Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Swafty]

Er det normalt å få vondt i hofta etter knebøy?

[Fredrik]

Det er ikke normalt å få vondt noe sted etter riktig knebøy, så nei.

[Diskutant]

Har aldri trent knebøy, nettopp fordi jeg rett og slett ikke har behov for å trene ben. Heller den øvre delen!

 

Tullebukk.

Hvorfor har du "ikke behov for" å trene bein?

[Fredrik]

Mye tar folk her på markløft?

Prøvde det ut i dag (har prøvd det før med småkilo) og klare 3x8x80 kg. Mye mer enn forventet Nedre ryggen er støl som faen nå da.. det er nedturen

 

140x5 går helt fint. Husk å trene knebøy ved siden av så går det lettere.

Er det viktig? Har aldri trent knebøy, nettopp fordi jeg rett og slett ikke har behov for å trene ben. Heller den øvre delen!

 

Get the fuck outta my house!

 

Endret 5. oktober 2011 av Fredrik

[Locrin]

Mye tar folk her på markløft?

Prøvde det ut i dag (har prøvd det før med småkilo) og klare 3x8x80 kg. Mye mer enn forventet Nedre ryggen er støl som faen nå da.. det er nedturen

 

140x5 går helt fint. Husk å trene knebøy ved siden av så går det lettere.

Er det viktig? Har aldri trent knebøy, nettopp fordi jeg rett og slett ikke har behov for å trene ben. Heller den øvre delen!

 

Knebøy er en fullkropsøvelse og burde være en del av alle treningsprogrammer.

[Zlatan92]

Har aldri trent knebøy, nettopp fordi jeg rett og slett ikke har behov for å trene ben. Heller den øvre delen!

 

Tullebukk.

Hvorfor har du "ikke behov for" å trene bein?

Fordi der er jeg mye sterkere enn det jeg er i armer/bryst. Må balansere, serru

[Payung]

Og dette vet du siden du har kjørt så mye knebøy?

[Swafty]

Det er ikke normalt å få vondt noe sted etter riktig knebøy, så nei.

 

Har begynt å få vondt i hofta nå.. hva gjør jeg galt da? :/

[Zlatan92]

Og dette vet du siden du har kjørt så mye knebøy?

Det kan du si, ja.

[Payung]

Hva er statsa dine i bøy og benk? Er ikke meningen at du skal ta like mye vettu

[Zlatan92]

Vel, knebøy ligger på 70-80 kg og benk på 50.

Men, jeg prioriterer øvre delen av kroppen mest, bena er fine nok

[Payung]

Er ikke noe ubalanse i det. Nei, her er det bare å peise på med begge deler. Knebøyen din kan faktisk være med på å gjøre at du blir sterkere i overkroppen.

[Fredrik]

70-80 i bøy høres ikke ut som noe vilt. Fortsett treningen av ben og få utbytte av det i treningen av overkropp.

[Pungrotta Crash]

Gutta! Nå skjer det Endelig har jeg bestemt meg for å kjøpe et par joggesko og bli kvitt fettet! Her skal det være vaskebrett!

Endret 5. oktober 2011 av Quattro123

[Zlatan92]

Her sier dere at knebøy er viktig for overkroppen mens på treningsstudio sier folk at det er lite vits å trene knebøy dersom du vil trene armer/bryst/rygg.. hmm?

 

Gutta! Nå skjer det Endelig har jeg bestemt meg for å kjøpe et par joggeskog og bli kvitt fettet! Her skal det være vaskebrett!

Haha, du er motivert første ukene, så blir skoa fylt av støv etter hvert

[Fredrik]

Musklene i beina er de største i kroppen, jo mer muskelmasse du har på kroppen, jo lettere å øke på resten.

[Virke]

Jeg har problem med "knepping" (nesten som lagg for de som gamer) i min høyre skulder når jeg løfter bare hånden eller med lette vekter over hodet. Så fort jeg løfter tungt over hodet så "knepper" det ikke lenger. Dette er sinnsykt irriterende blant annet når jeg skal ta i hårvoks... Må bare bruke venstrearmen pga. den supre ekle følelsen...

 

Noen som har noen løsning?

[Herr Brun]

Virkelig, zlatanmannen? Du er så sterk i beina fra før av at du ikke trenger trene de? Hahahahahaha.

 

Det er så å si umulig å bli ubalansert av å trene mye knebøy. Et treningsprogram helt uten bøy (eller en variant av øvelsen, eks. frontbøy) er et jævla dårlig treninsprogram, det finnes ingen grunn til ikke å trene knebøy, til minimum styrkeløftdybde. Hvem er det som sier at du ikke skal trene bøy?

 

 

Selv er jeg snart oppe i tresifra igjen etter en del avbrekk i sommer grunnet ferie og en liten skade i nedre rygg. Tok nærmere 120kg i mai. Gleder meg til å treffe 100 igjen

[krizkriz]

Musklene i beina er de største i kroppen, jo mer muskelmasse du har på kroppen, jo lettere å øke på resten.

Word!

 

Jeg trente ikke bein i det hele tatt de første årene jeg trente. Bena mine så ut som to pinner, nå når jeg kjører markløft og knebøy, ser de ut som to feite kobraslanger som har svelget en geit. Har også økt drastisk i benk og alt det andre med.

[Lyspaere]

Det er ikke normalt å få vondt noe sted etter riktig knebøy, så nei.

 

Definer vondt da. Jeg får vondt etter en hard økt med knebøy, med vondt mener jeg at jeg blir støl, og når jeg blir støl synes jeg det er vondt....