Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Sebastilurio]

Og når jeg klarer det 10 ganger, så øker jeg med 2 kg igjen?

[Kevlar]

Det høres ut som en fin progresjonsmodell. Kjør på!

[6ykriss]

gjorde et innkjøp av en sykkel, men hvordan er dette forhold til Spinning/teningssykkel? Hva forbrenner mest Kcal?

 

Nå som sommerværet nærmer seg, trenger jeg en god sykkel, Så gikk for DENNE

 

Jeg prøver å gå ned i vekt. Har gått ned 32 kg med Elipsemaskin og treningsykkel, men er gått lei av det nå så må få prøvd noe nytt etterhvert.

 

Takker på forhånd.

 

Hmm, ingen som vet?

[Sebastilurio]

gjorde et innkjøp av en sykkel, men hvordan er dette forhold til Spinning/teningssykkel? Hva forbrenner mest Kcal?

 

Nå som sommerværet nærmer seg, trenger jeg en god sykkel, Så gikk for DENNE

 

Jeg prøver å gå ned i vekt. Har gått ned 32 kg med Elipsemaskin og treningsykkel, men er gått lei av det nå så må få prøvd noe nytt etterhvert.

 

Takker på forhånd.

 

Hmm, ingen som vet?

Jeg vil tro at spinning forbrenner mer, da det er mer kontrollert osv.. Men det kan være at jeg er helt på bærtur nå

[Kevlar]

gjorde et innkjøp av en sykkel, men hvordan er dette forhold til Spinning/teningssykkel? Hva forbrenner mest Kcal?

 

Nå som sommerværet nærmer seg, trenger jeg en god sykkel, Så gikk for DENNE

 

Jeg prøver å gå ned i vekt. Har gått ned 32 kg med Elipsemaskin og treningsykkel, men er gått lei av det nå så må få prøvd noe nytt etterhvert.

 

Takker på forhånd.

 

Hmm, ingen som vet?

Det sier seg vel selv at det er lettere å kontrollere motstanden på en ergometersykkel enn når du sykler på gate eller i terreng.

[Jonzki]

Denne lappen sto på heisen på skolen, legg merke til: ‎"Dette kan være deg om du velger trappene!"

[Kevlar]

Haha, konge.

[joakimz]

haha! høres ut som de har satt sprøyter i trappene jo

[archanios]

gjorde et innkjøp av en sykkel, men hvordan er dette forhold til Spinning/teningssykkel? Hva forbrenner mest Kcal?

 

Nå som sommerværet nærmer seg, trenger jeg en god sykkel, Så gikk for DENNE

 

Jeg prøver å gå ned i vekt. Har gått ned 32 kg med Elipsemaskin og treningsykkel, men er gått lei av det nå så må få prøvd noe nytt etterhvert.

 

Takker på forhånd.

 

Hmm, ingen som vet?

 

Den store fordelen med sykkel er at sidan du er ute så får du forandringar i omgjevnadane og det blir ikkje like kjedelig å sitte ei stund på setet, som det kan bli på spinning/ergo-sykkel. Vil tru at spinning forbrenner mest pr time, ettersom du gjerne blir køyrt hardare enn du vil klare på ein vanlig treningstur på vanleg sykkel. Å kombinere f.eks spinning med vanlig sykling kan nok vere veldig effektivt, ettersom du då får ein del trening med høg intensitet (spinning) og ein del trening med litt lavare intensitet, men kanskje litt lengre økter (vanleg sykkel).

[Patrick123]

Hva synes dere om akkurat denne formen for armhevinger? Ser det ut som noe som kan gi resultater eller ville det vært bedre for meg å kjørt på med 15x3 (armene under meg) og 15x3 (armene bredt)? http://www.youtube.com/watch?v=X72LtRcXR6g

[multisync]

Han der er vel ikke virkelig army? For det var ikke lave nok pushups ihvertfall

Siden de ofte er så nazi på det så er det greit å gjøre det selv i en demonstrasjon som dette.

Endret 1. februar 2012 av multisync

[Kevlar]

Kanskje de har skjønt at armhevinger med brystet nedi bakken hver dag kan fucke til skuldrene dine til slutt.

[6ykriss]

Den store fordelen med sykkel er at sidan du er ute så får du forandringar i omgjevnadane og det blir ikkje like kjedelig å sitte ei stund på setet, som det kan bli på spinning/ergo-sykkel. Vil tru at spinning forbrenner mest pr time, ettersom du gjerne blir køyrt hardare enn du vil klare på ein vanlig treningstur på vanleg sykkel. Å kombinere f.eks spinning med vanlig sykling kan nok vere veldig effektivt, ettersom du då får ein del trening med høg intensitet (spinning) og ein del trening med litt lavare intensitet, men kanskje litt lengre økter (vanleg sykkel).

 

Ok. Jeg har tilgang til spinning på treningsenter. Men problemet er å komme seg bort der. Sykkel har jeg muligheten hele tiden, å sykle ute er bedre over lengre tid. Med spinning/Ergosykkel blir veldig kjedelig i lengden...

 

Elipsemaskin har jeg hørt er bra. Vi kjøpte det for en god stund det og. Med elipsemaskin bruker man jo hele kroppen, litt sånn, å litt sykling. Takk for svar!

[archanios]

Er det lettast å sykle ute, så gjer du det. Etter å ha gjort det ei stund så du har kontroll på nivået ditt kan du legge inn intervall-økter og kjøre nokre økter som er lenger med moderat intensitet og nokre økter som er kortare men med ein del høgare intensitet.

[Zlatan92]

Deilig å fullføre en uke med:

 

150 kg - markløft

95 kg - benkpress

 

Jeg har nådd mine mål nå! Come to daddy, bitches!!!

 

Er det lettast å sykle ute, så gjer du det. Etter å ha gjort det ei stund så du har kontroll på nivået ditt kan du legge inn intervall-økter og kjøre nokre økter som er lenger med moderat intensitet og nokre økter som er kortare men med ein del høgare intensitet.

Jeg vil heller anbefale han å bare løpe ute i naturen! Bedre finnes ikke... Håper ingen er uenige her?

[archanios]

Sykkel har mykje mindre sjanse for belastningsskader, så det spørs veldig.

[Vertical^]

Absolutt. Å løpe ute, enten i skog eller på vei, er fantastisk.

Men på den andre siden er jeg ingen fan av å gjøre det i -13 som det er ute nå.

[Zlatan92]

Hvor stor er sjansen for å skade seg ute i den vakre naturen? Da må man enten være korka eller miste konsentrasjonen pga. de deilige jentene!

[archanios]

Du forstår ikkje kva belastningsskader er forstår eg..

[Vertical^]

Å gå på ski kan jo også anbefales, nå som det er ordentlig vinter

Ser ikke hvordan du kan få belastningsskader av det i hvert fall.

 

Ville i hvert fall byttet på litt. Både for gledens og motivasjonsens skyld. Ikke bare gjøre ting innendørs.

Endret 1. februar 2012 av Vertical^