Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Xanman]

Er triceps extensions med kabel et greit alternativ til vanlig franskpress?

 

Edit: Bilde fjernet.

 

Edit 2: Her er øvelsen: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBBentoverTriExt.html

Endret 26. oktober 2011 av Le Professeur

[Kevlar]

exrx er ikke glad i hotlinking av bildene deres - prøv med en link til siden til øvelsen istedet

 

edit: Fortsatt greit om du linker til siden, så det er lettere å se hva det er snakk om. Regner med det er fremoverlent extensions over hodet?

 

Tricepsisolasjon er i min bok støtteøvelse/pynt og individuelt, eneste som teller er om du syns du får utbytte av det. Selv syns jeg f.eks pushdowns funker veldig bra, mens naboen syns det er noe fjas.

Endret 26. oktober 2011 av Kevlar

[Diskutant]

I følge diett.no har jeg fått i meg 3630 kcal i dag. Det tror jeg ikke på.

 

Legg ved skjermdump med tabellverdi "energi", pix or it didnt happen!

 

Kan godt være jeg har misforstått, men here it goes:

[Kevlar]

I følge diett.no har jeg fått i meg 3630 kcal i dag. Det tror jeg ikke på.

 

Legg ved skjermdump med tabellverdi "energi", pix or it didnt happen!

 

Kan godt være jeg har misforstått, men here it goes:

 

1128 kcal fra fire brødskiver ja... Vanlig grovbrød har vel rundt 100kcal per skive på diett.no, og det du har oppgitt har nesten tre ganger så mye.

 

Edit: Se på enheten du har oppgitt brødskivene i: "Skive, beger, porsjon (100g). Det er altså måleenheten på brød som er synderen, 400g brød til lunsj

 

Du har også drukket nesten 2l helmelk, hvis det ikke stemmer må du se på enheten der også, hvis det stemmer er det ikke rart det blir mye kalorier, 2l melk hjelper på kaloriene

Endret 26. oktober 2011 av Kevlar

[Xanman]

Takker for svar, Kevlar! Tror jeg prøver den øvelsen en periode, som erstatning for franskpress.

[Fredrik]

Diett.no er drit der, det står i utgangspunktet "g" i måleenhet, men det du oppgir er ofte predefinerte størrelser (som f.eks 1 brødskive)

[Diskutant]

1128 kcal fra fire brødskiver ja... Vanlig grovbrød har vel rundt 100kcal per skive på diett.no, og det du har oppgitt har nesten tre ganger så mye.

 

Edit: Se på enheten du har oppgitt brødskivene i: "Skive, beger, porsjon (100g). Det er altså måleenheten på brød som er synderen, 400g brød til lunsj

 

Du har også drukket nesten 2l helmelk, hvis det ikke stemmer må du se på enheten der også, hvis det stemmer er det ikke rart det blir mye kalorier, 2l melk hjelper på kaloriene

 

Oi, haha! Det så jeg ikke, nei.. Hmm.. Hvordan skal jeg få den enheten til å bli rett?

 

Melka er riktig.

 

 

---

 

Diett.no er drit der, det står i utgangspunktet "g" i måleenhet, men det du oppgir er ofte predefinerte størrelser (som f.eks 1 brødskive)

 

Ja.. Hvor mange gram tror du en vanlig/ litt stor brødskive er?

Endret 26. oktober 2011 av Diskutant

[Balthier]

Jeg må si at denne treningstråden virkelig har satt sitt preg på mine rutiner. Jeg er faktisk glad for at dere er her. Sitter ofte og leser et par motivasjonsord før jeg retter skuta mot treningslokalet.

Heldigvis fridag i dag da

[rapak1]

enig der.

[Payung]

En 1/2 - 1 boks mager kesam + litt fun light wild berries er veldig enkelt å trykke i seg som en dessert, til kvelds eller et lite mellommåltid, alt ettersom hva du er ute etter.

 

Greit med proteiner, smaker godt er og hvor søtt det skal være justerer du med mengden fun light.

[Diskutant]

Greit med proteiner, smaker godt er og hvor søtt det skal være justerer du med mengden fun light.

 

Hva om jeg synes det er FOR søtt, men også for tykt? Funker vann, eller må det sterkere saker til?

 

Og - ublandet eller utblandet Fun Light?

Endret 26. oktober 2011 av Diskutant

[Comma Chameleon]

Diskutant: matvekt er tingen. Billig på biltema

[Payung]

Først rører du godt rundt i kesamen. Har en litt tykkere konsistens enn yoghurt. Smak. Prøv med bittelitt ublandet fun light og smak igjen. Bare pass på å ikke ta for mye fun light i starten, da er det som kjent ingen vei tilbake.

 

Du kan ha mye rart i kesamen, f.eks bær (blå, bringe, jord) eller kutte opp litt frukt.

 

Å tynne ut med vann har jeg aldri prøvd.

[Diskutant]

Først rører du godt rundt i kesamen. Har en litt tykkere konsistens enn yoghurt. Smak. Prøv med bittelitt ublandet fun light og smak igjen. Bare pass på å ikke ta for mye fun light i starten, da er det som kjent ingen vei tilbake.

 

Du kan ha mye rart i kesamen, f.eks bær (blå, bringe, jord) eller kutte opp litt frukt.

 

Å tynne ut med vann har jeg aldri prøvd.

 

 

Vann =/= sterkere saker.

 

 

[Virke]

I forhold til mengden vann man må få i seg når man tar kreatin. Gjelder dette også med mat, saft osv.?

[Fredrik]

Ja.. Hvor mange gram tror du en vanlig/ litt stor brødskive er?

 

Normalt, ikke sykt grovt/tett brød veier 30g per skive omtrent, om du skjærer det opp i maskinene du finner i butikken. Dette er nesten uten unntak.

Endret 26. oktober 2011 av Fredrik

[Gjest medlem-211409]

Eg får mykje karbo gjennom ris, men har ikkje eit tradisjonelt norsk kosthald.

 

Tomme kaloriar er etter min meining brus, kjeks, kaker og liknande med mykje sukker eller feitt og lite næringsstoffer. Det er jo meiningen me skal få i oss kaloriar, og ein stor del kjem frå karbohydrat.

 

Styrketrening for fyrstikker. Fin artikkel.

Tomme kalorier er energi du får av fett eller karbohydrater uten å ha fått i deg noe særlig vitmainer eller mineraler. Ris inneholder nesten ingen mineraler eller vitaminer og er dermed tomme kalorier (om man snakker om "vanlig", hvit ris. Er det derimot snakk om f eks villris er det noe helt annet).

[Corey]

Morsomt; etter jeg byttet ut brus med melk så kommenterer alle hvor dyrt det er med melk... 0,5 L Cola = 16kr. 1 L H-melk = 16 kr

[Fredrik]

3600kcal idag, men bare 183g protein OMTRENT. Lasagne ble laget med kyllingkjøttdeig, så øker vel litt der. Karbo er skyyhøyt. HCLFMP-diett.

[Dufen]

Morsomt; etter jeg byttet ut brus med melk så kommenterer alle hvor dyrt det er med melk... 0,5 L Cola = 16kr. 1 L H-melk = 16 kr

Åsså så inn i helvete bedre SMAK