Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Whey-isolatet jeg bruker har over 5g BCAA (leucin, isoleucin, og valin) i hver scoop, å ta begge deler før/etter trening ser jeg på som en fantastisk måte å kaste penger strake vegen RETT ut vinduet på

[Fredrik]

Whey-isolatet jeg bruker har over 5g BCAA (leucin, isoleucin, og valin) i hver scoop, å ta begge deler før/etter trening ser jeg på som en fantastisk måte å kaste penger strake vegen RETT ut vinduet på

 

Ja, det var tanken bak spørsmålet mitt. BCAA er jo ingenting annet enn aminosyrer, som man finner i mye annet. Opptaket av myseprotein er jo også relativt raskt.

[Dufen]

Ja, har sett den Xtend har 90 serveringer, og koster vell 300 kroner på bodybuilding.com

 

Men er kanskje litt stress å få den gjennom tollen.

Her er samme, bare med 4:1:1 forhold hvor leucein er favorisert.

 

http://www.norkost.no/xpand_fx%99_400g_bcaa_red_berry_breezer_aminosyrer/P_423

[Dufen]

Klar over at mange tar det for å trene fastende, men vil myseprotein pluss BCAA utgjøre noen forskjell? Mysepulveret inneholder jo de samme aminosyrene, så om målet ikke er vektnedgang kan man vel i grunn bare spare på BCAA-en når man tar såpass mye myseprotein i tillegg?

Leucein er den aminosyren man aller helst vil ha i forbindelse med styrketrening, og i den BCAAen jeg linka til er det mer enn nok til pre og post shaker...

[Fredrik]

ProZyme inneholder for eksempel 10g leucin per 100g pulver, det burde funke det og.

[Dufen]

ProZyme inneholder for eksempel 10g leucin per 100g pulver, det burde funke det og.

10 gram xtend gir 6 gram leucein...

[Kevlar]

De fleste steder har jeg sett anbefalt minimum dagsinntak av leucin på 14-16mg per kg kroppsvekt, og opp mot 3g totalt per dag for optimal proteinsyntese. Altså skal 30g ProZyme være nok.

 

Og hvis du allerede får nok til optimal muskelvekst, hvorfor betale nissepris for mer?

Endret 15. desember 2011 av Kevlar

[Fredrik]

ProZyme inneholder for eksempel 10g leucin per 100g pulver, det burde funke det og.

10 gram xtend gir 6 gram leucein...

 

Men det sier seg jo selv at BCAA er mer effektivt, på samme måte som isolat er renere enn konsentrat. Hadde ikke BCAA vært renere på de aminosyrene så hadde det jo ikke vært noe poeng. Mitt poeng er at om man først får i seg endel myse (Prozyme er jo også en blend) så er det ikke noe problem.

 

Hvis målet er å enkelt få i seg de aminosyrene som trengs for å få effekt av fastende trening ifbm vektnedgang, PF osv så stiller det seg annerledes, men det gjorde det jo altså ikke her.

[LarsP]

Slutt opp med aminosyrepratet - løft heller vekter ffs.

[Dufen]

Ja for kosthold har ingenting å si, det er bare tull... :!:

[Kevlar]

Snakke Protteiner må da værra lov. Gi meg ei skløtte og ei mega protteinbøtte.

[Zeph]

Mor mi kallar proteinpulveret og gaineren min for kalvegodt, for dei som veit kva det er.

Eg syntes det var eit godt ord.

[War]

Kjøpe konsentrater og bcaa er fail, da ville jeg heller kjøpt et godt proteinpulver av isolat.

[Dufen]

Kjøpe konsentrater og bcaa er fail, da ville jeg heller kjøpt et godt proteinpulver av isolat.

Begrunnelse?

 

Mor mi kallar proteinpulveret og gaineren min for kalvegodt, for dei som veit kva det er.

Eg syntes det var eit godt ord.

En stor del av de som har vunnet fitnesskonkurranser i Norge kommer fra Lakselv i Finnmark av en eller annen pussig grunn.

Det de bruker som gainer er faktisk kalvegodt, de fleste der oppe påstår at det finnes ikke bedre sort...

[DanieI]

Hva kalles den type vektstang man bruker til benkpress f.eks?

[Zeph]

Olympiastang 50mm, 20kg.

[DanieI]

Takker .

 

Edit: Har de stengene man bruker på manualer ett spesifikt navn eller kalles det bare manualer?

Endret 15. desember 2011 av TurboLax

[Zeph]

Veit ikkje om det har noko navn, det varierer jo frå produsent til produsent korleis dei ser ut og veg. Trur eg har sett det i salg i løsvekt, men kjem ikkje på kvar.

 

Manualstang eller manualhåndtak kanskje.

Endret 15. desember 2011 av Zeph

[War]

Begrunnelse?

De 2 tilsammen = ett annet godt pulver = like dyrt.

[LarsP]

Jeg fikk meg forøvrig en hyggelig overraskelse på trening i dag. Følte meg helt ræv forut og var på nippet til å dra hjem, men endte like godt opp med 5x95kg på siste settet i benkpress. Neste uke vurderer jeg å flytte arbeidssettet opp til 100kg.