Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[TheNarsissist]

Solgt. Hvor mye har du, hvilken type, og er det allerede gitt bort? Hvor mye veier det? (Sånn mtp. frakt)

Rundt 6kg Mutant Mass Strawberry Banana Crème.

Du må gjerne sende det til meg

[Fredrik]

Her kan dere få 6kg gratis gainer og dere klager over frakta, som kommer på sånn 150,-?

[Brad]

Jeg klager ikke

 

Spiser chilinøtter, jeg Blir 45 g protein til sammen når jeg har fått i meg posen, men følger sikkert med mye annet ræl. Men spiser det fordi det er godt da, om de proteinene er ålreite saker, så er det nå kun en bonus

Hva slags pose er det?

[TheNarsissist]

Her kan dere få 6kg gratis gainer og dere klager over frakta, som kommer på sånn 150,-?

Vet, en smule billigere enn å kjøpe det på GG.

[Kevlar]

Jeg klager ikke

 

Spiser chilinøtter, jeg Blir 45 g protein til sammen når jeg har fått i meg posen, men følger sikkert med mye annet ræl. Men spiser det fordi det er godt da, om de proteinene er ålreite saker, så er det nå kun en bonus

Hva slags pose er det?

Vil du ha kalorier per kr i nøtteform er det bare å spise first price peanøtter. Masse fett og kalorier og 25g proteiner per. Men drikk vann, siden du får i deg bra med salt etterhvert

[Fredrik]

Jeg er sykt sugen på å prøve å dra 100kg i markløft i morgen. Men vet ikke om jeg bare skal følge progresjonen eller hva. Tok 90 sist uten noe problem, men 10kg pluss blir vel kanskje litt i meste laget. Jeg vil på tresifret!

[jigaplow]

Jeg klager ikke

 

Spiser chilinøtter, jeg Blir 45 g protein til sammen når jeg har fått i meg posen, men følger sikkert med mye annet ræl. Men spiser det fordi det er godt da, om de proteinene er ålreite saker, så er det nå kun en bonus

Hva slags pose er det?

 

Husker ikke. Kjøper den på Rema.

[Dufen]

Jeg er sykt sugen på å prøve å dra 100kg i markløft i morgen. Men vet ikke om jeg bare skal følge progresjonen eller hva. Tok 90 sist uten noe problem, men 10kg pluss blir vel kanskje litt i meste laget. Jeg vil på tresifret!

Hør hær din slaskekuk!

 

Ta tak, rett opp ryggen å slit det opp av bakken!!!!!!

 

 

Jeg er 165cm, 68kg og min 1RM er 150kg btw... Så du BØR dra mer enn det...

[Notatblokk]

Fredrik: se an dagsformen, føler du deg sterk og motivert så er det bare å gå for det. Føler du at du ikke har verdens beste dag, følg planen og prøv neste gang etter det?

[Mikkel™]

Fy fabian det er så digg å jogge nå. Endelig kan jeg klare å holde pulsen rett hele tiden og alt blir bare mye mye enklere.

[Fredrik]

Hør hær din slaskekuk!

 

Ta tak, rett opp ryggen å slit det opp av bakken!!!!!!

 

 

Jeg er 165cm, 68kg og min 1RM er 150kg btw... Så du BØR dra mer enn det...

 

MASKIN! Brøøøøl! 100kg er lett.

 

Fredrik: se an dagsformen, føler du deg sterk og motivert så er det bare å gå for det. Føler du at du ikke har verdens beste dag, følg planen og prøv neste gang etter det?

 

Tror egentlig det skal gå bra. Har sluttet å trene i helgene nå, hatt edruhelg osv så skal klare å få inn nok hvile og mat. Det SKAL gå bra det.

[Gjest Slettet+45613274]

På skoledagene spiser jeg lunsj kl. 11. Vis jeg da trener kl. 15:30 uten å ha spist noe etter lunsjen, mener dere at det vil gå utover treningseffekten og fremgang? Jeg spiser middag rett etter økten.

[jahas]

På skoledagene spiser jeg lunsj kl. 11. Vis jeg da trener kl. 15:30 uten å ha spist noe etter lunsjen, mener dere at det vil gå utover treningseffekten og fremgang? Jeg spiser middag rett etter økten.

 

Er helt forskjellig fra person til person. Noen trener på tom mage, noen spiser rett før. Personlig liker jeg å ha et stort måltid omtrent 2 timer før.

[Fredrik]

Liker å ha spist et godt måltid en gang før, og tar en shake med proteinpulver i melk 1 time før trening. Synes det fungerer bra. Er helt jævlig å spise seg stappmett og så dra på trening.

[Gjest Slettet+45613274]

På skoledagene spiser jeg lunsj kl. 11. Vis jeg da trener kl. 15:30 uten å ha spist noe etter lunsjen, mener dere at det vil gå utover treningseffekten og fremgang? Jeg spiser middag rett etter økten.

 

Er helt forskjellig fra person til person. Noen trener på tom mage, noen spiser rett før. Personlig liker jeg å ha et stort måltid omtrent 2 timer før.

 

Ja ok, men snakker du nå om den psykiske biten av trening eller den rent fysiske? Det er det fysiske jeg snakker om, det psykiske vet jeg

[Zeph]

Det er viktigare å få i deg mat etter treninga enn før.

[Mikkel™]

Jeg må ha mat før trening eller så funker ikke kroppen. Ikke mye mat bare litt energi sånn at jeg kommer meg gjennom. Skikkelig mat kommer i etterkant

[Terminat0r]

Trenger seriøst hjelp fra noen som har peiling her før jeg tar turen til legen.

 

På torsdag var jeg på trening etter 5 mnd. med ferie/pause. Jeg trente litt av hele overkroppen og neste dag forventet jeg at jeg skulle være støl.. stølheten er borte bortsett fra armene. Jeg har jævlig meed smerter i armstrekkeren og klarer ikke å rette ut armen. Det har vart i 4 dager nå og blir bare værre..

 

Jeg trente biceps med manualer og EZ-stang og lurer på om noen har opplevd dette og kan gi tips eller noe?

[KjellV]

Er det slik i begge armer? Ikke uvanlig at man er ekstremt støl dag 4 når man ikke har trent på flere måneder. Gi det et par dager til og se om det kommer seg.

Endret 11. september 2011 av KjellV

[Terminat0r]

Bare høyrearmen.

Jeg har tidligere hatt litt problemer med dette når jeg har trent bicepsen men aldri så mye som dette.