Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wingeer]

Underarmene var jo helt rå.

[Gjest medlem-211409]

Er det noen som helst doping-tester før strongman-konkurranser? Sitter og ser på en på tv2 nå. Mange av dem jeg ser der er jeg rimelig sikker på at ikke har kommet dit de er uten ulovlige stoffer...

[EirikYeah]

Er det noen som helst doping-tester før strongman-konkurranser? Sitter og ser på en på tv2 nå. Mange av dem jeg ser der er jeg rimelig sikker på at ikke har kommet dit de er uten ulovlige stoffer...

 

Jeg pleier å anta at alle er dopet til bristepunktet, så får jeg heller bli positivt overrasket hvis noen av dem faktisk ikke er det.

[Kevlar]

Strongman er en dopingsport.

[Balthier]

Hvordan styrker man handleddet?

[Hugol]

 

Når det kommer til fredagen skjønner jeg lite. Som eksempel står det, 4 sets of 5, 1 triple, 1 set of 8. Hva vil dette si? Og på Mandagene kjører man en slags pyramide på settene. Det står hva dette er, men ikke hvorfor. Hvilke hensikter har pyramide set vs. flatvekt set?

 

 

Ingen?

[Balthier]

Hvordan styrker man handleddet?

 

Altså, dette er denne delen hvor armen knyttes til selveste knyttneven ...

[LtdEdFred]

http://www.youtube.com/watch?v=fFhglNxXX28

Jeg blir redd hver gang jeg ser folk bruke dette grepet :S

Jeg klarer ikke å se hva som er feil med det. Synes det ser ut som slik jeg løfter :s

 

Det ser også likt ut som

Endret 4. september 2011 av LtdEdFred

[Matsemann]

Se på tommelen. Han har tomlene på samme side som resten av fingrene.

[Notatblokk]

Jeg føler det tryggere med tommelen rundt:

 

Sier jo seg selv at om man ikke "låser" med tommelen er det enklere for stanga å glippe ut av grepet om man vingler litt, blir sliten eller svett.

[LtdEdFred]

Åhåhåhå. Nå skjønner jeg

[Discipline]

 

Når det kommer til fredagen skjønner jeg lite. Som eksempel står det, 4 sets of 5, 1 triple, 1 set of 8. Hva vil dette si? Og på Mandagene kjører man en slags pyramide på settene. Det står hva dette er, men ikke hvorfor. Hvilke hensikter har pyramide set vs. flatvekt set?

 

 

Ingen?

Har du lest programmet i det hele tatt? Hvis du kan engelsk så står alt forklart her.

 

http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

[LtdEdFred]

Noen som trenger litt motivasjon fra PC-skjermen?

 

1400x960

 

 

 

 

 

Endret 4. september 2011 av LtdEdFred

[NothinDoin™]

Bruker denne atm, men den skal definitivt brukes senere!

 

[LtdEdFred]

Det har jeg sett før, men angret på at jeg ikke lagret det. Takker :-)

[Brad]

Tips til kaloririk snacks? Etter å ha fått i meg det daglige behovet av proteiner så mangler jeg ca. 500 kalorier for å komme i overskudd!

 

Noe lignendes som avocado? Men hater den frukten :+

[TheNarsissist]

Noe viktig man bør tenke på når man gjør Scull Chrushers? Bortsett fra å mose skallen selvfølgelig.

[Dufen]

Hva er det som er så viktig med å mose skallen?

 

Andre ting: holde albuene i ro og inn mot kroppen, eksplosiv eksentrisk bevegelse og langsom konsentrisk...

[Hugol]

 

Når det kommer til fredagen skjønner jeg lite. Som eksempel står det, 4 sets of 5, 1 triple, 1 set of 8. Hva vil dette si? Og på Mandagene kjører man en slags pyramide på settene. Det står hva dette er, men ikke hvorfor. Hvilke hensikter har pyramide set vs. flatvekt set?

 

 

Ingen?

Har du lest programmet i det hele tatt? Hvis du kan engelsk så står alt forklart her.

 

http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

 

Takk skal du ha. Nyttig lesing. En ting til jeg lurer på, før jeg begynner. I alle andre 5x5 eksempler jeg har sett har det vært militærpress med. I linken står det kun "Incline" Slik jeg forstår det er dette nesten det samme? Går det greit om jeg gjør stående militærpress i stedefor incline press ?

 

Takker

[TheNarsissist]

Haha den ble feil