Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest medlem-211409]

Ser dere skriver om stevia... Mange som har et dårlig forhold til sukker?

 

Selv har jeg det og prøver å holde meg litt unna sukker. Ikke fordi jeg ikke vil ha "unødvendig" energi, men fordi når jeg først begynner å spise produkter med mye sukker, blir jeg mer eller mindre avhengig.

[Notatblokk]

Har Stevia i flytende form med vaniljesmak, og en med toffeesmak, men jeg syns ikke de er noe særlig. Hadde en i pulverform som det ikke var smak på, og den var mye bedre. Syns at de flytende gir en rar ettersmak.

[Vertical^]

Noen som har dette spreadsheet'et fra SL 5x5?

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

 

Det du kan laste ned på linken over. Må nemlig registrere seg for å kunne laste det ned, og jeg mottar aldri en e-mail. Noen som har det og kan legge det ut eller sende det?

Endret 3. januar 2012 av Vertical^

[stenja]

Noen som har noen programmer å anbefale?

 

Har trent ryp og stronglifts til nå.

[Bulava]

XL treningsprogram: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=810

[War]

Hvorfor bytter dere så ofte?

Man kan jo kjøre et 5x5 om og om igjen iallefall til 95kg med 12 i fettprosent.

[Brad]

Vil tippe at man blir lei av å gjøre det sammme i mange måneder.

Sånn er det for min del.

[Sebastilurio]

Noen som har noen programmer å anbefale?

 

Har trent ryp og stronglifts til nå.

Virket RYP bra for deg?

[Slettet---]

Er ST 5x5 og anbefale? virket ganske bra og hva jeg har lest så sier de fleste at det funker. Er 17 år og 72kg, har trent i ca 6 måneder nå med ganske variert program.

[Corey]

Vil tippe at man blir lei av å gjøre det sammme i mange måneder.

Sånn er det for min del.

 

Har du noengang fulgt et program i mange måneder?

[phax]

Vil tippe at man blir lei av å gjøre det sammme i mange måneder.

Sånn er det for min del.

Personlig syns jeg det er mer stress å sette seg inn i et nytt program og nye treningsrutiner. Utrolig behagelig å bare kunne stikke innom senteret og vite nøyaktig hva man skal gjøre.

 

Tenker å bytte fra 5x5 til 5/3/1 selv men har ikke fått satt opp programmet 100% ennå så det blir til at jeg bare trener 5x5 av ren rutine fortsatt..

[Brad]

Vil tippe at man blir lei av å gjøre det sammme i mange måneder.

Sånn er det for min del.

 

Har du noengang fulgt et program i mange måneder?

Stronglifts har jeg fulgt i 3 måneder, og når jeg er ferdig med HST-perioden jeg er halveis inni nå så har jeg fulgt det 4 måneder.

 

Ikke mange måneder, men det er noen.

Og når jeg sier at det kanskje er fordi folk blir litt leie av å gjøre akkurat det samme opp og opp igjen i mange måneder så er det ikke sikkert det stemmer.

 

Men vil tro at det er noen folk som tenker sånn, og at ikke jeg er spesiell

 

Har dog hatt gode resultater omtrent hele tiden jeg har trent, så ser ikke hva problemet med å endre litt treningsmetoder/øvelser av og til skader.

 

Vil tippe at man blir lei av å gjøre det sammme i mange måneder.

Sånn er det for min del.

Personlig syns jeg det er mer stress å sette seg inn i et nytt program og nye treningsrutiner. Utrolig behagelig å bare kunne stikke innom senteret og vite nøyaktig hva man skal gjøre.

 

Tenker å bytte fra 5x5 til 5/3/1 selv men har ikke fått satt opp programmet 100% ennå så det blir til at jeg bare trener 5x5 av ren rutine fortsatt..

Ser, den er sikkert mange som har samme synspunkt som deg også.

 

For meg ville det blitt kjedelig, å trent det samme i mange måneder. Mange måneder for meg vil kanskje si 5+.

 

Jeg syntes det er gøy og sette seg inn i nye metoder og lære om dem, og så teste dem ut jeg

[Hugol]

XL treningsprogram: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=810

 

Dette så meget interessant ut! Noen som bruker det som kunne delt sine erfaringer? Kan man bruke det som både def og bulk?

[TheNarsissist]

Ka dokk tru?

 

http://www.youtube.com/watch?v=mPjKBbgxkYg

[Zeph]

Eg synest du går for langt ned, noko som resulterer i at du mister spennet i korsryggen.

[Diskutant]

Nå husker jeg ikke sist jeg spurte, men spør igjen, jeg. Hvor mye melk pleier dere bruke til hvert scoop/ 30g protein?

Jeg bruker 2 dl per 30g. Er det mye/ lite?

 

 

Edit: til smaken, altså. Proteinet går ned uansett..

Endret 4. januar 2012 av Diskutant

[Notatblokk]

Jeg bruker litt mer, men jeg har ikke noe problem med å bare svelge unna for å få det i meg Ser på det som en sjanse til å få i meg mer væske også, hehe..

[Zeph]

4-6 dl på 40 gram.

[Teig]

Skal bli godt å komme ordentlig igang igjen med trening i kveld etter en måned med skole, jobb og sykdom. Har hatt noen sporadiske økter i denne perioden, ca en gang i uka, så tar like greit en deload og bygger meg oppover igjen. Kjipt å starte altfor hardt og miste motivasjonen.

[Diskutant]

Ok.. Hvis jeg har for mye pulver så blir det egentlig bare kvalmt..