Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[brd]

Min dag :Mandag :Ski, 2 og ein halv time

Tysdag :Fotball med A-laget 1 og ein halv time

Onsdag:Fotball med guttelaget 1 og ein halv time

Tysdag : Ski teknik , 1 og ein halv time

Fredag :Friiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Lørdag : ski-renn eller ski trening

Søndag : lett jogging

 

[Endre]

Starter med kreatin i morgen.

 

Hvor mye skal man ta i oppladningsperioden?

5406869[/snapback]

Gjør som det står her.

 

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0

[Kenny000]

Gode nyheter til dere som har etterlyst fettklyper,

 

på www.tn.no har de nå fått inn igjen fettklypen for salg!

 

http://www.tn.no/shop/shopexd.asp?id=528

[White Fox]

Gode nyheter til dere som har etterlyst fettklyper,

 

på www.tn.no har de nå fått inn igjen fettklypen for salg!

 

http://www.tn.no/shop/shopexd.asp?id=528

5452259[/snapback]

'

Er deg evig takknemlig.

[andesam]

Har nå snart tømt en 2kg bøtte med protein, men jeg har noe spørsmål ang. bruken.

 

Har hørt at man burde bruke protein i intervaller, 2 måneder med protein+1 måned uten, for å få best effekt? Stemmer det?

 

Hvilket protein produkt vil passe best for å bygge muskler? Har brukt Whey Protein Isolat fra proteinfabrikken, finnes det noen bedre alternativer?

 

Når på døgnet, og i forhold til treningen er det best å ta proteintilskuddet? Tar nå bare rett etter trening, ikke det at jeg ikke har merket noen effekt av det, men alt kan gjøres bedre .

 

- Andreas

[LarsP]

Jeg bruker 90+ og er meget fornøyd. Fordelen med dette produktet er at man allerede har en tilnærmet perfekt blanding av myse og kasein. Smaken er helt ok og produktet er temmelig rimelig.

 

Jeg drikker 2-3 shaker om dagen alt ettersom:

- frokost

- før trening

- etter trening

 

Ser egentlig ingen grunn til at man skal få økt effekt av å ikke innta like mye protein i en periode...

[birdie88]

Har hørt at man burde bruke protein i intervaller, 2 måneder med protein+1 måned uten, for å få best effekt? Stemmer det?

 

 

Næææh

[andesam]

men på en måte høres det litt logisk ut, når kroppen får mye protein kan det være at den ikke klarer å utnytte den ordentlig, og ved å stoppe å ta det i en periode skjerper kroppen seg og utnytter det proteinet den får bedre.. Hvis noen skjønner .

[birdie88]

joda, hadde det ikke vært for at det er vitaminer og mineraler som hjelper kroppens opptak av næringsstoffer:) Tror vitamin A har noe med proteinopptak å gjøre

[b0berg]

hmm, jeg trener annenhver dag, skal jeg da drikke proteinshake de dagene jeg ikke trener?

[The_Darkness]

Har nå begynt å trene, og trener 3 ganger i uka..

 

Vurderer å kjøpe meg div "pulver", og satt opp denne handlelista;

Noen tips til forbedringer?

[Earendil]

hmm, jeg trener annenhver dag, skal jeg da drikke proteinshake de dagene jeg ikke trener?

5459175[/snapback]

 

Ja.

[LarsP]

Har nå begynt å trene, og trener 3 ganger i uka..

 

Vurderer å kjøpe meg div "pulver", og satt opp denne handlelista;

Noen tips til forbedringer?

5459597[/snapback]

Sats heller på å kjøpe mer av det du faktisk trenger, nemlig proteinpulver. Jeg kjøper bøtter på 2,5kg, men vurderer å gå opp til 5kg da de tømmes ganske så hurtig.

 

Du bør prøve Prolabs 1kg's kreatinboks, jeg har kun hørt godt om deres produkter (og det har hatt en positiv effekt på meg).

[Camron]

Jeg anbefaler selfølgelig TN, deres Prozyme er svært bra...De har også BASIC Protein og BASIC Creatin som er billig og funker bra! Også ATP Creatin som er litt dyrere, dog det er d-pinitol..

[The_Darkness]

Sats heller på å kjøpe mer av det du faktisk trenger, nemlig proteinpulver. Jeg kjøper bøtter på 2,5kg, men vurderer å gå opp til 5kg da de tømmes ganske så hurtig.

 

Du bør prøve Prolabs 1kg's kreatinboks, jeg har kun hørt godt om deres produkter (og det har hatt en positiv effekt på meg).

5459711[/snapback]

Takk, en kompis av meg bruker også den Prolab kreatinen, og annbefalte den. Så da tar jeg den istede.

 

Ang proteinpulver, har du tips til et bra pulver som ikke koster skjorta, men alikevel fungerer bra, og er på f.eks 2,5 - 5 kg? De på Proteinfabrikken var relativt dyre.

[LarsP]

Ang proteinpulver, har du tips til et bra pulver som ikke koster skjorta, men alikevel fungerer bra, og er på f.eks 2,5 - 5 kg? De på Proteinfabrikken var relativt dyre.

5459839[/snapback]

90+

[The_Darkness]

Derja, Takker. Hvilken smak vil du annbefale?

 

så hvis jeg nå går til innkjøp av;

og 90+

Hvordan burde jeg dosere dette?, er klar over at jeg må ta ca 30 min før trening, og rett etter. Men hva bør jeg ta på dager da jeg ikke trener?

Og kan jeg blande alt dette sammen i en miks?

[LarsP]

De fleste fortrekker visstnok sjokolade-versjonen. Jeg har bestilt mege 2,5kg av den for å teste den ut. Har hørt at den skal smake noe allà Nesquick.

 

De dagene jeg trener så tar jeg 50g til frokost, 30g før trening og 50g etter trening. På fridagene holder det med 30g til frokost og 30g til lunsj.

 

Du kan alltids blande, men jeg ser ikke helt poenget. Kreatinet gjør også at du må drikke vann for å få det ned, vann er bra for det meste. ;--)

[The_Darkness]

Blir mange spørsmål nå men, kan ingenting om dette selv så setter stor pris på hjelp. =)

De fleste fortrekker visstnok sjokolade-versjonen. Jeg har bestilt mege 2,5kg av den for å teste den ut. Har hørt at den skal smake noe allà Nesquick.

Da er den grei

 

De dagene jeg trener så tar jeg 50g til frokost, 30g før trening og 50g etter trening. På fridagene holder det med 30g til frokost og 30g til lunsj.

Hva blander du dette med? bare vann? eller er det Melk, jus det går i? Er dette en dose du kan annbefale til en som akkurat har begynt? eller er den for de som har blitt litt drugere?

 

Du kan alltids blande, men jeg ser ikke helt poenget. Kreatinet gjør også at du må drikke vann for å få det ned, vann er bra for det meste. ;--)

5459946[/snapback]

Så det å putte alle stoffene oppi en "shaker" og slenge oppi vann funker? eller? jeg skal vel ta alle stoffene samtidig uansett? eller har jeg misforstått noe her nå?

[LarsP]

Jeg bruker dette blandingsforholdet:

 

50g pulver ~ 100ml

200ml ekstra lett/skummet melk

300ml vann

 

Et tips er slenge shakeren i kjøleskapet slik at den er iskald da det smaker enda bedre.

 

Du kan slenge alt av pulver oppe i shaken. Vil dog benytte meg av vann om du skal svelge piller/kapsler og lignende.