Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zlatan92]

LUNSJ!!!

 

hehe, kebab ja! Vet ikke hva jeg skal si!

 

EDIT: er ikke kebab, min første feil her på diskusjon.no

Endret 9. februar 2012 av Zlatan92

[Notatblokk]

Olav Tufte og litt romaskin

http://www.dn.no/dnaktiv/article2312793.ece

[EirikYeah]

Olav Tufte og litt romaskin

http://www.dn.no/dnaktiv/article2312793.ece

 

Tror kanskje at jeg skal begynne å varme opp i romaskinen i stedet for på sykkelen, da jeg får aktivert hele kroppen i stedet for bare ben.

 

Jeg har aldri prøvd romaskin før, så jeg lurer på om det legger noe press på ryggen? Jeg ser at Tufte drar med ganske krommet rygg. Vil ikke dette være ugunstig, på samme måte som det er ugunstig med krommet rygg under markløft?

[Coa]

Jeez, skjønner virkelig ikke hvorfor folk ikke bruker ignoreringsfunksjonen som finnes her, da hadde problemet forsvunnet av seg selv og man hadde sluppet side opp og side ned med krangling. Om det er det man vil ha kan man benytte seg av treningsforum.no

[Zeph]

HER sluttar denne kranglinga. La moderatorlaget ta seg av eventuelle reaksjonar og rapporter det de meiner er uønska innhald.

[Diskutant]

Takk, Coa. Hadde glemt den. Nå skal jeg gi meg for denne gang på den diskusjonen, jeg går inn og ignorerer.

 

Håper og tror andre gjør som meg.

 

Olav Tufte og litt romaskin

http://www.dn.no/dnaktiv/article2312793.ece

 

Tror kanskje at jeg skal begynne å varme opp i romaskinen i stedet for på sykkelen, da jeg får aktivert hele kroppen i stedet for bare ben.

 

Jeg har aldri prøvd romaskin før, så jeg lurer på om det legger noe press på ryggen? Jeg ser at Tufte drar med ganske krommet rygg. Vil ikke dette være ugunstig, på samme måte som det er ugunstig med krommet rygg under markløft?

 

Jeg reagerte også på dette, men når han er ute i "konkurranse" og ror, så ror han vel ca på samme måte? Når han er ute på de sju hav og ror, that is..?

[Kevlar]

Ang. Tufte og teknikk så har han ikke spesielt god markløftteknikk heller, lurer på om han bare "setter seg og drar", og alle holder kjeft fordi han er best..

 

http://www.youtube.com/watch?v=YIN6UgCoh08

[Zeph]

Krum rygg er visstnok ikkje nødvendigvis eit teikn på dårleg teknikk som kan lede til skader. Eg har ikkje meir kompetanse på området enn at nokon av dei sterkaste i verda løftar med forholdsvis krum rygg. Eg vil sjølvsagt anbefale alle å jobbe med perfekt teknikk heile tida, men når det blir veldig tungt er kanskje krumming uunngåeleg.

 

Desse to har løfta ein god del og sikkert betre toleranse enn dei fleste og kan kanskje kome unna litt krum rygg enn ein mindre trent person kan.

 

 

[Diskutant]

Oi, ja, du har et poeng der.. Jeg hadde ikke gått bort til Arild Haugen og sagt "hey, du har elendig teknikk!" i noen som helst øvelse...

[Diskutant]

Krum rygg er visstnok ikkje nødvendigvis eit teikn på dårleg teknikk som kan lede til skader. Eg har ikkje meir kompetanse på området enn at nokon av dei sterkaste i verda løftar med forholdsvis krum rygg. Eg vil sjølvsagt anbefale alle å jobbe med perfekt teknikk heile tida, men når det blir veldig tungt er kanskje krumming uunngåeleg.

 

Desse to har løfta ein god del og sikkert betre toleranse enn dei fleste og kan kanskje kome unna litt krum rygg enn ein mindre trent person kan.

 

 

 

Ja, det er noe i det du sier der. Har hørt noen snakke om at så lenge nedre delen er rett, så kan øvre delen vere krum, men siden veldig få klarer den kombinasjonen riktig, så "heter det seg" at ryggen skal være strak..? Eller?

 

http://stronglifts.com/deadlift-hips-low-high-position-technique/

Look at the picture of Bolton & Konstantinov again and you'll notice that the barbell is directly under their shoulder-blades in the starting position of the Deadlift. The bar is against their shins, their shoulders are in front of the bar, and their head is down. Konstantinov's upper-back is very round (allows for a bigger pull, but I advise against this because most guys will not be able to keep their lower back straight) yet his lower back is flat so it's perfectly safe. I've pulled 500lb raw at 165lb body-weight and my form is exactly like Andy Bolton's.

Endret 9. februar 2012 av Diskutant

[Zeph]

Du er nok inne på noko der ja. Det er nedre del av ryggen som er mest kritisk under markløft. Mister du spenn i øvre del kan det nok lettare føre til at nedre del og sviktar. Eg vil som sagt ikkje anbefale å ta til takke med krum rygg, men at det ikkje nødvendigvis er eit problem for ein person du ser løfte på internett. For dei fleste her inne bør ein nok halde øvre rygg så rett som ein kan.

 

Øvre del gjer for så vidt ikkje så mykje arbeid, anna enn at den stabiliserer vekta. Det er beina, magen og nedre rygg som drar vekta opp. Øvre rygg er og sterkare enn nedre.

[Diskutant]

Mhm.. Jeg for min del holder meg også til strak rygg, jeg vet godt at jeg ikke har rett nedre rygg om øvre rygg ikke er rett.

[Zlatan92]

Livet er noen ganger urettferdig, men det at de fleste her er IMOT meg er bare positivt, da får jeg gi litt ekstra innsats på treninga i morgen for å få ut aggresiviteten

[bIsk0p]

LUNSJ!!!

 

hehe, kebab ja! Vet ikke hva jeg skal si!

 

EDIT: er ikke kebab, min første feil her på diskusjon.no

 

Karbonadekjøtt, grønnsaker og ost i fullkorns lefse. Kan vel kalles litt av hvert, men noe u-mat er det ikke iallefall

[bIsk0p]

Hvis man ser på bodybuilding motivasjons filmene som ligger på youtube, så er det mye dårlige teknikker ute og går. Stort sett alt de gjør er jo "feil" i forhold til boka. Men de blir fremdeles store og sterke... rart det der..

 

Når det gjelder maksløft, så ser jeg på det som nesten umulig å ha perfekt teknikk. Det er under trening at dette er viktig å fokusere på, når kroppen er sterk nok til å løfte x-antall kilo en gang, så tåler den også litt dårlig teknikk mener jeg.

[Akse]

Hvis man ser på bodybuilding motivasjons filmene som ligger på youtube, så er det mye dårlige teknikker ute og går. Stort sett alt de gjør er jo "feil" i forhold til boka. Men de blir fremdeles store og sterke... rart det der..

 

Når det gjelder maksløft, så ser jeg på det som nesten umulig å ha perfekt teknikk. Det er under trening at dette er viktig å fokusere på, når kroppen er sterk nok til å løfte x-antall kilo en gang, så tåler den også litt dårlig teknikk mener jeg.

 

Altså, så lenge man løfter tungt vil jo muskler belastes og brytes ned. Teknikk går etter min tankegang på hvor stor belastning det blir på rygg og hvilke muskler som trenes mest.

 

Jeg prøver alltid å ha strak rygg, men jeg merker det blir vanskeligere jo tyngre jeg løfter.

[discostu]

 

Hæ?

 

Kort fortalt:

En kamerat sier høyt i klasserommet om karbohydrater: "de inneholder 4 kalorier per gram"

Så sier læreren hans: "nei".

http://en.wikipedia.org/wiki/Carbohydrates

[Kevlar]

Hvis man ser på bodybuilding motivasjons filmene som ligger på youtube, så er det mye dårlige teknikker ute og går. Stort sett alt de gjør er jo "feil" i forhold til boka. Men de blir fremdeles store og sterke... rart det der..

 

Når det gjelder maksløft, så ser jeg på det som nesten umulig å ha perfekt teknikk. Det er under trening at dette er viktig å fokusere på, når kroppen er sterk nok til å løfte x-antall kilo en gang, så tåler den også litt dårlig teknikk mener jeg.

De har også vært skadet så mange ganger at de har mistet tellingen

[bIsk0p]

Kroppsbyggere du sikter til? Har du kilder?

[Kevlar]

Kroppsbyggere du sikter til? Har du kilder?

Vel, alle kilder som sier "bodybuildere blir skadet hele tiden" er vel fra haters som ikke syns hele opplegget er noe tull Men stort sett alle byggere jeg kjenner til har skadehistorier her og der. Ronnie Coleman for eksempel har hatt skiveutglidning, rotator cuff-problemer, nerveskader/avrivning i den venstre latsen, og sikkert tusen andre småting.

 

Er få som blir invalide av det, men litt småvondter her og der virker det som alle har.. Og det er som sagt før dårlig business å fortelle hvor vondt du har i korsryggen når du prøver å selge "Tren med Arnold!"-videoen din..