Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zeph]

Prøv du å skyte rype på 200 meter med regn og vind...

Går fint så lenge rypa er godt kledd i ei allværsjakke.

[hurts.when.IP]

Jeg er litt bekymret for næringsinnholdet i Whey-80 (Star Nutrition fra Gymgrossisten).

i 100g er det 8g fett.

 

I forhold til myoprotein som har 1.3 gram fett.

 

Er jeg paranoid eller er dette mye?

[Zeph]

Jeg er litt bekymret for næringsinnholdet i Whey-80 (Star Nutrition fra Gymgrossisten).

i 100g er det 8g fett.

 

I forhold til myoprotein som har 1.3 gram fett.

 

Er jeg paranoid eller er dette mye?

Det er 6,7 gram meir.

[Fredrik]

Og med tanke på at en shake representerer omtrent 40g pulver er det forsvinnende lite. Ikke bekymre deg du.

[LtdEdFred]

Jeg pleier ofte å trene alene. Når jeg trener bryst bruker jeg Smiths machine istedetfor vanlig benkpress. Er vanlig benkpress så mye bedre enn smiths machine?

Hvis det er det, vurderer jeg å gå over til vanlig benkpress.

Selv om Kevlar oppsummerte det bra så kan jo denne artikkelen være verdt å lese også: http://befitandstrong.com/why-the-smith-machine-may-be-the-worst-piece-of-exercise-equipment-you-can-use/

[Dufen]

Om du prøver å skyte ei rype på 200 meter tror jeg du trenger en heftig leksjon i avstandsbedømmelse

Jakter fjellrype med ei Savage .17 HMR...

Da kan man strekke holdet gaaaaanske langt

[CurSe]

Mulig jeg har spurt om dette før, men er det andre som sliter med at venstrearmen gir seg før den høyre når dere trener med manualer? For vi som er høyrehendt vel og merke.

Var på treningssenteret i dag for første gang på hundre år og der jeg klarte 10 rep med høyrearmen måtte den venstre gi tapt etter kanskje 7. Syntes det så litt merkelig ut i speilet der jeg tok de siste med bare en arm, spesielt skulderpressen med en manual

[Dufen]

Da tar du ned vekta 1 kg og tar det derfra for ikke å favorisere den ene armen...

[CurSe]

Jeg går ned på vekta med 1 kg på begge manualene, ikke kun for venstrearmen?

 

Må si jeg følte meg som den reka der jeg satt med manualer på 10kg og sprutrød i trynet, skikkelige fiskeboller i armene mine for øyeblikket.

[Dufen]

Gå ned til 8kg på BEGGE armene og fortsett derfra så blir det bra

[EirikYeah]

Jeg pleier å gi venstrehånden min litt ekstra trening hjemme (), for å kompensere for manglende styrke i forhold til høyrehånden.

[Dufen]

Jeg pleier å gi venstrehånden min litt ekstra trening hjemme (), for å kompensere for manglende styrke i forhold til høyrehånden.

[Notatblokk]

Da tar du ned vekta 1 kg og tar det derfra for ikke å favorisere den ene armen...

Enig.

Om den ene armen er svakere enn den andre, så begynn med den svake armen eller stopp når den svake armen ikke klarer fler reps. På den måten jobber du mot å jevne ut svakheten, istedet for å opprettholde forskjellen ved å trene mer på den sterke siden.

Eks. klarer du bare 7 reps på skulderpress så stopper du der. Evt. som Doofen sier, gå ned 1kg sånn at du får til litt flere reps, og øk igjen når den svake armen er klar for det.

 

Edit: lol, mye gris på siste side her

Endret 28. september 2011 av Juliess

[phax]

Jeg har større lats på høyresiden. Mistenker at det har en sammenheng med at jeg er singel.

[Mord-Sith]

Alltid like artig å komme hjem fra trening og finne masse blåmerker og sår som jeg ikke aner hvordan jeg fikk

 

Følte meg forsåvidt flink i dag. Rydda opp på gymmet da jeg var der i natt. Hang opp alle løsvektene jeg fant, og sorterte de etter kg. Satte på plass utstyr som folk hadde slengt i fra seg. Mon tro hvor lenge det varer slikt. Sikkert like rotete der igjen nå. Blir frustrert av å se hvor lite folk bryr seg noen ganger.

[Zeph]

Eg var sterkare i høgrearmen då eg byrja trena, men det har jevna seg ut.

 

Følte meg forsåvidt flink i dag. Rydda opp på gymmet da jeg var der i natt. Hang opp alle løsvektene jeg fant, og sorterte de etter kg. Satte på plass utstyr som folk hadde slengt i fra seg. Mon tro hvor lenge det varer slikt. Sikkert like rotete der igjen nå. Blir frustrert av å se hvor lite folk bryr seg noen ganger.

Det gjer eg kvar gong, unntatt å sortere manualene etter vekt. Ligg alltid skiver slengt over alt.

[Coa]

Kjenner meg igjen, der jeg trener er det ikke en kjeft som klarer å rydde etter seg, selv de ansatte bare setter fra seg det de har brukt på gulvet. Utrolig irriterende å måte begynne å rydde før man skal trene. Verst er når folk ikke klarer å henge fra seg vekstskivene på samme "stang", så man må løfte vekk titalls kilo for å få tak i de innerste vektskivene.

[Mord-Sith]

Jeg rydder alltid litt rundt meg, men jeg går ikke like grundig til verks som jeg gjorde i natt. Gikk rundt i hele lokalet for å finne vekter og utstyr. Kjeda meg litt mellom settene, så da kunne jeg like gjerne gjøre noe fornuftig. Jeg rydder i hvert fall ALLTID etter meg selv. Jeg glemte å rydde opp etter en øvelse en gang (jeg la i fra meg en vektskrive på bakken), og hadde dårlig samvittighet og dro rett tilbake når jeg kom på det for å fikse det. Forskjell på folk.

[Fredrik]

Kjipeste med at det ikke ryddes vekk er at stenger blir skjeve av å stå med vekter på over tid... Tror kanskje flere hadde ryddet om man fikk vite at det ikke bare irriterer, det ødelegger utstyr til masse penger.

[Mikkel™]

Jeg og rydder alltid etter meg ... Men foretrekker helst å være på senteret når de åpner klokka åtte slik at jeg slipper rotet til alle de forbanna pappaguttæne som er der på ettermiddagen