Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Diskutant]

Så debatten, og jeg må si at Fedon Lindberg kommer ut som "vinneren" her, helt klart. De andre er altfor forutinntatte og bryr seg mest om å "ha rett".

Fedon kommer derimot med gode, nyanserte råd og det virker som om han er den minst forutinntatte av alle som sitter der. Jeg fikk faktisk hakket mer respekt for han etter å ha sett programmet.

 

Sitter igjen med akkurat samme tanke. Har sett på han som en sau fram til i går, nå skjønner jeg tankegangen hans mye bedre. Jeg har også fått litt høyere respekt for han. Gode argumenter.

[leifeinar]

Eirik Sandvik

 

http://www.youtube.com/user/EirikSandvik

 

 

Rompa @ 1 min og 9 sec alle jenter burde piskes ut av gymmsalen og bort til knebøyen

[Virke]

Eirik Sandvik

 

http://www.youtube.com/user/EirikSandvik

 

 

Rompa @ 1 min og 9 sec alle jenter burde piskes ut av gymmsalen og bort til knebøyen

 

DAAAAAAAAMN

 

Måtte bare...

Endret 14. oktober 2011 av ryc

[Zeph]

Har lyst å teste litt myo-reps nå, men er bare tre uker til jeg skal til usa og blir ihvertfall treningsfri en uke, kanskje to. Vurderer derfor litt hvordan jeg skal legge det opp, tenkte kanskje noe sånt:

Uke 1: 12-15 +16 utført som 12-15 + 4 + 4 + 4 + 4 (10 pust pause)

Uke 2: 9-12 +15 utført som 9-12 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 (10-15 pust pause)

Uke 3: 6-9+10 utført som 6-9 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 (15-20 pust pause)

Noen innspill?

Ser bra ut det. Eg er gått over til eit liknande opplegg sjølv der eg endrar mellom 6-9, 9-12 og 12-15 reps kvar veke.

[Toppris]

Hvordan bli kvitt fettet på siden og bak på rygg? La akkurat merke til at jeg har mer "å ta i" der enn på magen :o

[Dufen]

Hvordan bli kvitt fettet på siden og bak på rygg? La akkurat merke til at jeg har mer "å ta i" der enn på magen :o

Det er det fettet som drar sist, man har nemlig de primære fettlagrene lokalisert akkurat der. Om du er gutt vel og merke.

Jenter har sine primære lagre rundt hoftene, rompa og på lårene...

[Locrin]

Hvordan bli kvitt fettet på siden og bak på rygg? La akkurat merke til at jeg har mer "å ta i" der enn på magen :o

 

Kroppen velger selv hvor den henter fett fra. Du kan ikke velge selv. Hvis det ser ut som om fettet samler seg på ett eller flere steder så er det bare å fortsette å gå ned i fettprosent så følger det området etter før eller senere.

[Zeph]

Om du trenar ryggen vil det ikkje merkast like godt, men du kan ikkje velga kva feitt du vil forbrenna.

[phax]

Hvordan bli kvitt fettet på siden og bak på rygg? La akkurat merke til at jeg har mer "å ta i" der enn på magen :o

 

Liker hvordan du ignorerer alle råd du får i denne tråden og fortsetter mase om det lille fettet ditt. Jeg sier det en gang til. Du er undervektig. Legg på deg muskler. Økt muskelmasse vil gi redusert fettprosent.

 

Ok?

[Mikkel™]

Vi er alle født med det perfekte forsvar mot fett. Det kommer til og med i par! Du har to av de på hver hånd og enklere måte og slanke deg på skal du lete lenge etter

[Kevlar]

Den må du nesten forklare, Mikkel

[Brad]

Er vel på tide å bytte program snart nå, Brad?

Hehe, nei, fortsettet med HST til jeg er ferdig med de 8 ukene. Syntes det føles bra ut.

Blir nok å kjøre på med enda 8 uker med HST etter denne !

[Toppris]

Hvordan bli kvitt fettet på siden og bak på rygg? La akkurat merke til at jeg har mer "å ta i" der enn på magen :o

 

Liker hvordan du ignorerer alle råd du får i denne tråden og fortsetter mase om det lille fettet ditt. Jeg sier det en gang til. Du er undervektig. Legg på deg muskler. Økt muskelmasse vil gi redusert fettprosent.

 

Ok?

 

Ignorerer da ikke rådene Har allerede aktivt gått inn for å legge på meg! Ta i dag for eksempel; Jeg hiver innpå med øl!

 

Men spørsmålet var rettet for senere når jeg først har gått opp en del kilo, for å så begynne med fettforbrenning. Setter ellers stor pris på hjelp.

 

Ok?

[Brad]

Hvor mye salt kan man få i seg før det blir farlig?

 

Noen kamerater stusset på at jeg spiser omtrent 100g saltede peanøtter hver dag, og de mente det var farlig.

 

Skal vell større mengder til før det blir farlig ?

[Dufen]

Hvor mye salt kan man få i seg før det blir farlig?

 

Noen kamerater stusset på at jeg spiser omtrent 100g saltede peanøtter hver dag, og de mente det var farlig.

 

Skal vell større mengder til før det blir farlig ?

Å jada, det skal bra stoe mengder til før det er skadelig. Det som er anbefalt daglig inntak av helesedirektoratet er BULLSHIT som alt annet de anbefaler (eksempelvis 300 GRAM karbs om dagen, som er 1200 kcal!).

 

Om du drikker nok er det ingen verdens problem

[Kevlar]

Peanøtter=bra fett, dårlige proteiner (ufullstendige)

 

Sjekk innholdsfortegnelsen, og se hvor mye natrium den inneholder per 100g. Helt enig med Doof i at helsedirektoratet er vel forsiktige og gammeldagse på ganske mange av sine anbefalinger, men at det ikke er sunt å få i seg tosifret antall gram salt om dagen er ikke til å stikke under en stol

[Dufen]

Kanskje Kevlar har rett, man blir så sur av å spise salt mens man blir søt av å spise sukker

[Terminat0r]

Hvorfor er banan så viktig å spise og ikke eple f.eks. etter trening? Ser en del på treningsstudioet som gjør det...

[Zeph]

- Bananer har 18g karbohydrat og 82kc per 100g

- Epler har 10g karbohydrat og 49kc per 100g

- Karbohydrat og kaloriar etter trening er bra

- Bananer er lettare å ete enn epler

[Virke]

Jeg ble hjemme alene i kveld så jeg måtte lage min egen lørdagsmat. Lørdagsmat skal være digg, men jeg trente nå tidligere på kvelden så jeg tenkte jeg kunne få en god pose proteiner i slengen. Tok 300 gram kyllingkjøttdeig og blandet inn med en pose taco mix, løk, 1ss potetmel. Stekte 4 karbonader som jeg la i grovere tacolefser (planen var grove hamburgerbrød, men var tom). Deretter tok jeg på litt salsa, god porsjon salat og en gode dose mager kesam. Det smakte sinnsykt digg med kesam på faktisk.

 

Ikke det sunneste man kan spise, men føler det var bra til å være lørdagsmat!

 

Mye lettere å spise når man har karbonader enn løs kjøttdeig btw!