Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Skosåle]

"Hulk" ja.. Folk sitt generelle syn på å være "grov" er helt bak mål. Har man en blodåre på armen å skinnypack så er man "grov"

[Zeph]

As his nickname suggests, Hulk's strength and stocky build are considered his foremost attributes, along with speed, acceleration, and a powerful shot. However, its origins stem from when he received the nickname Hulk due to his resemblance to actor Lou Ferrigno, who played the comic book hero.

 

Har lurt på å prøva meg med eit underskot på 200-500kc ein periode og sjå om eg kan få like god framgong i treninga samtidig som fettet forsvinn. Eg er ikkje feit, men målet har heile tida vore å halda fettprosenten på eit ganske stabilt nivå. Til no har eg lagt på meg 15kg, noko som nok var nødvendig, men eg har ikkje noko behov for å legga på meg for mykje fett heller.

Endret 5. desember 2011 av Zeph

[Fruktkake]

Kjapt spm:

 

Er melk bra som en hydrant? Min tankegang er at det inneholder irkelig med proteiner og de greiene som går sakte inn i tarmene. Du vil få væske inn i kroppen (99% vann i melk) samtidig som du får i deg en vel 30gram proteiner gjennom 1L treningsøkt. I tillegg til proteinshake etter trening + mat. Hot or not?

[Zeph]

Kjapt spm:

 

Er melk bra som en hydrant? Min tankegang er at det inneholder irkelig med proteiner og de greiene som går sakte inn i tarmene. Du vil få væske inn i kroppen (99% vann i melk) samtidig som du får i deg en vel 30gram proteiner gjennom 1L treningsøkt. I tillegg til proteinshake etter trening + mat. Hot or not?

Eg veit ikkje kor godt mjølkekartongen fungerer som hydrant, men i treningssamanheng er det kjempegreier. For min del er det fast rutine med 5dl mjølk, 40g proteinpulver og diverse frukt etter trening.

[Fruktkake]

Jepp, så det blir rett og slett som å drikke vann bare ekstra med proteiner? Det krever ikke noe ekstra energi å fordøye melk i forhold til vann altså?

 

Diskuterte dette med treningsinstruktøren, han mente det var best med vann. Men jeg har tenkt på det mye å bare fylle på en liter i treningsflaska i stedet for å fylle vann inne på senteret.

[Corey]

As his nickname suggests, Hulk's strength and stocky build are considered his foremost attributes, along with speed, acceleration, and a powerful shot. However, its origins stem from when he received the nickname Hulk due to his resemblance to actor Lou Ferrigno, who played the comic book hero.

 

 

 

Ja jøss, det var jo som 2 dråper vann

[joakimz]

Edit: ja det er en øvelse, en fantastisk øvelse

 

Som er utrolig kjip når du ikke har sikring og du ikke klarer siste repetisjon. :!:

 

Slik er det med de fleste øvelser, det handler bare om og legge igjen egoet hjemme!

 

Øvelsen tar for seg mange bra muskler, og må gjøres kontrollert så er en fin måte på og lære seg til og holde spennet under knebøy også.

[Diskutant]

Edit: ja det er en øvelse, en fantastisk øvelse

 

Som er utrolig kjip når du ikke har sikring og du ikke klarer siste repetisjon. :!:

 

Slik er det med de fleste øvelser, det handler bare om og legge igjen egoet hjemme!

 

Øvelsen tar for seg mange bra muskler, og må gjøres kontrollert så er en fin måte på og lære seg til og holde spennet under knebøy også.

 

Ja, men om du ikke klarer siste på denne, og ikke har sikring, og har 200 kg på nakken, så dør du. Det gjør du ikke i f.eks markløft.

[Fredrik]

As his nickname suggests, Hulk's strength and stocky build are considered his foremost attributes, along with speed, acceleration, and a powerful shot. However, its origins stem from when he received the nickname Hulk due to his resemblance to actor Lou Ferrigno, who played the comic book hero.

 

 

http://muscle.iuhu.org/wp-content/uploads/2009/12/Lou-Ferrigno4.jpg

 

Ja jøss, det var jo som 2 dråper vann

 

Er det der Lou eller fotballspilleren??

 

Trener du 200kg good morning uten sikring i form av kjettinger, safetybars eller spottere er du allerede hjernedød, så ville ikke vært store forskjellen!

Endret 5. desember 2011 av Fredrik

[Notatblokk]

Jeg har tatt ansvar og gjort ham om til en hulkemann!

[LarsP]

 

?

[Swafty]

Edit: ja det er en øvelse, en fantastisk øvelse

 

Som er utrolig kjip når du ikke har sikring og du ikke klarer siste repetisjon. :!:

 

Slik er det med de fleste øvelser, det handler bare om og legge igjen egoet hjemme!

 

Øvelsen tar for seg mange bra muskler, og må gjøres kontrollert så er en fin måte på og lære seg til og holde spennet under knebøy også.

 

Ja, men om du ikke klarer siste på denne, og ikke har sikring, og har 200 kg på nakken, så dør du. Det gjør du ikke i f.eks markløft.

 

Gjør ingenting om man dør så lenge man får ny rekord!!

[Fruktkake]

Jepp, så det blir rett og slett som å drikke vann bare ekstra med proteiner? Det krever ikke noe ekstra energi å fordøye melk i forhold til vann altså?

 

Diskuterte dette med treningsinstruktøren, han mente det var best med vann. Men jeg har tenkt på det mye å bare fylle på en liter i treningsflaska i stedet for å fylle vann inne på senteret.

Ajaj, holder en bitteliten knapp på at det ikke er lurt med melk under trenig!

 

Overtrente litt for mye i dag, måtte legge meg nedpå for ikke å besvime. Sist gang jeg gjorde det drakk jeg og melk.. Sikekrt ikke melka, men...

[Zeph]

Under treninga ville eg kanskje ikkje brukt mjølk. Der er vatn det beste etter min meining. Etterpå er derimot mjølk bra.

[Fruktkake]

Hvorfor ikke under`?

[Fredrik]

Whey cooler under trening <3

[Virke]

Jeg drikker min egen svette under trening. Resirkulering kaller de det.

[TheNarsissist]

[jigaplow]

Hei igjen. Er jo en ny kveld.

 

Hva synes dere om å kjøre med stopp i benk? Og er det hensiktsmessig å kjøre med stopp i andre øvelser også? Hvilke?

[Balthier]

Ja. Og finnes det noen måte å trene nakkemusklene på?