Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Comma Chameleon]

Selg det! 5 kr per plate. Forsvinner nok kjapt da.

[Dufen]

Send det til meg

[Diskutant]

Jeg spilte på lykkejul på lokalt tivoli. 40 kr = 2 kg melkesjokolade.

Så et lykkejul på Liseberg. Vant 2 kg Toblerone.

 

Så har et luksusproblem. Må enten spise det over veeeldig lang tid, eller bli kvitt på noen måter.

 

 

Du skal få adressen min! Selger betaler frakt.

[wingeer]

Spis det?!

[Diskutant]

Spis det?!

 

 

Fettfettfettkalorierkalorierkalorier

[Kevlar]

Spis det?!

 

 

Fettfettfettkalorierkalorierkalorier

winwinwinwinwinwin

 

edit: Burde vel være sukkersukkersukker etc

Endret 10. september 2011 av Kevlar

[Notatblokk]

Gi det til Fredrik, han er jo på skitten bulk :!:

[Fredrik]

Hell yes! Noe må jeg jo fylle dagskvota med.

 

Vet ikke om det bare er Coop Vestfold og Telemark som har tilbudet nå, men har man medlemskort så får man en stor pose smash til 27,-. Det er jo nice.

Endret 10. september 2011 av Fredrik

[discostu]

Hva syns folket om denne 3splitten:

1: bryst, rygg, mage.

2: skuldre, bein.

3: mage, armer.

 

Kan kjøres 3-4 ganger i uken, alt etter hva jeg har tid til.

 

Helt ærlig så syns jeg ikke den er noe særlig. Bryst og rygg på samme dag, og en dag 3 med bare armer? Det blir jo en veldig lang økt og en veldig kort en.

 

Var litt skeptisk selv, men var Geir B. Paulsen som satt det opp til meg så tenkte jeg skulle gi det en sjangse.

Seriøst? Har Geir Borgan Paulsen satt opp et program på totalt 7 ord? Hvis det involverer mer tekst enn de tre dagene hadde det vært utrolig interessant å se

 

Og hvis du var skeptisk da han satte det opp kunne du vel kommet med innvendingene til han med en gang, regner med han tåler det

 

Hehe, var jo mer tekst da. Har du noen gang møtt fyrn? Litt skeptisk til å tvile på det han sier, haha.

Husker jeg nevnte jeg ikke hadde veldig lyst til å kjøre knebøy, fikk jeg den leksjonen om hvor bra knebøy var og han skulle sjekke teknikken min på stedet osv

[Zeph]

Minnar meg om at eg har fleire kilo gainer eg aldri kjem til å trykka i meg. Om det kan sendast i posten kan noko få den. Eventuelt henta i Haugesund.

[TheNarsissist]

Ossen gainer da?

[Diskutant]

Minnar meg om at eg har fleire kilo gainer eg aldri kjem til å trykka i meg. Om det kan sendast i posten kan noko få den. Eventuelt henta i Haugesund.

 

 

Solgt. Hvor mye har du, hvilken type, og er det allerede gitt bort? Hvor mye veier det? (Sånn mtp. frakt)

[Kevlar]

Diskutant er du hatin' på sjokolade men for gainer? Gainer er jo bare proteinpulver med en pose farin dumpet nedi bøtta

[Diskutant]

Diskutant er du hatin' på sjokolade men for gainer? Gainer er jo bare proteinpulver med en pose farin dumpet nedi bøtta

 

Er egentlig ikke hatin' på sjokolade. Var mer som et svar på hvorfor han sannsynligvis vil gi det bort.

[TheNarsissist]

Ser dette ut som en grei overkroppsøkt?

 

Pendlay rows

6 sets of 3 reps

Pull ups 2 sett 8-12 reps

Benkpress 3 sett 8-12 reps

Dumbell Flyes 2 sett 8-12 reps

Dips 2 sett 8-12 reps

Militærpress evt skulderpress 3 sett 8-12 reps

Lateral raise 2 sett 8-12 reps

Bicep curl med Ez stang 2 sett 8-12 reps

[Dufen]

http://www.youtube.com/watch?v=1ieOBgyq88E Endret 11. september 2011 av Doofenschmitz

[jahas]

Ser dette ut som en grei overkroppsøkt?

 

Pendlay rows

6 sets of 3 reps

Pull ups 2 sett 8-12 reps

Benkpress 3 sett 8-12 reps

Dumbell Flyes 2 sett 8-12 reps

Dips 2 sett 8-12 reps

Militærpress evt skulderpress 3 sett 8-12 reps

Lateral raise 2 sett 8-12 reps

Bicep curl med Ez stang 2 sett 8-12 reps

 

Varianten jeg bruker:

Benchpress - 10x, 8x, 5x, 5x, 5x

Pulldown - 10x, 8x, 8x, 8x

Militarypress - 10x, 8x, 8x, 8x

Barbell row - 10x, 10x, 10x

Incline dumbell press - 10x, 10x, 10x

Dumbbell pullover - 10x, 10x, 10x

[Zeph]

Solgt. Hvor mye har du, hvilken type, og er det allerede gitt bort? Hvor mye veier det? (Sånn mtp. frakt)

Rundt 6kg Mutant Mass Strawberry Banana Crème.

[LtdEdFred]

[media]http://www. youtube.com/watch?v=1ieOBgyq88E[media]

Det så tungt ut!

Endret 11. september 2011 av LtdEdFred

[Diskutant]

Solgt. Hvor mye har du, hvilken type, og er det allerede gitt bort? Hvor mye veier det? (Sånn mtp. frakt)

Rundt 6kg Mutant Mass Strawberry Banana Crème.

 

Hmm.. Blir rimelig dyr frakt, det..