Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zlatan92]

Hvordan blir man god på chins og dips? Klarer såvidt 2-3.

Endret 28. september 2011 av Zlatan92

[Fredrik]

Hvordan blir man god på chins og dips? Klarer såvidt 2-3.

 

Ved å trene chins og dips.

[faNz]

Er det noen som har et bra treningsprogram? Jeg har trent i et halvt år nå og har hatt bra med framgang.

[Zlatan92]

Hvordan blir man god på chins og dips? Klarer såvidt 2-3.

 

Ved å trene chins og dips.

he-he, morroklump

Har prøvd å trene det i 2 uker nå men blir ikke noe bedre av det.

[Fredrik]

2 uker er ikke så fryktelig lenge, men som med all styrketrening må du passe på kosthold og restitusjon. Når du ikke klarer dra deg mer opp, hopp opp/stå på en benk og tren negative repetisjoner. Senk deg kontrollert ned.

 

EDIT: Sett det i sammenheng, om du tar 2 reps og ønsker en repetisjon til har du økt med 50%. Jeg skulle ønske jeg kunne øke 50% i øvelser på to uker.

Endret 28. september 2011 av Fredrik

[Zlatan92]

2 uker er ikke så fryktelig lenge, men som med all styrketrening må du passe på kosthold og restitusjon. Når du ikke klarer dra deg mer opp, hopp opp/stå på en benk og tren negative repetisjoner. Senk deg kontrollert ned.

Jepp, men det jeg lurte på var om jeg for eksempel heller kan trene kabeltrekk for ryggen for eksempel eller øvelser med stativer/manualer i en periode for så å plutselig klare 10-15

[Fredrik]

Du trener deg best opp i en øvelse med å trene øvelsen. Tren nedtrekk, pressøvelser for bryst og kanskje litt støtteøvelser for triceps om du ikke gjør det fra før. Men aller best er å fortsette med det du ønsker å faktisk bli god i.

[Zeph]

Hvordan blir man god på chins og dips? Klarer såvidt 2-3.

http://myrevolution.no/forum/f29/chins-pull-ups-hang-ups-nedtrekk-5312/

http://myrevolution.no/forum/f4/nedtrekk-eller-chins-3233/

[Fredrik]

Hvordan er viktigheten av å ta Omega3-tilskudd i forbindelse med måltider egentlig?

[rapak1]

Tror egentlig at det har veldig lite å si.

[hurts.when.IP]

Hvordan blir man god på chins og dips? Klarer såvidt 2-3.

[Balthier]

'Han ser litt bola ut da?

[Kevlar]

Scooby er åpen om at han har bolet, men tipsene i den videoen gjelder like fullt

[Balthier]

Jeg er skeptisk til å ta i mot tips fra bolere.

[Kevlar]

Det er opp til deg. Du kan sikkert få de samme tipsene fra en som er mindre, hvis det føles bedre.

[Balthier]

Ja det føles mye bedre, enda godt vi har deg her kevlar. Du er jo så liten å puslete så..

[Kevlar]

Hehe, det er nok bare lurt å være skeptisk når folk som går på hestebol sier "jeg bare curler det samme som jeg marker, det pleier å passe meg fint", men å ta negative repetisjoner i chins i begynnelsen er jo noe Scooby sier spesifikt for nybegynnere, er nok noen år siden han holdt på med det samme

[Diskutant]

Scooby er åpen om at han har bolet, men tipsene i den videoen gjelder like fullt

 

Åpen? Hvor? "Kilde"?

[Kevlar]

Det fant jeg ikke nå Diskutant, og det virker som han ikke er så åpen om det lenger heller. Nå er det mer "har aldri sagt han ikke har gjort det".

Slik jeg husker den gamle historien var det at han bolet da han var i 20-årene, men ikke har brukt siden.

 

Jeg syns det er ganske uinteressant, siden Scooby bare har (til tider dårlige) nybegynnertips, og de står og faller på sin egen logikk, ikke på om han har bolet eller ikke...

[Diskutant]

Det fant jeg ikke nå Diskutant, og det virker som han ikke er så åpen om det lenger heller. Nå er det mer "har aldri sagt han ikke har gjort det".

Slik jeg husker den gamle historien var det at han bolet da han var i 20-årene, men ikke har brukt siden.

 

Jeg syns det er ganske uinteressant, siden Scooby bare har (til tider dårlige) nybegynnertips, og de står og faller på sin egen logikk, ikke på om han har bolet eller ikke...

 

Ok. Takk likevel!