Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest medlem-105476]

Ta med deg badevekta på trening. No stress!

[Zeph]

Kjekk start på dagens økt...

 

[Coa]

Ta en tikilos manual i den ene hånden og stanga i den andre, så kjenner du ganske lett om det er lik vekt eller ikke.

[Akse]

Kjekk start på dagens økt...

 

 

Hadde det sett slik ut, hadde jeg pokker meg fått en ansatt til å rydde det for meg..

[Zeph]

Einaste "ansatte" å spore var ungen på 10 år til han som driv senteret som sat bak disken og spelte på ein PC.

Det er ikkje akkurat så frykteleg høg standard på ryddighet der. Enkelte flasker har eg sett på same plass fleire veker på rad.

[Gjest Slettet+45613274]

Noen som har opplevd kløe i huden pga styrketrening? Kan det være på grunn av at en blir større også blir huden strekt?

[wingeer]

Ehhh. Der var det mildt sagt rotete.

[OlafG]

Brotip: Lyst til å bli sjukt mett?

 

Spis dette:

100g mager kesam

250g mager kokosmelk

En mango

70g 80% Whey-protein.

 

Sjukt lenge siden jeg har vært så mett.

[Dufen]

Det er jo bare halvparten av min wondershake

 

1 boks mager kesam i 5dl melk med 2-4 scoops whey som spes ut med melk...

[Zeph]

Eg blir mest mett av middagane mine. Shaker og liknande flytande mat er ikkje noko problem.

 

Eks. 300g kjøtt, 120g (tørr) ris, 4-500g grønsaker.

[LonelyMan]

Noen som har opplevd kløe i huden pga styrketrening? Kan det være på grunn av at en blir større også blir huden strekt?

 

Den plutselige kløen du opplever (jeg har selv opplevd det mange ganger etter eller under treningen) er fordi arteriene inni musklene utvider seg raskt for å få tilgang til mer blod/oksygen, når disse arteriene utvider seg veldig raskt så sender nærliggende nerver signaler til hjernen som tolkes som kløe på huden. Men det er ikke på huden det klør (selv om du føler det slik), men det er under huden det skjer at signaler blir sendt til hjernen og skaper følelser av kløe. Vanlig kløe føles som å ha ei flue på huden, men denne bieffekten som skapes i hjernen er som kløe men føles også stikkende/ekkelt, så det er ikke direkte kløe, men noe lignende impuls som blir generert i hjernen.

Endret 12. februar 2012 av LonelyMan

[jigaplow]

Synes det kiler jeg.

[Gjest Slettet+45613274]

Nice

 

Det klør som et helvete synes jeg!

 

Takk for svar LonelyMan!

[DanieI]

Er det noen her som har noen forbilder innen trening?

[Akse]

Er det noen her som har noen forbilder innen trening?

 

Jeg synes det er mange som har imponerende fysikk. Personlig er jeg veldig fan av Jon Jones. Det er mest pga. at han er så latterlig god i UFC, men han har en ganske rå kropp også.

 

 

[Zeph]

Ikkje som eg kjem på i farten. Nærmaste må bli Børge Fagerli, sidan han har ein tilnærming til trening og kosthald som er veldig lik min.

[DanieI]

Har sett litt rundt på nettet på forskjellige personer jeg synes har en imponerende fysikk.

 

Tyler McPeak

 

Pham Woodbridge

 

Aziz Sergeyevich Shavershian aka Zyzz

[stizzen]

En blanding mellom Rudy Reyes og Greg Plitt hadde ikke vært å forakte

 

Rudy

 

Greg

 

Og når jeg blir voksen, så hadde det ikke gjort noe å sett ut som Brock Lesnar. (selv om han er yngre enn Rudy Reyes )

[BadFurDay]

Mange flotte motivasjonsbilder her Har akkurat satt i gang med å trene den siste måneden. Trener ikke regelmessig enda, men prøver å få til 2-3 økter i uken.

 

Har heller ikke noe fast program jeg følger enda. Har dog planer å starte med grunnprogrammet til RYP, er det noen som har noe erfaringer med dette?

 

Ser også på tn.no sine sider at de har tilbud på kreatin for øyeblikket, klikk her. Er dette noe poeng å kjøpe, og er det et bra tilbud?

 

Kommer til å legge opp et før bilde i løpet av noen dager, så får jeg litt press på meg til å prestere mer

[Dufen]

Rudy Reyes er fet, han har selvironi av en annen verden. Han spilte forøvrig i en serie om krigen i Irak.

Han har forøvrig vært militært engasjert tidligere...