OlafG Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 28,73 i BMI, blir deff framover. Same! Men har nok mer fett enn deg Lenke til kommentar
TheNarsissist Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Er det noen andre enn meg som føler det mest bak skuldrene når jeg trener bryst? Lenke til kommentar
Populært innlegg Notatblokk Skrevet 23. februar 2012 Populært innlegg Del Skrevet 23. februar 2012 Jeg føler meg helt fin når du trener bryst 17 Lenke til kommentar
Kevlar Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 http://www.youtube.com/watch?v=6zXDo4dL7SU 3 Lenke til kommentar
OlafG Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Sup, chill med hjemmelaget is på en torsdag før eksamen. U jelly? 1 Lenke til kommentar
joakimz Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Er det noen andre enn meg som føler det mest bak skuldrene når jeg trener bryst? Skuldrene ned i benken og brystet opp - ikke la skuldrene gli opp. Ergo: Ikke mist spennet - press brystet opp hele tiden og hold skuldrene ned i benken. Lenke til kommentar
TheNarsissist Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Føler jo at jeg gjør det, men kanskje ikke nok. Får teste neste gang. Lenke til kommentar
leifeinar Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Er det noen andre enn meg som føler det mest bak skuldrene når jeg trener bryst? Jeg gjør, det er noen stabiliserings muskler der som må kjøres inn muligens er det bakre del av deltoid eller så er det infraspinatus Lenke til kommentar
Broseph Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Føler det mest i armene jeg, med skuldrene godt i benken. :/ Lenke til kommentar
piccolo Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Heisann! Jeg har begynt å trene seriøst for tiden og målet er å få en kraftigere fysikk og markerte muskler. Jeg er ganske slank så jeg spiser mye og drikker i tilegg proteinshake. Det jeg lurer på er hvordan jeg skal trene, akkurat nå trener jeg 4 ganger i uken. Trener underkropp mandag og torsdag, og overkropp tirsdag og fredag med pause onsdag. Er dette en bra plan? Jeg trener ofte de store muskelgruppene, men går egentlig gjennom alle musklene hver treningsøkt slik at det ikke blir urpoposjonert. Hvordan går jeg fremover? Skal jeg øke hver treningsøkt, for er det ikke slik at de som er "hardgainers" skal trene med høyest mulig vekt? Og eventuelt hvor mange sets og reps skal jeg ta? Akkurat nå ligger jeg på rundt 3 x 8-12. Lenke til kommentar
Zlatan92 Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 Tren 4 ganger pr uke, fordel en- to muskelgrupper hver økt. Spis mye sunt!!! Gjerne drikk proteindrikker og vær motivert + sov mye. Sa det meste 5 Lenke til kommentar
€uropa Skrevet 23. februar 2012 Del Skrevet 23. februar 2012 I dag revnet dongeribuksa mi da jeg strammet lårmusklene. 7 Lenke til kommentar
Mikkel™ Skrevet 24. februar 2012 Del Skrevet 24. februar 2012 (endret) Pulte benken i dag 105 kg Skikkelig griseporno? Jeg har forresten blitt hekta på kokt brokkoli. Satan det er godt Endret 24. februar 2012 av Mikkel™ Lenke til kommentar
Notatblokk Skrevet 24. februar 2012 Del Skrevet 24. februar 2012 Prøver å manne meg opp til trening om en times tid med Lemsip for forkjølelsen. Kan jeg kjøre latmannstrening idag og trene på maskiner vær så snill? Lenke til kommentar
Diskutant Skrevet 24. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 24. februar 2012 Prøver å manne meg opp til trening om en times tid med Lemsip for forkjølelsen. Kan jeg kjøre latmannstrening idag og trene på maskiner vær så snill? :!: Lenke til kommentar
Patrick123 Skrevet 24. februar 2012 Del Skrevet 24. februar 2012 Var akkurat begynt på siste intervallet under 4x4 da denne kom på! Hadde helt glemt at jeg la den inn på spillelista Motivasjon! http://www.youtube.com/watch?v=3jYcW1nEsGk 1 Lenke til kommentar
Zeph Skrevet 24. februar 2012 Del Skrevet 24. februar 2012 Apparat er fint sidan det held folk opptatt og resulterer i at det stort sett er ledig i knebøy-rack, power-rack, benk og frivekter. 2 Lenke til kommentar
stizzen Skrevet 24. februar 2012 Del Skrevet 24. februar 2012 Sup, chill med hjemmelaget is på en torsdag før eksamen. U jelly? Me jelly, oppskrift? Zeph: Har akkurat samme tanke om apparater, selv om de tar opp mye plass som kunne blitt brukt til frivekter Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå