Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Hvis man tenker langsiktig tror jeg man er tjent med å løfte tungt med god teknikk, enn latterlig tungt med dårlig teknikk. Det er jo bare å ta en rep og to ekstra.

Endret 10. februar 2012 av Akse

[Diskutant]

 

Hæ?

 

Kort fortalt:

En kamerat sier høyt i klasserommet om karbohydrater: "de inneholder 4 kalorier per gram"

Så sier læreren hans: "nei".

http://en.wikipedia.org/wiki/Carbohydrates

 

Det tar ett minutt for meg å endre det så det står at det inneholder 70 kcal / gram. Wikipedia er ikke en god nok kilde når jeg diskuterer med folk =)

 

Har forresten allerede fått kilder, men takk likevel!

[bIsk0p]

Godt mulig, men kommer det fra dårlig teknikk eller den voldsomme belastningen de utsetter kroppen for? Avrivingen til Ronnie vil jeg tro at kommer fra et for tungt løft..

[Kevlar]

Ronnie fikk hvertfall vondt i skulderen av skulderpress bak hodet, noe han kanskje kunne unngått om han kjørte foran Spesielt med tanke på at han trener tungt som f..

[Swafty]

Når man har "Strategisk Nedtrening" kan man jogge da uten at det ødelegger hvileperioden?

[archanios]

Herleg treningsveke! Stort sett temmelig rolig med vektene endå, men likevel deilig å få kjøre tre styrkeøkter, pluss ei økt med uthaldstrening. Planen framover blir å halde fram med styrkeøkter mandag, onsdag, fredag og variere med litt forskjellige typar uthaldstrening tirsdag og torsdag om det passar.

[Dufen]

En vaskeekte IDIOT: http://treningshjelper.blogg.no/

[Patrick123]

Et kjapt lite spørsmål til bezzerwisserne her Dersom jeg begynte å trene styrke hvor lang tid vil jeg måtte beregne for å se resultater i form av en mer "chizzled" kropp? Er 168 og 51kg med en BMI på ca. 18,4 såfremt jeg husker rett.

[Notatblokk]

Om du trener voldsomt mye kardio og spiser for lite; laaang tid.

Gjør du en god jobb med maten og roer ned kardioen så vil du se forskjell innen 4-6 mnd. Selvfølgelig avhengig av din egen innsats, mat, hva du trener og blabla. Vil tippe at pga. vekta di er såpass lav så vil du forhåpentligvis se det "raskt" når du legger på deg.

[Patrick123]

Lurte bare av ren nysgjerrighet, det blir nok kardio for meg framover og det i lange baner.

[War]

Når man har "Strategisk Nedtrening" kan man jogge da uten at det ødelegger hvileperioden?

 

Jogge kan du ja, det heter jo "deload" og 1-2 treningsøkter med 10-15rm med nye øvelser man har lyst til å teste er også ok i denne perioden.

[Zeph]

En vaskeekte IDIOT: http://treningshjelper.blogg.no/

Eg synest det er imponerande å bruke så mykje tid og krefter på eit emne og samtidig prestere å skrive så mykje tull.

 

Et kjapt lite spørsmål til bezzerwisserne her Dersom jeg begynte å trene styrke hvor lang tid vil jeg måtte beregne for å se resultater i form av en mer "chizzled" kropp? Er 168 og 51kg med en BMI på ca. 18,4 såfremt jeg husker rett.

Med eit bra program og nok mat vil du sjå resultat umiddelbart. Sjekk treningsloggene i forumet her, samt biletetråden, der får du ein del eksempel på kva du kan få til.

 

Ikkje noko problem å kombinere med kardio, du må berre ete litt meir mat.

[Notatblokk]

Det er interessant hva slags forskjellige grunner vi har til å trene. Jeg liker å være sterk, men samtidig, det er viktigere for meg å ha en kropp jeg syns er fin - og da kan jeg ikke bygge og øke på samme måte som om hvis jeg bare peiser på og går etter styrke. Jeg kunne ikke tenke meg å være ekstremt tynn (undervektig) eller kraftig med mindre jeg drev på med konkurranser. Bunner nok i at jeg må ha kroppen sånn jeg liker at den ser ut fordi jeg er usikker dessverre!

 

Så overfladisk er jeg, jeg får joine klubben til Doofen

[Corey]

Wait what?

Har doofen en klubb? Where do I sign in?

[SKAÐI]

Jeg trener styrke kun fordi jeg skal bli mer muskuløs, slik at damene får noe penere og se på!

[Dufen]

Det er interessant hva slags forskjellige grunner vi har til å trene. Jeg liker å være sterk, men samtidig, det er viktigere for meg å ha en kropp jeg syns er fin - og da kan jeg ikke bygge og øke på samme måte som om hvis jeg bare peiser på og går etter styrke. Jeg kunne ikke tenke meg å være ekstremt tynn (undervektig) eller kraftig med mindre jeg drev på med konkurranser. Bunner nok i at jeg må ha kroppen sånn jeg liker at den ser ut fordi jeg er usikker dessverre!

 

Så overfladisk er jeg, jeg får joine klubben til Doofen

 

edit: det satte meg på en ìde.. "Den estetiske treningstråden", hvor alle innlegg om styrke og 5x5 blir bombardert og brukerne som skriver slikt får brevbomber i posten Der skal KUN skrives om "trening for looks"

Endret 10. februar 2012 av Doofenschmitz

[Akse]

Det er interessant hva slags forskjellige grunner vi har til å trene. Jeg liker å være sterk, men samtidig, det er viktigere for meg å ha en kropp jeg syns er fin - og da kan jeg ikke bygge og øke på samme måte som om hvis jeg bare peiser på og går etter styrke. Jeg kunne ikke tenke meg å være ekstremt tynn (undervektig) eller kraftig med mindre jeg drev på med konkurranser. Bunner nok i at jeg må ha kroppen sånn jeg liker at den ser ut fordi jeg er usikker dessverre!

 

Så overfladisk er jeg, jeg får joine klubben til Doofen

 

edit: det satte meg på en ìde.. "Den estetiske treningstråden", hvor alle innlegg om styrke og 5x5 blir bombardert og brukerne som skriver slikt får brevbomber i posten Der skal KUN skrives om "trening for looks"

 

Hvis man går for estetisk trening funker vel skittenbulk dårlig? Man skal jo opprettholde en forholdsvis lav fettprosent.

[Dufen]

Periodisk faste vel?

[Akse]

Jeg lurer faktisk på å prøve det. Har du en link til noe informasjon?

[Dufen]

http://www.leangains.com/