Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Swafty]

Har trent stronglifts 5x5 flere ganger nå og har stagnert flere ganger og begynner bli lei.. RYP var det første programmet jeg prøvde. Har også prøvd 3splitt. Men nå vil jeg prøve noe nytt. Har sett på myoreps og HST og begge virker veldig gøy, slik at jeg gleder meg til å trene noe nytt igjen. Har dere noe å anbefale?

 

"Jeg vil også gjøre klart med en gang at Myo-reps IKKE egner seg til nybegynnere. Det er en intensiv metode som krever at du har korrekt teknikk på alle øvelser, og kjenner dine egne begrensninger i forhold til utførelse, treningstoleranse og utmattelsesterskel. Vi har et ypperlig nybegynnerprogram du kan følge, og jeg vil også anbefale minst et halvår med seriøs trening på et standard 5×5 program før du vurderer Myo-reps. Du må selvfølgelig også ha såpass kunnskaper om kosthold og kaloribehov at du vet hvordan du skal spise for å maksimere treningseffekten fra Myo-reps."

 

-Børge

 

Uten å insinuere noe om deg spesielt Overdox, men det er greit å ta hensyn til. (det at du har stagnert og blitt lei av diverse program gjør kanskje at jeg tipper kostholdet ikke er 100% ift. siste delen av utdraget)

 

Nei, spiser nok ikke nok. men går sakte men sikkert opp i kilo. er redd for å bli feit pga jeg allerede har litt fett på kroppen men er langt fra lubben

[LonelyMan]

Har trent stronglifts 5x5 flere ganger nå og har stagnert flere ganger og begynner bli lei.. RYP var det første programmet jeg prøvde. Har også prøvd 3splitt. Men nå vil jeg prøve noe nytt. Har sett på myoreps og HST og begge virker veldig gøy, slik at jeg gleder meg til å trene noe nytt igjen. Har dere noe å anbefale?

 

"Jeg vil også gjøre klart med en gang at Myo-reps IKKE egner seg til nybegynnere. Det er en intensiv metode som krever at du har korrekt teknikk på alle øvelser, og kjenner dine egne begrensninger i forhold til utførelse, treningstoleranse og utmattelsesterskel. Vi har et ypperlig nybegynnerprogram du kan følge, og jeg vil også anbefale minst et halvår med seriøs trening på et standard 5×5 program før du vurderer Myo-reps. Du må selvfølgelig også ha såpass kunnskaper om kosthold og kaloribehov at du vet hvordan du skal spise for å maksimere treningseffekten fra Myo-reps."

 

-Børge

 

Uten å insinuere noe om deg spesielt Overdox, men det er greit å ta hensyn til. (det at du har stagnert og blitt lei av diverse program gjør kanskje at jeg tipper kostholdet ikke er 100% ift. siste delen av utdraget)

 

Nei, spiser nok ikke nok. men går sakte men sikkert opp i kilo. er redd for å bli feit pga jeg allerede har litt fett på kroppen men er langt fra lubben

 

ikke vær redd for fettet, det beskytter deg under treningen, men altfor mye av det er jo ikke bra. Om du har veldig mye fett, kan du jo trene knebøy og markløft med litt flere repetisjoner for å få opp fettforbrenningen.

[LarsP]

Høres ut som en standard betennelse. Oppsøk lege for å få resept på steroider.

 

Serr? Får du steroider på resept hvis du har en betennelse?

Det finnes utrolig mange forskjellige typer steroider. Noen av de er betennelsesdempende, som f.eks kortison.

[Kevlar]

Høres ut som en standard betennelse. Oppsøk lege for å få resept på steroider.

 

Serr? Får du steroider på resept hvis du har en betennelse?

Det finnes utrolig mange forskjellige typer steroider. Noen av de er betennelsesdempende, som f.eks kortison.

kortison er også et katabolsk hormon, ikke akkurat det man er mest ute etter hvis man skal lure legen til litt snarveier i treninga

[1245112654122755325882462]

Kortison er vell knapt nok anabolt.

[Kevlar]

Nei, det er katabolsk..

[1245112654122755325882462]

Exactly

[Sebastilurio]

Tar fint 70kg mark nå, skal øve mer teknikk før jeg øker. Vil ikke ødelegge ryggen som 15 åring

Endret 4. februar 2012 av sebastifuck

[Brad]

Har trent stronglifts 5x5 flere ganger nå og har stagnert flere ganger og begynner bli lei.. RYP var det første programmet jeg prøvde. Har også prøvd 3splitt. Men nå vil jeg prøve noe nytt. Har sett på myoreps og HST og begge virker veldig gøy, slik at jeg gleder meg til å trene noe nytt igjen. Har dere noe å anbefale?

Jeg kan anbefale HST på det sterkeste! Vart nettop ferdig med min andre periode med HST i går (8 uker x 2) og har blitt større og sterkere!

 

Litt før jeg begynte med HST benket jeg 77.5 kg som 1RM, i går benket jeg 100kg. Har også gått opp i alle andre øvelser, og fått større muskelmasse på hele meg.

 

Det er også veldig gøy! Du har jo 2 uker på 15 reps, 2 uker på 10, 2 uker på 5 og 2 uker til på 5 reps med dropsets og negative ogsånt.

 

Jeg kommer definitivt til å trene HST mere!

[Kevlar]

Kult at du fikk så bra resultater med det Brad

[Swafty]

Har trent stronglifts 5x5 flere ganger nå og har stagnert flere ganger og begynner bli lei.. RYP var det første programmet jeg prøvde. Har også prøvd 3splitt. Men nå vil jeg prøve noe nytt. Har sett på myoreps og HST og begge virker veldig gøy, slik at jeg gleder meg til å trene noe nytt igjen. Har dere noe å anbefale?

Jeg kan anbefale HST på det sterkeste! Vart nettop ferdig med min andre periode med HST i går (8 uker x 2) og har blitt større og sterkere!

 

Litt før jeg begynte med HST benket jeg 77.5 kg som 1RM, i går benket jeg 100kg. Har også gått opp i alle andre øvelser, og fått større muskelmasse på hele meg.

 

Det er også veldig gøy! Du har jo 2 uker på 15 reps, 2 uker på 10, 2 uker på 5 og 2 uker til på 5 reps med dropsets og negative ogsånt.

 

Jeg kommer definitivt til å trene HST mere!

 

 

Ser du har prøvd myoreps og, var HST bedre syns du?

[EirikYeah]

Har ikke vært hos lege, da det i begynnelsen virket som en ganske standard betennelse.

 

Får ta pause hele neste uke og se om det bedrer seg.

Tuller jeg helt nå? Var det ikke du som hadde vært hos lege med vondt i knær og rygg og det som var?

 

Jo, men har ikke vært inne med albuen enda. Problemet er at jeg ikke kan ta helt pause akkurat nå, ettersom jeg har Region Mesterskap om 2 uker og det er en konkurranse som kun skjer én gang i året. Etterpå får jeg vurdere om jeg skal ta en lengre pause på opptil en måned; får se om det er nødvendig.

[Brad]

Har trent stronglifts 5x5 flere ganger nå og har stagnert flere ganger og begynner bli lei.. RYP var det første programmet jeg prøvde. Har også prøvd 3splitt. Men nå vil jeg prøve noe nytt. Har sett på myoreps og HST og begge virker veldig gøy, slik at jeg gleder meg til å trene noe nytt igjen. Har dere noe å anbefale?

Jeg kan anbefale HST på det sterkeste! Vart nettop ferdig med min andre periode med HST i går (8 uker x 2) og har blitt større og sterkere!

 

Litt før jeg begynte med HST benket jeg 77.5 kg som 1RM, i går benket jeg 100kg. Har også gått opp i alle andre øvelser, og fått større muskelmasse på hele meg.

 

Det er også veldig gøy! Du har jo 2 uker på 15 reps, 2 uker på 10, 2 uker på 5 og 2 uker til på 5 reps med dropsets og negative ogsånt.

 

Jeg kommer definitivt til å trene HST mere!

 

 

Ser du har prøvd myoreps og, var HST bedre syns du?

 

Ja, det stemmer, jeg har prøvd Myoreps også, men det begynner å bli en stund siden nå, og jeg var vel egentlig litt nybegynner når jeg begynte på det. Og jeg hadde ikke kostholdet på plass osv. Så blir vanskelig å sammenligne.

[1245112654122755325882462]

jaja Eirik, du får komme tilbake når du har fått kronisk betent scene i albuen, det er nok ikkje noke kult.

[Broseph]

Jo, men har ikke vært inne med albuen enda. Problemet er at jeg ikke kan ta helt pause akkurat nå, ettersom jeg har Region Mesterskap om 2 uker og det er en konkurranse som kun skjer én gang i året. Etterpå får jeg vurdere om jeg skal ta en lengre pause på opptil en måned; får se om det er nødvendig.

Toppidrettsutøvere står over verdensmesterskap hvis de er skadet. Ta det med ro, så slipper du senere plager.

[Dufen]

Scooby coacher alle gjennom en brystøkt AKKURAT NÅ!

 

http://www.youtube.com/watch?v=FkhoZCH4q0A&feature=g-all-bul&context=G2baa4f7FAAAAAAAAAAA

[Corey]

Herregud for en retard! Gidder ikke se mer når han disser animal-pack med di argumentene han kommer med! "I dont like animal-pack because of the name!" Han er del ikke klar over at animal-pack har blitt kåret til best kosttilskudd i sin klasse side 1984

[Dufen]

Slapp av, fyren er eldre enn bestefaren din

Dermed er han skeptisk til ALT nytt...

 

Selve øvelsene har han jo peiling på, selv om han er OFF når det gjelder kosthold...

[LonelyMan]

Han bruker rundt 8 kg manualer. Jeg ser en plass at han klarer kun 3-4 reps, han er ganske svak til størrelsen sin. Men han er jo ganske gammel da.

[Vertical^]

Trenger litt hurtig hjelp her ang. et kjøp av kosttilskudd jeg gjorde i dag.

Var nemlig på harrytur til Charlottenberg, og tok en tur innom Bodypower. Spurte om karen i kassen hadde anbefalning av ZMA. Han viste meg en boks, og snakket deretter om at den hadde mer av alt i forhold til andre produkter. Prisen var grei, så gikk enkelt for den.

 

Kommer hjem nå, og søker litt.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108480.0

Er dette i det hele tatt trygt?

 

Det står på innehold per 3 kapsler;

"Magnesium - 1500 MG"

"Zinc - 600 MG"

"Vitamin B6 - 40 MG"

 

Som nevnt i tråden jeg linker til, så er det en som spør seg om hvorfor det står "MG" og ikke "mg".

 

Noen formeninger? "Rawlab Mega ZMA" er altså navnet på produktet.

Endret 4. februar 2012 av Vertical^