Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

CNS= central nervous system...

 

Ved vedvarende ekstreme påkjenninger som styrketrening over en time kjører man dette så hardt at det går på bekostning av anabole prosesser i kroppen og man er i fare for å måtte bruke 3-4 uker på å restituere CNS til fordel for muskulær restitusjon...

 

Han du har sett i videoen svarer kanskje til dine seksuelle preferanser, men det gjør ham alldeles ikke egnet til å gi råd som er hinsides all fornuft...

Endret 16. oktober 2011 av Doofenschmitz

[Zlatan92]

CNS= central nervous system...

 

Ved vedvarende ekstreme påkjenninger som styrketrening over en time kjører man dette så hardt at det går på bekostning av anabole prosesser i kroppen og man er i fare for å måtte bruke 3-4 uker på å restituere CNS til fordel for muskulær restitusjon...

 

Han du har sett i videoen svarer kanskje til dine seksuelle preferanser, men det gjør ham alldeles ikke egnet til å gi råd som er hinsides all fornuft...

Du er kanskje innpå noe du selv resonnerer i en økt, men hvorfor viser det seg at flere folk som den profesjonelle treneren trener i mer enn 1 time da? Er CNS'en deres stor og sterk?

Endret 16. oktober 2011 av Zlatan92

[Dufen]

Troooooooooooooll...

[Thor - God Of Thunder]

CNS - Sentralnervesystemet.

Trur doofen kanskje siktar til at testosteronproduksjonen minskar etter meir enn ein time med hard trening (?)

[Zlatan92]

Troll selv. Jeg har den oppfatning at du leser mye mer om styrketrening enn du trener og dette begrenser din muskelvekst.. CNS? Hvem tenker på sånt når de trener?

[Dufen]

CNS - Sentralnervesystemet.

Trur doofen kanskje siktar til at testosteronproduksjonen minskar etter meir enn ein time med hard trening (?)

Noe ja, men mer viktig er at nerveendene kan bli betente...

[Swafty]

Man skal helst holde styrkeøkten under 1 time

[Zlatan92]

Man skal helst holde styrkeøkten under 1 time

Det blir for dumt å si. Hvordan i huleste skal en klare det? Uten pauser kan det gå men ikke ellers. De som trener styrke er på studioet vanligvis i mer enn 1 time.

[Dufen]

Man skal helst holde styrkeøkten under 1 time

Det blir for dumt å si. Hvordan i huleste skal en klare det? Uten pauser kan det gå men ikke ellers. De som trener styrke er på studioet vanligvis i mer enn 1 time.

[Swafty]

Man skal helst holde styrkeøkten under 1 time

Det blir for dumt å si. Hvordan i huleste skal en klare det? Uten pauser kan det gå men ikke ellers. De som trener styrke er på studioet vanligvis i mer enn 1 time.

 

Nei, med pauser klarer man enkelt å trene på 1 time

[Thor - God Of Thunder]

Man skal helst holde styrkeøkten under 1 time

Gjelder det då ein time der muskelen er aktiv, eller er det med pauser? Eg brukar rundt 1 time aleine bare på å gjennomføre 5x5 benk, knebøy og markløft...

[War]

Alle tenker da på nervesystemet når man trener, det er den som sier at du er sliten, ikke muskelen.

Etter 1 rm og styrketrening må man ha lenger pause/hvile så nervesystemet skal hente seg inn, ikke muskelen

[Fredrik]

Jeg bruker omtrent 1t20 på 5x5 når øktene er tuunge og pause desto lengre. Tar ofte et par sett med noe i tillegg.

[Zlatan92]

Ja, doofen mesteparten er med meg. Mer enn 1 time trener de.

Edit: Å ha pauser mellom hvert sett er viktig også. Et tips

Endret 16. oktober 2011 av Zlatan92

[Dufen]

Jeg bruker omtrent 1t20 på 5x5 når øktene er tuunge og pause desto lengre. Tar ofte et par sett med noe i tillegg.

Åssen i huleste får du til å bruke så lang tid?

 

Jeg som har astma å er lik en hval i pusten tar unna tunge økter på godt under timen...

[Swafty]

Man skal helst holde styrkeøkten under 1 time

Gjelder det då ein time der muskelen er aktiv, eller er det med pauser? Eg brukar rundt 1 time aleine bare på å gjennomføre 5x5 benk, knebøy og markløft...

 

med pause

[Kevlar]

-Skråbenk i smith

-14 øvelser

-"Kjøp DVD'en så får du se hvorfor dette ikke er idiotisk"

 

Ja, gjør for all del som denne mr. "profesjonnell trener" som Zlatan92 kaller det, det blir nok suksess

Du, hvis du vil ha resultater må du tåle steken som man sier på godt norsk!

Holder ikke bare med dips, benkpress og armhevinger som du sikkert er fan av! Her skal det kjennes over muskelene og tåle mye.. Da blir du som den "profesjonelle treneren".

 

Siden du tydeligvis liker eksempler kan jeg komme med mitt eget. Denne fyren på bildet har trent upper/lower body split og holdt treningene på under en time. Det vil si maks rundt 3-4 øvelser for bryst/triceps (benk, dips og armhevinger kanskje? )

 

 

Hadde vært enklere å tro at du ikke trollet direkte hvis du ikke kom med et så idiotisk eksempel som "Rob Riches" virkelig er. For alt jeg vet ser han bra ut i dine øye på tross av idiotprogrammet, ikke på grunn av det

[Swafty]

Jeg bruker omtrent 1t20 på 5x5 når øktene er tuunge og pause desto lengre. Tar ofte et par sett med noe i tillegg.

Åssen i huleste får du til å bruke så lang tid?

 

Jeg som har astma å er lik en hval i pusten tar unna tunge økter på godt under timen...

 

Merker om man trener alene går det fortere unna. Tror det hjelper å ikke tulle for mye

[Dufen]

Merker om man trener alene går det fortere unna. Tror det hjelper å ikke tulle for mye

Jeg ser den, blir fort en del fjas og vas om man er i humør til det.

Jeg trener selv alene med musikk i ørene så det går ganske radig når jeg er i gang...

[Zlatan92]

-Skråbenk i smith

-14 øvelser

-"Kjøp DVD'en så får du se hvorfor dette ikke er idiotisk"

 

Ja, gjør for all del som denne mr. "profesjonnell trener" som Zlatan92 kaller det, det blir nok suksess

Du, hvis du vil ha resultater må du tåle steken som man sier på godt norsk!

Holder ikke bare med dips, benkpress og armhevinger som du sikkert er fan av! Her skal det kjennes over muskelene og tåle mye.. Da blir du som den "profesjonelle treneren".

 

Siden du tydeligvis liker eksempler kan jeg komme med mitt eget. Denne fyren på bildet har trent upper/lower body split og holdt treningene på under en time. Det vil si maks rundt 3-4 øvelser for bryst/triceps (benk, dips og armhevinger kanskje? )

 

 

Hadde vært enklere å tro at du ikke trollet direkte hvis du ikke kom med et så idiotisk eksempel som "Rob Riches" virkelig er. For alt jeg vet ser han bra ut i dine øye på tross av idiotprogrammet, ikke på grunn av det

1) Du har ikke bevis på det

2) 3-4 øvelser er dårlig for en bra økt med to muskelgrupper

3) Hvordan kan du si idiotisk eksempel når flere hundre tusen følger den mannen og får resultater? Er det bare meg eller er jeg i motsetning til dere annerledes? :S