Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Pushups er jo relativ styrke, jfr. Broseph sitt innlegg.

 

 

Edit: Relativ vs lineær utholdende styrke, jeg er enig i at max antall reps på 40kg slett ikke er noe mål på maks-styrke. Men det hadde heller ikke vært særlig lurt å teste elever i 1RM og gi karakter på det etter to ukers styrketrening, da lukter det failure, skader og diverse.

Endret 26. november 2011 av Kevlar

[Gjest Slettet+45613274]

Jada. Vi tester både sit-ups (ingen alternativer), push-ups (alt. benkpress), bicepscurl(alt. pull-ups), spenst og pip-test (alt. sykkeltest)

[Fredrik]

Åkei, da er det ett fett for meg. Eneste jeg synes er teit er hvordan styrketester ofte går på antallet repetisjoner. Men ville heller sett 5RM i de tre store f.eks, men innser jo at det er litt mye forlangt

 

Pull-ups som alternativ for bicepscurl, faktisk. Lurer på hva som ligger bak det.

Endret 26. november 2011 av Fredrik

[Broseph]

Pushups er jo relativ styrke, jfr. Broseph sitt innlegg.

Åja, det visste ikke jeg. Må ikke en på, si, 80 kilo, løfte mer i en push-up enn en på 60 kilo?

[Kevlar]

Jo, det er jo derfor kroppsvektøvelser er en test i relativ styrke De testes begge i løft på 1:1 egen kroppsvekt.

 

Jo tyngre du er jo sterkere er du også (som hovedregel), så å løfte 40kg benk vil være enklere for en på 80kg enn en på 60kg, men ved å løfte sin egen vekt blir det relativ styrke i forhold til egen vekt.

[Broseph]

Jo, det er jo derfor kroppsvektøvelser er en test i relativ styrke De testes begge i løft på 1:1 egen kroppsvekt.

 

Jo tyngre du er jo sterkere er du også (som hovedregel), så å løfte 40kg benk vil være enklere for en på 80kg enn en på 60kg, men ved å løfte sin egen vekt blir det relativ styrke i forhold til egen vekt.

Så det vil si at en på 60 som tar fler enn han på 80 vil være sterkest i forhold til sin egen vekt, altså. Det skjønner jeg jo, men gjør ham jo ikke sterkest?

[Kevlar]

Hehe, ikke rent faktisk nei. Bare relativt En fullstendig utrent tjukkas på 150kg kan kaste en topptrent 50-kilos friskus veggimellom, så den relative skalaen er hvertfall i min bok mer interessant for treningsprestasjoner

[Herr Brun]

Må skille mellom relativ og absolutt styrke. Enkelt og greit.

[EirikYeah]

Mens vi snakker om tester i gymnastikken osv, er det bare noe jeg skylder på, eller er planken (øvelsen) tyngre jo høyere du er? Jeg er 1.90 og sliter godt med den øvelsen, mens en kompis på ca. 1.60 er tydeligvis et naturtalent.

[BirgerCaC]

Jeg var ute og gikk i stad og konklusjonen er klar: Jeg må få bedre kondis. Muskler og styrke er ikke noe problem men når det gjelde kondis så er det problematisk. I våres så hadde jeg faktisk ganske god kondis men nå i høst så har jeg merket at jeg har hatt ganske dårlig kondis.

 

Jeg tror ikke at jeg gidder og gå ut og gå\løpe nå som det nærmer seg vinter og det begynner og bli kaldt men er det noen som kan anbefale tredemølle eller noe annen løpemaskin.

 

Løpemaskinen kan koste opp til 10 000 men jeg vil ha bra utstyr som holder sin kvalitet. Jeg vil også gjerne ha utstyr som varer lenge. På sommeren så kommer jeg nok ikke å bruke løpemaskinen som jeg eventuelt skaffer meg fordi jeg er agronom og dermed så er jeg meget mye i bevegelse osv.

 

Jeg takker for svar på forhånd

[Zeph]

Er det ikkje aktuelt med medlemskap på treningssenter der dei har utstyr?

[BirgerCaC]

Nei jeg har ikke tid til å gå på treningssenter.

Jeg vil liksom bare gå på en løpe maskin løpe i en 30 minutter.

 

Jeg har ikke tid til å kjøre og skifte osv.

 

Ikke det at det blir noe av men jeg er nysgjerrig på hvor mye ett medlemskap på ett trenings senter koster.

[Corey]

Hva i all verden er galt med å løpe ute? Fordi det er kaldt? Helt ærlig, det dummeste jeg ser er folk som løper inne foran Hotel Cæsar istedenfor ute langs en strand eller i skogen. Og det finnes knapt nok noe som er mer magisk når du har løpt en god løpetur i regn, snø eller kald vind og ta deg en dusj etterpå!

 

Gode nok klær + sko får du for rundt 2000 kr.

Endret 26. november 2011 av Corey

[joakimz]

Enig med Corey der. Synes folk må slutte med idiotiske unnskyldninger når det gjelder trening. Hvorfor har du ikke tid til og trene på et senter da? Og hva trener du med hjemme siden du er så stor og sterk? (just asking ) Et treningssenter koster vel i gjennomsnitt 300kr pr måned.

[Kevlar]

Noen som er rå på olympiske løft?

 

Jeg har blitt helt forelsket i hang clean & press

[Gjest medlem-211409]

Woho! Drar seg til mot benktesten fredag uka som kommer. 40 kg 31 reps = karakter 6. En kompis som kjører 60 6x4 klarte 33. Jeg er ganske seig, men han er seigere, så vi får se!

 

EDIT: Prøver ikke å si at den benktesten er hard. Jeg er (kanskje) bare ikke sterk og utholdende nok enda, enkelt og greit

Husk å smell stangen ned i brstet eter hver repetisjon. Du tjener mye på det!

[BirgerCaC]

Poenget er at jeg ikke har tid til og løpe ute.

Det er dessuten mye kjekkere og gå på en maskin og få trim.

Jeg må ta meg dusj skifte osv jeg har ikke tid til alt det dere skiftingen osv.

 

Poenget er at jeg må ha en løpe maskin.

Er det noen som kan komme med noen forslag til en løpemaskin som koster max 10 000?

[Herr Brun]

Det tar da ikke lengre tid å gå en tur ute enn å gå en tur inne? Visst pokker har du tid til å jogge utendørs. Dersom du er så lat som du gir inntrykk for her kommer du aldri til å komme i bedre form.

[BirgerCaC]

Poenget er at det er mye mer lettvint og bruke løpemaskin.

Hvis du syntes at det er mye bedre og gå ute så er det greit men det syntes ikke jeg.

 

Er det noen som kan komme med noen anbefalinger?

Svar ikke kritiser mine valg.

[Toppris]

A) Poenget er at jeg ikke har tid til og løpe ute.

B) Poenget er at jeg må ha en løpe maskin.

 

Eksempel A)

- Klokken er 15:00 og du tenker "Jeg vil løpe!"

- Klokken er 15:02 da du er fullt påkledd

- Klokken er 15:03 da du er utendørs.

- Du jogger fram til kl. 15:18 (15 minutter), og velger da å snu

- Klokken 15:33 er (30 minutter totalt) er du hjemme

- Du dusjer

 

Eksempel B)

- Klokken er 15:00 og du tenker "Jeg vil løpe!"

- Klokken er 15:02 da du er fullt påkledd

- Klokken er 15:03 da du er på tredemøllen.

- Du jogger i 30 minutter

- Klokken er da 15:33

- Du dusjer

 

Jeg forstår ikke helt hvordan du kan si at du ikke har tid til å jogge ute, men å trene inne, DET har du tid til? :o

 

 

Poenget er at det er mye mer lettvint og bruke løpemaskin.

 

Du endrer poengene dine hele tiden, vanskelig å hjelpe deg

 

 

Her er en 9.995 kronersmølle;

http://www.sportsmaster.no/Kondisjon/Tredemolle/T40.aspx

Endret 27. november 2011 av Toppris