Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Hahaha, hvis det er noen som tror man kan konkurrere i strongman uten bol, er de så naive at det begynner å bli virkelighetsfjernt.

 

Arild Haugen var vel 22 år eller noe da dette bildet ble tatt?

 

[Diskutant]

Boler han? Eller "ed han møje, å såve møje"?

[EirikYeah]

Han boler OG "ed møje, å såve møje" .

[Balthier]

http://media.treningsforum.no/image.php?path=/media/images/portal/contest/nsm2008/DSC_9717.jpg

Sjekk dessa låra! Hvilken fysikk!

 

http://media.treningsforum.no/image.php?path=/media/images/portal/contest/nsm2008/DSC_9722.jpg

I spy cameltoe?

 

http://media.treningsforum.no/image.php?path=/media/images/portal/contest/torkelravndal/IMG_2325_1.jpg

400 markløft? Easy peasy!

[Kevlar]

Syns han ser ut som en vaskeekte sjørøver på det markløftbildet. "Markløft, yarrrrrr"

[EirikYeah]

Arild Haugen løfter 400kg "markløft", ikke 400kg markløft...

 

Jeg har fått nytt program nå som jeg begynner på neste uke. Fredagsøkta kommer etterhvert (når jeg på nyåret får styrkeløfterutstyret i posten) til å vare i 3 - 4 timer. Hvordan løser jeg dette med tanke på energi? Jeg har en ICA rett ved siden av gymmen, er det noe der jeg kan kjøpe for å holde meg gående? Brødskiver er ikke aktuelt.

[Kevlar]

Bananer i lange baner! Rosiner i sånne små søte bokser, epler. Det er vel bare påfyll av glykogen du trenger, da passer det bra med litt fruktose

[Zeph]

Kva skal du driva med i 3-4 timar på senteret?

[EirikYeah]

Kva skal du driva med i 3-4 timar på senteret?

 

7 sett benkpress uten skjorte og 5 sett med skjorte, etterfulgt av 4 sett knebøy uten drakt og 4 med. Det å ta av og på utstyr tar tid, i tillegg til gjennomføring av øvelsene. På toppen av det hele har jeg vel 3 eller 4 andre øvelser som jeg også skal igjennom samme økta.

 

Det kan fort gå litt tid ja .

[Swafty]

Benkpress uten skjorte? Trener du på treningssenter eller? Hvorfor skal du trene i bar overkropp?

[Gjest Slettet+3165]

Benkpress uten skjorte? Trener du på treningssenter eller? Hvorfor skal du trene i bar overkropp?

Benkpress skjorte

[Brad]

Hva er greia med å trene med sånn benkpress skjorte? Løfter man mere?

[Gjest Slettet+3165]

Står vel ganske greit forklart i denne artikkelen:

http://www.criticalbench.com/bench-shirt.htm

[EirikYeah]

Du løfter betydelig mye mer med skjorte ja . Hvor mye ekstra varierer fra person til person, men det pleier å ligge mellom 20kg og 40kg.

[Brad]

Løfter du 20 til 40 kg mere med skjorte? Seriøst.

 

Da vil det si at jeg kanskje kan løfte 120kg da! Må testes, så kan jeg skryte av ny pers!

[Kevlar]

Håper du kødder Brad.

[Brad]

Haha, nei, hvorfor skal jeg kødde ?

[Kevlar]

Hva skal du med ny benkerekord hvis det er med hjelpemidler? Hvis du bare er ute etter nytt tall, kan du like godt lyve, mye mindre stress.

[Brad]

Joda, gidder ikke å lyve, og det var mest som kødd ja.

Er ikke typen som liker å skryte av løft.

 

Men syntes det var ganske stor forskjell vist man kan løfte 20-40 kg mere med skjorte.

 

Skulle jeg tippet hadde jeg kanskje tippa maks 5 kg mere.

[magb]

Er vel kanskje mer riktig å si 15-20 prosent mer. Mener de sterkeste får opptil 50-60kg ekstra, mens en som benker 60kg neppe ville fått no særlig mer enn 10kg =)