Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Fredrik]

Namnam, shake og MW3 etter trening.

 

On a more serious note; Jeg føler at jeg ikke får trent brystet nok. Er det mulig å trene f.eks skråbenk med manualer feil, slik at armene gjør all jobben i stedet for brystet? Det virker som at det er armene jeg blir sliten i, og i tillegg har jeg vanskelig for å "flexe" brystet, jeg vet liksom ikke hvordan man får det til.

 

Hjælp

 

Har du tilnærmet 45 vinkel på armene i forhold til bryst når du går ned? Husk at manualene skal senkes ned mot bryst, og ikke armene rett ut fra skuldrene omtrent.

[Broseph]

Har du tilnærmet 45 vinkel på armene i forhold til bryst når du går ned? Husk at manualene skal senkes ned mot bryst, og ikke armene rett ut fra skuldrene omtrent.

Skjønner ikke helt hva du mener.

[Zeph]

Har du tilnærmet 45 vinkel på armene i forhold til bryst når du går ned? Husk at manualene skal senkes ned mot bryst, og ikke armene rett ut fra skuldrene omtrent.

Skjønner ikke helt hva du mener.

[Fredrik]

Glemte å legge til "grader" bak der, men Zeph ordnet opp. ;P

[Skosåle]

Har kjøpt Jack3d, 1.MR og No explode v2.

 

Merket lite av jack3d og 1.MR, No explode har jeg brukt før, å jeg merker mye mer av den når jeg trener. Enda Jacken og 1.Mr vistnok skal være mye bedre?!

 

1.MR er også det værste jeg har smakt i hele mitt liv! Kjøpte med lime smak. Det smaker som reint brennvin når man drikker det og ettersmaken er helt horibelt sur og jævlig! Endte med at jeg bare blei sykt kvalm, noe som ødela mye av trøkket jeg forventet å ha på treningen..

[Toppris]

1.81 CM

67 KG

- Tar weight-gainer 3 ganger for dagen, trener nærmere 5 ganger uken. Jeg vil altså legge på meg, samtidig bli kvitt fett (mest effektivt mulig). Å løpe 60 minutter på tredemøllen 3 ganger i uken (-1500 kalorier) vil jo altså ikke være ideelt, vel? Er det gerilja cardio som er løsningen for meg, i tillegg til styrketreningen?

[Mr. Lurk]

Er det slik at man ikke skal gå forbi 90 grander i knebøy?

[War]

http://myrevolution.no/s/no-boosteren-arginin-har-ingen-effekt/

[Kevlar]

Placebo to the people!

[Dufen]

Fagerli sier: Jeg forholder meg imidlertid til hva forskningen viser som skjer på cellenivå, og tar meg heller en sterk kopp kaffe før trening

 

Hva om man drikker 6-7 kopper daglig da? Hva da Børge?

 

Kaffe før trening fungerer kun om man har reseptorer som ikke er overstimuliserte fra før av...

[magb]

Er nok mange som tar feks Jack3d som reagerer positivt på koffeinen og kreatinen ja.

 

Edit: og placebo (som man ikke skal undervurdere viktigheten av)

Endret 3. desember 2011 av magb

[Skosåle]

Koffein merker jeg ikke noe av lenger, da jeg gikk på Energy Kick tabletter en stund. De inneholdt 290mg koffein pr dose, noe som er ganske mye! (?)

Prikket hvertfall i fingrene og i annsiktet av den.

 

At No explode er placebo er sikkert riktig det, men jeg føler hvertfall at jeg får mye mer energi ut av den enn noe annet jeg har prøvd. Merket mindre ved bruk av Jack 3d enda den faktisk skal fungere ifølge de fleste. Men, det er uansett for tidlig å si, da je så vidt har fått prøvd jacken, så vi får se. Mulig større dose hjelper

[Sink]

Fagerli sier: Jeg forholder meg imidlertid til hva forskningen viser som skjer på cellenivå, og tar meg heller en sterk kopp kaffe før trening

 

Hva om man drikker 6-7 kopper daglig da? Hva da Børge?

 

Kaffe før trening fungerer kun om man har reseptorer som ikke er overstimuliserte fra før av...

Ta to til tre?

[wingeer]

Er det slik at man ikke skal gå forbi 90 grander i knebøy?

Det avhenger av hvor fleksibel du er. Dersom du klarer og vil gå dypere, kan du gjøre det. Dersom du ikke klarer og/eller ikke vil, lar du være.

[Dufen]

Fagerli sier: Jeg forholder meg imidlertid til hva forskningen viser som skjer på cellenivå, og tar meg heller en sterk kopp kaffe før trening

 

Hva om man drikker 6-7 kopper daglig da? Hva da Børge?

 

Kaffe før trening fungerer kun om man har reseptorer som ikke er overstimuliserte fra før av...

Ta to til tre?

e du rar? kan jo fan ikkje sette i båten uten kaffe?

[Herr Brun]

Er det slik at man ikke skal gå forbi 90 grander i knebøy?

Det avhenger av hvor fleksibel du er. Dersom du klarer og vil gå dypere, kan du gjøre det. Dersom du ikke klarer og/eller ikke vil, lar du være.

Tull. 90 grader er ikke lavt nok, om du ikke kommer lavere jobber du med fleksibilitet/mobilitet. Øvre del av låret (altså ikke nedre del, som en del tror) skal minst være parallell med bakken.

[Zeph]

Tull. 90 grader er ikke lavt nok, om du ikke kommer lavere jobber du med fleksibilitet/mobilitet. Øvre del av låret (altså ikke nedre del, som en del tror) skal minst være parallell med bakken.

Ikkje lågt nok for kva?

[wingeer]

Her tenkte jeg jo helt feil. Tenkte på 90 grader som parallell, jeg. Men ser jo at det nødvendigvis ikke er sant. Vi er nok enige.

[Dufen]

Øvre del av låret (altså ikke nedre del, som en del tror) skal minst være parallell med bakken.

DET er en sannhet med modifikasjoner fordi: det kommer an på HVA man skal trene.

 

Toppstyrke trener man fint med fotballbøy (kvartbøy) mens total styrke trener man med "ass to the grass".

Kan fint sammenlignes med tricepstrening for å bli sterkere i toppen av benkpress.

[magb]

Men er det noen som sliter med "toppen" av knebøy da? Er det noen som har behov for å bare trene kvartbøy fordi de er så mye sterkere i bunnen av løftet?