at majoriteten reiser med ein eller fleire venner når dei skal trene. Etter min erfaring blir fordelinga slik: trening < kukerundt VS trening > kukerundt slik det kanskje burde vere.}

^{Hatar eigentleg å trene med andre, fordi eg ofte kjem i snakk og istadenfor 2minuttars pause, blir det 10minuttar. Brukar mykje lenger tid på å komme igjennom øktene, og ofte med dårligare resultat.}

^{Likar du best å trene aleine eller saman med nokon?}

 

^{Eit raskt spørsmål til; nokon tips til korleis eg best kan trene magemusklane som ligg på sida utan å ta situps? Skal ha dei best mulig trent til befalsopptak, så dei alternative øvingane må gjere at eg blir sterkare i situps.}

 

^{Edit: Er eit eller anna gale med skriftstørrelsen. Ser ut som eg har 12 her, men mulig det er 18. Om så, sei frå så skal eg endre den mindre.}

 

Trener som oftast aleine på vakt, synes det er OK, men ikkje meir. Likar best å trene med ein kompis, holder det greit nok seriøst, litt prat til tider, ha ein som pusher deg, hjelper deg psykisk med siste rep, og hvis du har eit snev av konkurranseinstinkt så vil du aldri gi deg på siste rep

[Thor - God Of Thunder]

Hehe sant nok. Er vell kanskje bare at dei eg har trena med er for useriøse

[Chatoyant]

Noen som har forslag til en god treningsplan med mål å få så god kondis som mulig i løpet av to måneder?

Skal springe 3km og 14km, og har så godt som ingen kondis fra før.

[Tekk]

3-4 økter med 4x4 intervall, og 1-2 økter med langkjøring i uka er nok greit.

[Dufen]

Jack3d er muggel... Pepperpikk, kviser og den funker bare i et kvarter selv om jeg tar fire scoops. Klør i trynet som på den verste pepperhøyen du kan tenke deg og generelt bare DRIT...

 

Takke meg til Efedrin/ECAstack... Det funker lengre, mye mer forutsigbart og er magisk hva astma angår...

Fungerte faktisk bedre med 2 skjeer, men går nok opp på 3.

 

Efedrin er absolutt ikke et alternativ for meg ettersom jeg har en historie med høyt blodtrykk.

Hvordan responderer du på Jcak3d med tanke på blodtrykk?

 

Efedrin er dog noe man bruker i samråd med lege for å dempe astma/bronkitt/KOLS o.s.v.

Når man alt har astma så skal man FFS kunne dra NOEN fordeler av dritten

[Chatoyant]

3-4 økter med 4x4 intervall, og 1-2 økter med langkjøring i uka er nok greit.

Langkjøring, vil det si at jeg springer/går 14 km så fort jeg klarer?

[Herr Brun]

Jeg foretrekker å trene alene, men nå må jeg snart finne meg treningskompis som kan ta meg i ørene av og til, spotte og dobbeltsjekke teknikk.

 

Noen her som trener på SiO, i sentrum?

[Hammertid]

nokon som har erfaring med iTrain danmarksplass? flytter til bergen neste år og lurer på om nokon har vore der.

[Mr. Lurk]

^{Er det andre enn meg som likar å trene aleine? Får inntrykk av at majoriteten reiser med ein eller fleire venner når dei skal trene. Etter min erfaring blir fordelinga slik: trening < kukerundt VS trening > kukerundt slik det kanskje burde vere.}

^{Hatar eigentleg å trene med andre, fordi eg ofte kjem i snakk og istadenfor 2minuttars pause, blir det 10minuttar. Brukar mykje lenger tid på å komme igjennom øktene, og ofte med dårligare resultat.}

^{Likar du best å trene aleine eller saman med nokon?}

 

^{Eit raskt spørsmål til; nokon tips til korleis eg best kan trene magemusklane som ligg på sida utan å ta situps? Skal ha dei best mulig trent til befalsopptak, så dei alternative øvingane må gjere at eg blir sterkare i situps.}

 

^{Edit: Er eit eller anna gale med skriftstørrelsen. Ser ut som eg har 12 her, men mulig det er 18. Om så, sei frå så skal eg endre den mindre.}

 

Jeg liker også å trene alene, føler at det blir for slappe sets og at man ikke gidder siste repetisjonen. Men nå har jeg ingen venner som tar trening seriøst der jeg trener heller da.

[Vertical^]

Kjenner en god del folk som trener på samme senteret som meg, men for min del kommer jeg ikke positivt ut av det uansett.

- De vil ikke oppnå det samme som meg/vil ikke trene det samme

- De er med andre folk, og jeg ser hvordan treningen er. Litt benkpress, deretter 15 minutter prat, også litt benkpress igjen.

- De skryter over at de trener hardt og lenge, og gjerne 5 dager i uka. Det jeg ser er en slapp økt på 45 minutter, hvor 15 minutter faktisk er trening.

 

Er faktisk bare en jeg kjenner som trener ordentlig seriøst. Dessverre så ligger han utrolig langt over mitt nivå. Delvis at han løfter 100 kg mark x 5 med veldig fin utførelse. Samt veldig mye i benk.

[Tekk]

Langkjøring, vil det si at jeg springer/går 14 km så fort jeg klarer?

Det trenger ikke være 14 km, du kan løpe alt i fra 5 km til 20 km. Hvor langt du løper er avhengig av din nåværende form. Ta deg en tur ut å prøv deg frem.

Du trenger heller ikke løpe så fort du klarer, bare hold et moderat tempo. Bedre å lære seg til å holde samme tempo over lengre tid, enn å gi alt de første 1000m, for så å gå 2000m osv.

[Gjest Slettet+3165]

Hvordan responderer du på Jcak3d med tanke på blodtrykk?

Normalt sett skal ikke Jack3d gjøre noe med blodtrykket, men kommer nok til å måle en gang uansett

[SKAÐI]

Kukerundt symtpomet er jo vanvittig høyt blandt for som trener sammen. Rakk 3 øvelser på samme tid som 2 karer rakk 1, og de hadde 4 sett. Resten av tida snakka de.

 

Jeg trener aleine, og er så effektiv jeg kan. Jeg synes det er helt greit. jeg gjenntar bare denne setninga i skallen hvis jeg sliter med motivasjon:

 

I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion. -Muhammad Ali

[wingeer]

Finn dere seriøse treningspartnere. Da går det jo helt fint.

[War]

Jeg trener alene og fullfører programmet på 15 min. Kutter pauser ved å trene de omvendte musklene uten pause. Man kan jo gå sammen for å så være bestemmt på at man kun skal trene.