Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

155 reps totalt på EN muskelgruppe... Meningsløst...

[1245112654122755325882462]

Forandrer det noe? nei.

 

Ok, men da har du rett da.

Vi kommer ikke noen vei med denne diskusjonen uansett, du tror alle bruker steroider, vi andre tror ikke alle bruker det. Er ikke vits å komme med de samme argumentene side opp og side ned. Legg saken død.

 

Du vrir på det eg sier, men det er greit.

 

155 reps totalt på EN muskelgruppe... Meningsløst...

 

 

^what he said

[Skosåle]

Mye blandet respons på videoen her. En sier det var tilnærmet perfekt, noen sier jeg har svai (som jeg fortsatt må ha forklart hva er, da jeg er 99% at jeg ikke har krommet rygg).

Det med sprettingen kan jeg være enig i, dette er en ganske selvlært teknikk, så det skulle bare mangle om den var 100%.

Det med hoften er heller ikke bevvist, bare noe jeg gjør av meg selv når jeg løfter

Svai er det motsatte av krum. For mye svai er heller ikke gunstig, og det er derfor en sikter etter rett korsrygg. Uansett er det vanskelig å avgjøre fra vinkelen du har filmet fra.

Åja! Takk for info!

Jeg som trodde at jo mer "svai" jo bedre. Men, jeg har kjørt tung markløft i en god stund, å enda ikke hatt vondt i ryggen på noen måte. Bortsett fra at jeg blir sykt støl inniblant. Når det går tungt så blir også "svaien" mindre. Får prøve å filme fra en annen vinkel nestegang

[EirikYeah]

Heisann godtfolk.

 

Orker ikke fullstendig rapport nå; er altfor sliten. Så i mellomtiden kan dere se en liten video av mine løft på Regionsmesterskapet for Sør-Vest regionen 2012.

 

Kan for øvrig nevne at som eneste løfter i klassen Ungdom 83kg, ble det 1. plass og gullmedalje .

 

Resultatet ble til slutt 145 - 77.5 - 130 (352.5 sammenlagt). Nå har jeg litt over et halvt år på meg til å forbedre meg med 42.5kg sammenlagt, så er jeg kvalifisert til NM .

 

[Notatblokk]

Vel gjennomført! Marken din så lett ut, benken også, så vil tro du klarer å forbedre deg masse på den tiden

[1245112654122755325882462]

Mye blandet respons på videoen her. En sier det var tilnærmet perfekt, noen sier jeg har svai (som jeg fortsatt må ha forklart hva er, da jeg er 99% at jeg ikke har krommet rygg).

Det med sprettingen kan jeg være enig i, dette er en ganske selvlært teknikk, så det skulle bare mangle om den var 100%.

Det med hoften er heller ikke bevvist, bare noe jeg gjør av meg selv når jeg løfter

Svai er det motsatte av krum. For mye svai er heller ikke gunstig, og det er derfor en sikter etter rett korsrygg. Uansett er det vanskelig å avgjøre fra vinkelen du har filmet fra.

Åja! Takk for info!

Jeg som trodde at jo mer "svai" jo bedre. Men, jeg har kjørt tung markløft i en god stund, å enda ikke hatt vondt i ryggen på noen måte. Bortsett fra at jeg blir sykt støl inniblant. Når det går tungt så blir også "svaien" mindre. Får prøve å filme fra en annen vinkel nestegang

 

Var mye svai, men viss du ikke får vondt i ryggen eller blir støl og har holdt på med det en stund så kan det ha sett værre ut en det egentlig er, er vansklig vinkel og bedømme i fra

[Zeph]

Resultatet ble til slutt 145 - 77.5 - 130 (352.5 sammenlagt). Nå har jeg litt over et halvt år på meg til å forbedre meg med 42.5kg sammenlagt, så er jeg kvalifisert til NM .

Det fikser du fint.

 

Det ser litt hasardiøst ut når du tar stanga av og legg den tilbake igjen på knebøy. Med tanke på at du kjem til å løfte tyngre og tyngre ville eg fått inn ein god rutine der som sikrar eit godt avløft og tilbakeløft.

[1245112654122755325882462]

Gratulerer med gull Eirik!

[BadFurDay]

Skal sette i gang med RYP programmet om noen uker, og i den forbindelse også litt 4x4 kondisjon. Har derfor tenkt å skaffe meg en pulsklokke.

Er det en pulsklokke som kan anbefales? Ser at det er store forskjeller i priser på forskjellige merker og modeller, så noen må jo være søppel og noen andre det motsatte?

[Ciryaher]

Skal sette i gang med RYP programmet om noen uker, og i den forbindelse også litt 4x4 kondisjon. Har derfor tenkt å skaffe meg en pulsklokke.

Er det en pulsklokke som kan anbefales? Ser at det er store forskjeller i priser på forskjellige merker og modeller, så noen må jo være søppel og noen andre det motsatte?

Hvilket budsjett har du?

 

Kommer du til å bare bruke klokken innendørs? Hvis ikke vil jeg anbefale noen av Garmins klokker med GPS. Den gir deg gode tracks av treningsøktene dine og du kan sammenligne økt mot økt.

 

Hvis GPS (og tracks av øktene dine) ikke er viktig, men derimot god tilbakemelding på om du trener riktig, vil jeg anbefale Suunto. De har endel løsninger som er uunnværlige når man først har blitt kjent med dem.

 

Har du en spesiell idrett/aktivitet du driver med mer enn andre ting? I så fall finnes det mange modeller som er tiltenkt spesielle aktiviteter. De fleste produsenter har dette.

 

 

Jeg har selv vært igjennom 2 Polar-klokker, 1 Garmin og nå er det bare Suunto som gjelder.

[BadFurDay]

Så lenge den koster under 2000,-. Driver ikke med noen spesiell idrett, og kommer til å bruke den mest innendørs. Så det kan se ut som at Suunto

[leifeinar]

Resultatet ble til slutt 145 - 77.5 - 130 (352.5 sammenlagt). Nå har jeg litt over et halvt år på meg til å forbedre meg med 42.5kg sammenlagt, så er jeg kvalifisert til NM

 

Gratulere med gull !! Ser jo ut som om du har MINST 20 kg til inne på mark

[EirikYeah]

Vel gjennomført! Marken din så lett ut, benken også, så vil tro du klarer å forbedre deg masse på den tiden

 

Takk . Ja, markløften var veldig lett, så her har jeg en god del å gå på. Benkpressen har jeg også mer inne, når jeg er i form. Har tatt 80kg på trening, før betennelsen i albuen. Så når jeg får orden på det blir det mer i benken også.

 

Det fikser du fint.

 

Det ser litt hasardiøst ut når du tar stanga av og legg den tilbake igjen på knebøy. Med tanke på at du kjem til å løfte tyngre og tyngre ville eg fått inn ein god rutine der som sikrar eit godt avløft og tilbakeløft.

 

Det er ganske vanskelig med avløft på knebøy, men det er god sikkerhet rundt hvert løft det skal en del til for å skade seg. Men jeg skal nok øve mer på knebøy med utstyr; har bare hatt en treningsøkt med det før RM .

 

 

Gratulerer med gull Eirik!

 

Hehe, takk .

 

Gratulere med gull !! Ser jo ut som om du har MINST 20 kg til inne på mark

 

Takk . Ja, jeg vil tro jeg kunne klart 150kg i går, men jeg ville kjøre safe og heller spare kruttet til en annen anledning. Det er litt greit å vite at man har mer å gå på, da føler man seg mer selvsikker til neste gang.

[Matsemann]

Så lenge den koster under 2000,-. Driver ikke med noen spesiell idrett, og kommer til å bruke den mest innendørs. Så det kan se ut som at Suunto

Jeg har en polar til noen hundre kroner. Den viser puls og stoppeklokke, og logger snittpuls og makspuls. Alt jeg trenger, i hvert fall.

[Patrick123]

Prøvde den der pulsmåleren på tredemøllene på senteret mitt. Enten så er den en tanke feil eller så bør Norge bare sende meg til OL2012 først som sist for da jeg holdt temmelig, temmelig høy fart viste den 81 i puls

 

Målte selv pulsen min til ca. 170 så et spenn på 90 i puls er jo ikke sååå galt?

[Dufen]

De 3dmøllene fordrer jo at man har et polar pulsbelte rundt brystet da

[Mikkel™]

Så lenge den koster under 2000,-. Driver ikke med noen spesiell idrett, og kommer til å bruke den mest innendørs. Så det kan se ut som at Suunto

Polar rs300 koster ca en høvding med belte og måler. Har alt du trenger

[BadFurDay]

Takker for input folkens! Er litt klokere på vei da. Så blir det nok kjøp neste lønningsdag

 

Gleder meg nå til å endelig få sette i gang med et ordentlig program, og forhåpentligvis se litt forandringer frem til sommeren

[Patrick123]

De 3dmøllene fordrer jo at man har et polar pulsbelte rundt brystet da

 

3-dimensjonale møller?

[Mikkel™]

Takker for input folkens! Er litt klokere på vei da. Så blir det nok kjøp neste lønningsdag

 

Gleder meg nå til å endelig få sette i gang med et ordentlig program, og forhåpentligvis se litt forandringer frem til sommeren

Ble enda enklere for meg å kjøre korte, mer intensive kardioprogram etter jeg fikk pulsklokka