Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[kdog]

konstant sult med andre ord? Fordel med mat noen timer før treninga.

5686724[/snapback]

Nei, heller motsatt ... Har alltid med et nød-tørk med papir i lomma.

[curtiis]

konstant sult med andre ord? Fordel med mat noen timer før treninga.

5686724[/snapback]

Nei, heller motsatt ... Har alltid med et nød-tørk med papir i lomma.

5686740[/snapback]

Huff, fordel å gjøre drittarbeid før du jogger. Kan hende det hjelper med å spise mindre måltid noen timer før trening og mer fiberrik kost. Ellers ikke mye jeg veit om slike problem annet enn å legge litt om på kostholdet.

[curtiis]

er så sykt råtten i magen om dagen? kan det være noe kostholdgreier?

 

fiser jo hele tiden. ca 1 gang i minuttet er tarmene mine klare til å avlevere ny dose!

 

har vært slik i en uke.. har til tider ganske vondt i magen..

5685411[/snapback]

Prøv noe helt annet til kost en dag? Veit av erfarin mye sterk mat gir mye gass, men å kjøre forsjellig kosthold kan jo hjelpe. Bytter ut havregryna til frokost med havregrøt eller noen skiver med speltbrød og sitron pepper makrell av og til. Mange måter å få like mye nytte av dagens viktigste måltid. Men kan jo altis være noe sykdoms relatert så kansje oppsøke lege siden det har vært så lenge?

Endret 2. mars 2006 av curtiis

[remerserr]

Alternativ nr 2:

Om du har kjørt et lignende kosthold i lengre tid uten å ha slike bivirkninger så kan du jo alltids bare hive i deg litt "godt-for-magen" drikker (te, youghurt/biola etc. ) som burde demper magen litt.

Endret 2. mars 2006 av Remerser

[The_Darkness]

Er det no forskjell på vanlig benk og skråbenk? Er det nødvendig å ha både benk og skråbenk i et program?

[allyse]

Skråbenk trener øverste delen av brystet, brenk trener midten og decent trener nederste delen. Jeg liker å trene hele brystet, men pleier å sette dem på forskjellige deler av uka.

[Jarbra]

Jeg pleier å kjøre benk og skråbenk etter hverandre.

[themanfrom]

Gode øvelser for rumpe(er det femi å trene rumpa?, jeg har mye flesk der.. så..)og gode øvelser for mage musklene? Noen forslag fra "eliten"?

 

Og hvor mye koster havregryn? Hvilken produsent har den beste havregrynen?

 

Hilsen flau nybegynner ..

[Zerblat]

'Flesket' forsvinner ikke av å trene den kroppsdelen det ligger på, da må du nok slanke deg.

 

Knebøy og benpress er fint for å få stor rumpe.

Situps og benhev er knall for magen.

 

Havregryn er havregryn, kjøp det billigste du finner.

[The_Darkness]

Patrick.M: en god øvelse for magen er om du ligger på ryggen med bena i været, så står en person bak deg å dytter bena dine ned mot bakken og til høyre og venstre mens du prøver å holde de oppe.

 

veldig vanskelig å forklare, og også veldig vanskelig å illustrere, men håper du skjønner.

[Kenny000]

det er en feil med den illustrasjonen.. den som ligger på rygg smiler ALDRI så mye

[curtiis]

'Flesket' forsvinner ikke av å trene den kroppsdelen det ligger på, da må du nok slanke deg.

 

Knebøy og benpress er fint for å få stor rumpe.

Situps og benhev er knall for magen.

 

Havregryn er havregryn, kjøp det billigste du finner.

5702119[/snapback]

Trenger jo ikke slanke seg i den forstand, all aktivitet hjelper jo på å forbrenne fett. Men lange gå jogge eller sykkle i lavt tempo forbrenner mest fett, og å forandre på kosthold hjelper mye i tilleg til bevegelse.

[themanfrom]

selvfølgelig skal jeg forandre kosthold.. prøver så godt jeg kan.

 

Siden det ikke var havregryn i huset, ble det 1grov skive med servelat("god og mager"), og 1grov skive med forepølse.

 

------

 

Fordi jeg ikke har kontrollen over hva vi spiser til middag, skal jeg heller prøve å ikke spise så mye som før, av middaggen..(før spiste jeg gjerne 3porsjoner, får bli 1porsjon nå til dags da...)

 

-----

 

Noen tips på hvordan ejg skal stoppe med godteri/brus?

[curtiis]

selvfølgelig skal jeg forandre kosthold.. prøver så godt jeg kan.

 

Siden det ikke var havregryn i huset, ble det 1grov skive med servelat("god og mager"), og  1grov skive med forepølse.

 

------

 

Fordi jeg ikke har kontrollen over hva vi spiser til middag, skal jeg heller prøve å ikke spise så mye som før, av middaggen..(før spiste jeg gjerne 3porsjoner, får bli 1porsjon nå til dags da...)

 

-----

 

Noen tips på hvordan ejg skal stoppe med godteri/brus?

5703220[/snapback]

Ha frukt lett tilgjengelig, og litt nøtter av forsjellig slag. Spiser mye mer frukt etter at jeg la de på stuebordet i en skål, mye fortere å bare rekke fram handa å ta en frukt enn å gå å hente seg noe annet godt som ikke er like bra å spise som mellom måltid.

[2ern]

Noen tips på hvordan ejg skal stoppe med godteri/brus?

 

5703220[/snapback]

 

Slutte å spise det.

 

Evt spise frukt når du har lyst på noe godt, god frukt smaker faktisk veldig godt.

[Ol'H]

Noen tips på hvordan ejg skal stoppe med godteri/brus?

5703220[/snapback]

Spis deg mett på frokost, lunsj og middag

[themanfrom]

Skal kveldsmat sløyfes?(mener da skive.. osv, ikke "snop")noen meninger om det?

 

Vis det skal sløyfes, kan jeg ta et eple?

[DanielTL]

Er det noen som har noen sunne påleggstips?*

Trenger tips til hva jeg kan ha på brødskiven som er sunt.

 

EDIT: *pålegg, ikke påleg.

Endret 5. mars 2006 av Evil_Nerd

[Ol'H]

Skal kveldsmat sløyfes?(mener da skive.. osv, ikke "snop")noen meninger om det?

 

Vis det skal sløyfes, kan jeg ta et eple?

5704657[/snapback]

Karbohydrater har du ikke bruk for når du sover.

[krizkriz]

Er det noen som har noen sunne påleggstips?*

Trenger tips til hva jeg kan ha på brødskiven som er sunt.

 

EDIT: *pålegg, ikke påleg.

5704959[/snapback]

Makrell i tomat. Banan eller eple.