Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[The_Darkness]

hmm okey, jeg får prøve meg frem å se hva som funker/smaker best. Takk for hjelpen så langt, kommer sikkert flere spørsmål senere.

[Camron]

Ingen som veier rundt 78kg og er rundt 175cm høye her`tilfeldigvis ?

Vil gjerne sammenligne mål med noen, for å se hvor mye arbeid som gjenstår før jeg er nogenlunde "normal"

 

Har ikke trent på en stund, med andre ord, mine mål er ikke helt som vanlig nå...

[Earendil]

172 og 75 kg her.

[Camron]

Trener du ofte? Bulker du eller deffer du nå?

[Earendil]

Trenar vel 4 gongar i veka. Er på bulk akkurat no, men får ikkje i meg så mykje mat som eg eigentleg burde.

[Camron]

Såpass ja..

Jeg klikka med målebåndet og målte opp alt som var omtrent, høyre og venstre overarmer, høyre og venstre underarmer (rett under albuen), høyre og venstre håndledd (som jeg mener er sinnsykt tynne ulikt resten), høyre og venstre lår, midje, hofte og bryst

 

Så hvis du gidder, send meg gjerne målene dine i pm ellernoe

[Earendil]

Skal finne eit måleband når eg har ete ferdig!

[Wrath of The Duck]

Så en plass at i oppladningsfasen skal man ta 2g 10 ganger om dagen i 1-3 dager. Har godt på 5g 4 ganger om dagen i 5 dager før. Hva er best egentlig?

[LarsP]

Så en plass at i oppladningsfasen skal man ta 2g 10 ganger om dagen i 1-3 dager. Har godt på 5g 4 ganger om dagen i 5 dager før. Hva er best egentlig?

5465278[/snapback]

 

Metode A) Får fordelt kreatinet jevnt over hele dagen

Metode B) Mye enklere

 

I mine øyne er det ikke sikkert at det er så mye å hente på å bruke metode A).

[Camron]

Antar det er kreatin dere snakker om...

5 gram, 4 ganger om dagen virker kjempebra...

[GolfBag]

Fy faen!! Jeg tror jeg kun holder meg til styrketrening fra nå av... testa en løpetur på tredemølla i går, fyrte opp farten til 15 kilometer i timen og sprang av gårde... kameraten min gikk på en steppemaskin og jeg snur hodet til sida og kommenterer... "Hvor gay er steppemaskin på en skala fra 1 til 10?"... Så...

 

1.) Bommer jeg båndet og treffer det som står stille på siden av med foten.

2.) Springer jeg rett inn i innstillingspanelet.

3.) Faller jeg ned på båndet og får skrubbsår/brannsår flere steder.

4.) Blir jeg sendt rett i veggen bak og går ned for telling.

5.) Forteller jeg historien til mine kompiser i leiligheten og en eller annen SYK JÆVEL strør salt i skrubbsåret på hånda. (karen fra steppemaskinen)

 

 

Ikke nok med at det var ydmykende, jeg har slått opp igjen en skade i kneet og skal til østerrike for å pløye pudder på lørdag

Endret 19. januar 2006 av GolfBag

[Sponis]

Ingen som veier rundt 78kg og er rundt 175cm høye her`tilfeldigvis ?

Vil gjerne sammenligne mål med noen, for å se hvor mye arbeid som gjenstår før jeg er nogenlunde "normal" 

 

Har ikke trent på en stund, med andre ord, mine mål er ikke helt som vanlig nå...

5460165[/snapback]

 

 

Jeg er 173cm høg og veger 60kg, har ikke peiling på hva som er vanlig though.

[Camron]

*snip*

Ikke nok med at det var ydmykende, jeg har slått opp igjen en skade i kneet og skal til østerrike for å pløye pudder på lørdag 

5466759[/snapback]

HAHA Hørtes morro ut

BTW, pløye pudder?

 

Og Earendil, ble av de målene da ?

[GolfBag]

Jeg som er fra jæren må jo kunne komme med noen bondeuttrykk i ny og ne?? pløye... som i å sette nye, dype, deilige spor i uberørt snø.

[smeboe]

Der jeg kommer fra sier vi "Treske bakken"...

 

Jeg tror Camron bare likte uttrykket, though

[Prizefighter]

Herregud. Er på uke 5 nå, i RYP-programmet. Må si at dropsett er rimelig syke greier, har aldri fått så god pump i musklene. Tenker det er viktig å få seg mye hvile (noe som jeg alldeles ikke får) når man tar vanlige 5 reps-sett med dropsett.

[Camron]

Jeg som er fra jæren må jo kunne komme med noen bondeuttrykk i ny og ne?? pløye... som i å sette nye, dype, deilige spor i uberørt snø.

5467312[/snapback]

Slik ja...

 

Bor selv på Toten for tiden, så bondeuttrykk hører jeg ikke akkurat lite av

[Ol'H]

Herregud. Er på uke 5 nå, i RYP-programmet. Må si at dropsett er rimelig syke greier, har aldri fått så god pump i musklene. Tenker det er viktig å få seg mye hvile (noe som jeg alldeles ikke får) når man tar vanlige 5 reps-sett med dropsett. 

5467517[/snapback]

Etter et skikkelig dropsett skal du ikke trene den muskelgruppen på minst 3-4 dager, å da skal du trene lett etter min mening.

[White Fox]

Hva er dropsett? Det er vel ikke det samme som å kjøre til failure?

[Earendil]

Og Earendil, ble av de målene da ?

 

*host* Det vart visst lite av det. Skal hente eit måleband no, og ta nokre mål når eg skal dusje.