Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[baBuShKa]

Hehe, helt normalt å se stjerner etter en tung økt..

Blir du svimmel og slapp resten av treningen så er det fordi knebøy og mark tærer mye på kroppen og krever mye energi.

Litt mer langvarige karbs, gjerne en banan under trening kan være bra for resten av økta

[Zeph]

Du kan vurdere å ete etter treninga. Eventuelt ta BCAA når du står opp.

Eller i det minste prøve deg fram med forskjellige matvarer. Som nemnt er mjølkeprodukt ofte ein dårleg kombinasjon.

[SKAÐI]

Okey, skal vurdere og kjøpe med meg en boks med BCAA neste gang turen går til sverige. Noe spes jeg skal se etter?

 

Forslag til annen frokost da ? Må være lettvint og raskt

[baBuShKa]

Havregrøt.

[Thor - God Of Thunder]

Har lest dette og det har fått meg til å tenke. Eg har lyst til å prøve doping. Ikkje snakk om å dope seg i årevis, men prøve det for å sjå effekten av det.

Er det nokon som har nokon erfaringar i forhold til kva som er bra i forhold til muskelvekst? Er det kunn anabole steroider som gjelder?

 

(Chill med comments om at det er juks, ditt og datt, har work etc)

Har tenkt til å prøve selv en kur, men venter da til jeg har blitt 21-25 år. Vist jeg føler jeg trenger det da.

 

Vist du vil ha noe som ikke er fult så skadelig så har jeg lest at AndroSeries er veldig bra.

AndroMass eller AndroHard.

http://www.primordialperformance.com/store/androseries_effects_chart.html

 

Så det er det eg har linka til over her?

Korleis kan eg få bekrefta at det er så få negative bivirkningar av produkta? Er det mange som har tatt det i bruk, og har det vert i bruk lenge?

Du finner mange reviews på nettet. Søk på AndroMass before and after f.eks.

 

Er rapportert om gode gains med ingen eller noen få bivirkninger. Skal man tro hva det selv står så er det ikke like giftig for leveren som masse annet. Men du må selvfølgeilig ha en PCT. Tror du burde lese deg opp ganske mye før du velger å gå på en kur.

 

Noen som har prøvd Craze enda? Ny pre-workout.

Takk for svar. Kva er PCT? Får bare opp dette.

[Swafty]

Har hatt en ukes fri fra trening pga latskap. Idag når jeg kom på trening var vektene mye lettere :O hvorfor det?

[Zeph]

Du har ikkje tatt på deg brillene.

[Swafty]

Du har ikkje tatt på deg brillene.

 

Var den til meg? Hehe, har akkurat tatt laseroperasjon, så trenger ikke briller

[War]

Forde du hadde en deload/hvileuke, men du gikk ikke på de samme vektene igjen? isåfall har du kastet bort 4 uker med progresjon.

Endret 12. desember 2011 av War

[Swafty]

Forde du hadde en deload/hvileuke, men du gikk ikke på de samme vektene igjen? isåfall har du kastet bort 4 uker med progresjon.

 

Jeg hadde tenkt å starte lett, men fant fort ut at de samme vektene var lettere enn sist gang så trente med de

[stizzen]

Noen her som har prøvd PSMF? Vurderer en uke eller to med det, for så å bygge meg opp igjen med et moderat kcal overskudd

[Dufen]

Okey, skal vurdere og kjøpe med meg en boks med BCAA neste gang turen går til sverige. Noe spes jeg skal se etter?

 

Forslag til annen frokost da ? Må være lettvint og raskt

EN boks? Kjøp en eske når du først er i gang... Det er ikke et tilskudd man bruker som en kur men et tilskudd man bruker hele tida...

 

Se etter merker som stort sett inneholder leucein, isoleucein og valin. Om det inneholer mye annet er det mest sannsynlig bare hydrolysert whey...

[War]

Nå har jeg ikke lest på de, så bare mailen

http://www.norkost.no/ds_advanced_search_result.php?keywords=bcaa&x=0&y=0

noe halv prisgreier der.

[phax]

Takk for svar. Kva er PCT? Får bare opp dette.

 

post cycle treatment, jeg bare googla og orka ikke lese alt som sto der. Så du får lese selv om du vil vite nøyaktig hva det er.

[Brad]

Har lest dette og det har fått meg til å tenke. Eg har lyst til å prøve doping. Ikkje snakk om å dope seg i årevis, men prøve det for å sjå effekten av det.

Er det nokon som har nokon erfaringar i forhold til kva som er bra i forhold til muskelvekst? Er det kunn anabole steroider som gjelder?

 

(Chill med comments om at det er juks, ditt og datt, har work etc)

Har tenkt til å prøve selv en kur, men venter da til jeg har blitt 21-25 år. Vist jeg føler jeg trenger det da.

 

Vist du vil ha noe som ikke er fult så skadelig så har jeg lest at AndroSeries er veldig bra.

AndroMass eller AndroHard.

http://www.primordialperformance.com/store/androseries_effects_chart.html

 

Så det er det eg har linka til over her?

Korleis kan eg få bekrefta at det er så få negative bivirkningar av produkta? Er det mange som har tatt det i bruk, og har det vert i bruk lenge?

Du finner mange reviews på nettet. Søk på AndroMass before and after f.eks.

 

Er rapportert om gode gains med ingen eller noen få bivirkninger. Skal man tro hva det selv står så er det ikke like giftig for leveren som masse annet. Men du må selvfølgeilig ha en PCT. Tror du burde lese deg opp ganske mye før du velger å gå på en kur.

 

Noen som har prøvd Craze enda? Ny pre-workout.

Takk for svar. Kva er PCT? Får bare opp dette.

Det er en forkortelse av Post Cycle Therapy. Noe du begynner med etter du er ferdig med steroide kuren. Er vell for å bygge opp leveren ogsånt. Er vell farlig og veldig skadelig vist man kjører en steroidekur uten det.

 

Hvor mange karbs er optimalt for muskelvekst?

[BirgerCaC]

Jeg forstuet beinet på torsdag så nå kan jeg ikke trene men jeg regner med å begynne å trene om ca en uke igjen men da er det jul så... Det var dumt nå som jeg hadde fått meg trimsykkel og greier

[Skosåle]

God bedring! Håper jeg aldri skader meg, så lenge jeg trener hvertfall!

 

Hadde jeg vært sofagris så hadde jeg bare blitt glad om beinet eller noe sviktet for en periode tho, men ikke nå!

Endret 12. desember 2011 av Kjetil_90

[wingeer]

Hvor mange karbs er optimalt for muskelvekst?

185g nøyaktig. Uavhengig av kroppsfett, høyde, vekt, alder, proteininntak, osv.

Strengt tatt ikke helt lett å svare på, med andre ord. Dessuten tror jeg ikke det har noen særlig rolle å spille om du spiser 50g mer eller mindre. Få i deg karber og proteiner etter trening. Det er det viktigste.

[Zeph]

Fyll på med 1,5-2,5g/kg protein og 1-1,3g/kg feitt, resten tar du som karbo.

[Brad]

Hvor mange karbs er optimalt for muskelvekst?

185g nøyaktig. Uavhengig av kroppsfett, høyde, vekt, alder, proteininntak, osv.

Strengt tatt ikke helt lett å svare på, med andre ord. Dessuten tror jeg ikke det har noen særlig rolle å spille om du spiser 50g mer eller mindre. Få i deg karber og proteiner etter trening. Det er det viktigste.

Ja, okei. Så det er ikke et anbefalt gram pr kg, sånn som det er med protein ogsånt?

 

Får i meg ca. 200-300 gram karbs daglig.