Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Coa]

Jeg bestiller fra iherb.com, har gått helt fint gjennom tollen. Bruker du koden

PID324 på førstegangskjøp så kommer det vel på en 180 kroner.

Endret 15. mars 2012 av Coa

[stizzen]

Hvordan merker folk egentlig når Jack3d'en fungerer? Har tatt en scoop før to treninger nå, men merker ikke noe spesielt. Utenom litt kribling i fingrene i 5 sek etter at jeg satt ny pers i benk, men ellers ingen ting

 

Edit: Vurderer NeuroCore når jeg er ferdig meg boksen med Jack3d, hørt at den skal svi

Endret 15. mars 2012 av stizzen

[dePt]

Sitter på legevakta nå. Dama i disken mener det ikke høres ut som noe alvorlig. Tar temp. på meg og sender meg hjem høres det ut.som

[jigaplow]

En kompis fikk jack3d i posten i går, og han brukte det i går og i dag. En annen kompis og jeg prøvde før treninga i dag, og begge de to kjente det, men jeg merket absolutt ingenting. 1 sånn skje, og jeg hadde omtrent 3 dl vann. Hvorfor merket ikke jeg noe? Skikkelig kjedelig

 

EDIT: Har det noe å si at jeg snuser?

Endret 15. mars 2012 av jigaplow

[SKAÐI]

Vel hvor mye du føler av jack3d kommer vel litt ann på dosen. og hvor mye mat du har i kroppen fra før?

 

Hvis jeg ikke har spist frokost, og tar 3 scoops med jacked, blir jeg vanvittig utolmodig og lengter etter trening. Hvis jeg tar 1 scoop etter en stor frokost merker jeg nesten ingenting..

 

Tok 3 scoops før jeg gikk og trente i dag etter nattevakt, våkna 4 timer seinere, da hadde visst kroppen min sovet nok....

[Vertical^]

Har vekt og høyde noe å si på hvor stor dose du burde ta?

[jigaplow]

Jeg spiste klokka 11.40, og inntok jack3d klokka 13.40. Men dette gjorde kompisene mine også. Vi tok en skje hver, har omtrent samme høyde, og de veier 5-7 kg mer enn meg. :s

[Corey]

Det står jo på boksen at max dose av Jack3d er 3 scoops. Når jeg skal ta fyr på det så bruker jeg 3 scoops. Det funker fett.

 

På 1 scoop kjenner jeg nada.

Endret 15. mars 2012 av Corey

[wingeer]

Takk for veldig interessante svar på spm mitt. Ser folk er litt splittet; jeg f.eks syns det er veldig fascinerende at SL/RYP blir anbefalt i første forumpost på nett, også spesielt på dette forumet mens man tydeligvis er mer skeptisk til å anbefale det til folk som faktisk har en treningsveileder som ser på teknikken i tillegg. Eller misforstår jeg? Ville du f.eks anbefalt en nybegynner som spør i denne tråden å begynne med RYP/SL wingeer?

 

PS: SL 5x5, SS og RYP er så vidt jeg vet fra forfatternes side alle beregnet på folk som er helt blanke innen styrketrening. Og jeg syns også det er noe tull å tusle rundt og dra litt i ymse maskiner i begynnelsen, du lærer ikke noe teknikk av det, og forbereder ikke kroppen på å ta baseøvelser heller.

Det er et vanskelig spørsmål. RYP er noe mindre teknisk enn SL5x5 og derfor litt lettere å lære seg på egen hånd. Jeg vil kanskje derfor på generell basis gå for RYP, selv om jeg er litt usikker. Jeg føler også at RYP er litt mer volumbasert enn SL, og det kommer jo også derfor an på hva personen ønsker å oppnå. DERSOM personen har muligheten til å lære seg den nødvendige teknikken for å kunne kjøre SL, samt ønsker en styrkeøkning, har jeg ikke noe problem med å anbefale det. Det er et godt program til sin hensikt. Men dersom en ikke kan teknikken i knebøy og/eller mark kan det få stygge følger. Faktisk kan så mye knebøy få stygge følger selv om du har rett teknikk, men er satt sammen "feil" med tanke på biomekanikken (lange lårben og kort overkropp).

[Skosåle]

Står det 3?! Hvor har jeg sett 1 da!?

 

Så det nå. Doh..

Endret 15. mars 2012 av Kjetil_90

[Corey]

Var det ikke styrketrenern som tok 5-6 scoops om gangen?

[Dufen]

Har litt lyst til å prøve Jack3d selv, men blir da i såfall i veldig små mengder i starten.

Drikker ikke kaffe, men tar en energidrikk en gang i blant. Merker dog ikke at jeg blir mer våken av det.

Hvor bestilte du i fra, Doofenschmitz?

iherb.com

[Dufen]

Sitter på legevakta nå. Dama i disken mener det ikke høres ut som noe alvorlig. Tar temp. på meg og sender meg hjem høres det ut.som

vel... bedre enn å ikke få det sjekka

[Diskutant]

Jeg får smerter her når jeg trener knebøy. Eller, egentlig alltid når beina er i den posisjonen, som i nederste posisjon på knebøy. Hva kan dette komme av, hva kan jeg gjøre for å forhindre, og hva skjer?

[mollasund]

Tenker å prøve Børge's pannekake-oppskrift, men er det mulig å lage "norske" pannekaker, altså crêpes av denne oppskriften? Eller må man lage tykke amerikanske pannekaker?

 

http://myrevolution.no/s/børges-pannekaker/

[phax]

Jeg får smerter her når jeg trener knebøy. Eller, egentlig alltid når beina er i den posisjonen, som i nederste posisjon på knebøy. Hva kan dette komme av, hva kan jeg gjøre for å forhindre, og hva skjer?

Jeg var selv plaget med det tidligere. Kun på ene siden riktignok. Løste seg ved at jeg ble flinkere å varme tilstrekkelig opp. Nå merker jeg aldri noe til det lengre.

Endret 15. mars 2012 av phax

[Diskutant]

Jeg får smerter her når jeg trener knebøy. Eller, egentlig alltid når beina er i den posisjonen, som i nederste posisjon på knebøy. Hva kan dette komme av, hva kan jeg gjøre for å forhindre, og hva skjer?

Jeg var selv plaget med det tidligere. Kun på ene siden riktignok. Løste seg ved at jeg ble flinkere å varme tilstrekkelig opp. Nå merker jeg aldri noe til det lengre.

 

 

Varmer du opp på en spesiell måte nå, eller vanlig oppvarming av type jogg, oppvarmingssett i bøy, litt tøying osv?

[Zeph]

Tenker å prøve Børge's pannekake-oppskrift, men er det mulig å lage "norske" pannekaker, altså crêpes av denne oppskriften? Eller må man lage tykke amerikanske pannekaker? http://myrevolution.no/s/børges-pannekaker/

Tøm mykje røre i panna for å tjukke kaker.

Tøm mindre røre i panna for tynnare kaker.

 

Er ikkje verre enn det.

[joakimz]

Mobilisering av hofta vil vel gjøre susen Når det er sagt så kan en god oppvarming være med på og være skadet - til og aldri/sjelden være skadet. True story.

Endret 15. mars 2012 av joakimz

[Diskutant]

Mobilisering av hofta vil vel gjøre susen

 

 

Av type dynamisk mobilisering av type Fagerli?