Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[EVH]

will do de eneste planene for dagen: svømme til jeg ikke orker mer, så sove. Oh yeah =D Finns ikke no bedre enn å sove etter en lang svømmeøkt

[b0berg]

Tenkte jeg skulle starte litt oppkjøring til fotballsesongen nå. Noen forslag til styrkeøvelser jeg kan gjøre for å få litt mer styrke i kroppen? Har tilgang til benk hjemme, me manualer og vektstang. Blir også å kjøre litt intervalltrening og langkjør innimellom. Målet er å komme i best mulig form til juni-aug ca.

Endret 12. januar 2006 av b0berg

[HuzZzla]

Tenkte jeg skulle starte litt oppkjøring til fotballsesongen nå. Noen forslag til styrkeøvelser jeg kan gjøre for å få litt mer styrke i kroppen? Har tilgang til benk hjemme, me manualer og vektstang. Blir også å kjøre litt intervalltrening og langkjør innimellom. Målet er å komme i best mulig form til juni-aug ca.

5429178[/snapback]

 

Benkpress, Markløft og Knebøy!

 

Så kan du pynte litt med diverse frivekt øvelser!

[b0berg]

ok, har noen linken til den internettsiden der man kunne se øvelser bli gjort?

Kunne trengt en liten oppfrisker på markløft og knebøy,

[LarsP]

ok, har noen linken til den internettsiden der man kunne se øvelser bli gjort?

Kunne trengt en liten oppfrisker på markløft og knebøy,

5430568[/snapback]

Den her du tenker på?

 

Iform - øvelser

[HuzZzla]

ok, har noen linken til den internettsiden der man kunne se øvelser bli gjort?

Kunne trengt en liten oppfrisker på markløft og knebøy,

5430568[/snapback]

 

 

Knebøy

Benkpress

Markløft

[HuzZzla]

Her har du andre øvelser: Øvelser

[Camron]

Det var vel de siste han mente, som viser hvordan man gjøre øvelsene

[b0berg]

Takker for svar. Får se om vi ikke får trent litt mot sommern

[Prizefighter]

Tilbake til skolen for å hente gymtøy gitt.

Så blir det vektløfting !

[Bertelsen]

Heisann. Jeg lurer på en liten ting. Jeg har lyst å gå litt ned i vekt. Er vel 1.78 og veier rundt 80 kg eller noe. Så jeg lurer på om jeg kan gå ned litt i vekt med dette oppsettet: jogge ute i ca 30 min, for å så gå inn å ta sit-ups i 30 min. Først om morgenen ca klokken 07.00 og repetere samme økt på kvelden klokken 19.00. Kostholdet ordner jeg selv.

 

Kom gjerne med innspill om hvordan jeg kan trene..

[Earendil]

Å ta sit-ups i 30 minutt er altfor mykje. Prøv dette treningsprogrammet for mage, visst du ikkje har noko utstyr tilgjengeleg:

http://trening.no/mndtips.php

[2ern]

Hvis du prøver å få tatt noen pushups og evt. noen hangups også, så har du mer eller mindre trent hele kroppen. Og det er jo absolutt ikke å forakte.

[curtiis]

Vert ute å nydt søndagen jeg 2 grader, blå himmel og lite vind. Yppelig dag for å teste kondisjonen litt, i og med at jeg ikke trena i går, la ut på tur på

2 mil på 1:55:35 asvalt

Noen år siden jeg sprang 1,5mil.

Men etter mange skade avbrekk så har man trena stabilt i fra mitten av sommeren og til nå ca 2,5mil i uka og 3 dager på treningsenter. Målsettning for i år er mila på mellom 42 og 45 min til sommeren.

Men litt stiv er jeg nå, så får vel resultet av testen i morra om jeg tok for hardt i eller om jeg fortsatt greier å gå

 

Ps: Min pers på mila ble satt i fjord og er 46:17 så målsettingen er litt løse.

[madgringo]

Var på lan i helga nå og følte( og var) usunn som faen. Nå har jeg nettopp trent i to timer og jeg god og sliten, trent styrke. Å være sliten er faen meg verdens beste følelse

[Camron]

Har gått opp 1 kilo nå...

Måtte Narvesen og deres "Pølsefester" grille i helvete...

[LarsP]

Har gått opp 1 kilo nå...

Måtte Narvesen og deres "Pølsefester" grille i helvete...

5443739[/snapback]

1kg er nesten ikke målbart. Før og etter middag er ofte 1kg eller mer.

[Camron]

Hvis du måler til samme tid på 2 dager, etter å ha spist nogenlunde det samme så stemmer det vel ganske..

 

Var litt spøk også da

[LarsP]

Joda, for all del. Men, bryr man seg egentlig om 1kg?

 

(mange elver små gjør en stor å )

[Ol'H]

Joda, for all del. Men, bryr man seg egentlig om 1kg?

 

(mange elver små gjør en stor å )

5443791[/snapback]

Jeg bryr meg. Er sikker på at overarmene mine minker 10cm i omkrets på det lille kiloet.