Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Fredrik]

Kast den.

[Zeph]

Heng den opp på veggen.

[Gjest medlem-211409]

Prøv å lukte på den

[Fredrik]

Spis den?

[Thor - God Of Thunder]

Haha! Har lukta på den, spist halve og hengt resten opp på veggen

[Gjest medlem-211409]

http://treningsforum.no/php/art.php?id=1904 Synes denne var interessant. Mye nytt jeg ikke visste om i artikkelen.

[jigaplow]

Skal kjøre 60 kg 5x5 i benk, men det blir 4x5 (fire serier, fem reps). Så går jeg ned på 57,5 kg siste serien. Skal jeg plundre til 60 5x5 går, eller er det et poeng i å f.eks. øke til 62,5 og klare 2x5, så 60 kg 2x5, og deretter 57,5 1x5?

 

Hadde jeg vært deg hadde jeg kjørt på med max-sett så lenge du klarer.

Jeg er ikke så veldig inne i grunnprinsippene til 5x5, men hovedtanken bak det må vel være å kjøre max-sett, ikke fjerte rundt å safe på det du vet du klarer? (no offence, jigga)

 

Takk skal du ha :-) Så dette svaret først nå, og har allerede trent i dag. Det ble å peise på med 62,5 de to første, så 60 de to neste, og 57,5 på siste Et par kompiser var med, så hadde sikring. Trengte riktignok og heldigvis ikke hjelp!

 

Og i dag var det 62,5 5x5.

Først to sett, så tenkte jeg "60 nå væ". Men tok 62,5 på tredje også, og det gikk rett opp. Så tenkte jeg at jeg kunne jo presse på en fjerde, og den gikk helt okay. Så tok jeg en femte, og det gikk faen meg akkurat! Woho! Drar seg til mot benktesten fredag uka som kommer. 40 kg 31 reps = karakter 6. En kompis som kjører 60 6x4 klarte 33. Jeg er ganske seig, men han er seigere, så vi får se!

 

EDIT: Prøver ikke å si at den benktesten er hard. Jeg er (kanskje) bare ikke sterk og utholdende nok enda, enkelt og greit

Endret 26. november 2011 av jigaplow

[Fredrik]

Fuck your diet!

 

[Kevlar]

Gruskake?

[Fredrik]

Gruskake?

 

Yes, ekte mannfolk spiser grus!

 

(Vet du bare er sjalu)

[Zeph]

Brownies er tidenes kake, men eg vart litt skremt når eg laga det sjølv og såg alt sukkeret og smøret som skulle oppi.

[wingeer]

Brownies er tidenes kake, men eg vart litt skremt når eg laga det sjølv og såg alt sukkeret og smøret som skulle oppi.

Haha. Samme her. Blir alltid like overrasket.

 

Woho! Drar seg til mot benktesten fredag uka som kommer. 40 kg 31 reps = karakter 6. En kompis som kjører 60 6x4 klarte 33. Jeg er ganske seig, men han er seigere, så vi får se!

 

EDIT: Prøver ikke å si at den benktesten er hard. Jeg er (kanskje) bare ikke sterk og utholdende nok enda, enkelt og greit

For en udugelig måte å teste på! Skulle tro lærerene hadde lært NOE.

[Gjest Slettet+45613274]

Hvorfor er det udugelig?

[Herr Brun]

Brownies er tidenes kake, men eg vart litt skremt når eg laga det sjølv og såg alt sukkeret og smøret som skulle oppi.

Det gjelder jo alle kaker, da.

[magb]

Fordi 33 reps er ekstremt mye, "taktikk" vil da spille inn like mye som styrke. Kan tjene mange reps på feks å legge inn små pauser, eller kjøre veldig tregt tempo hele veien for å hente seg inn osv.

[Zeph]

Får ein karakter basert på kor tungt ein kan løfta, uavhengig av individuelle forskjellar?

[Fredrik]

Hvorfor er det udugelig?

 

Er jo et større mål på muskulær utholdenhet når man krever et høyt antall repetisjoner på en relativt lav vekt. Men som alle andre gymopplegg så er man jo tydeligvis mer opptatt av mosjon.

[Broseph]

Jeg husker gymlæreren på videregående gratulere en i klassen min med å være sterkest etter pushups-testen. Han veide 60 kilo.

[Kevlar]

Interessant at personer i tråden nå sutrer samtidig over gymlærere som tester relativ styrke OG gymlærer som tester lineær styrke. Jammen ikke greit

[Fredrik]

Interessant at personer i tråden nå sutrer samtidig over gymlærere som tester relativ styrke OG gymlærer som tester lineær styrke. Jammen ikke greit

 

Tester de relativ styrke?