Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Mange damer liker litt smålubb mann fordi det er maskulint å være stor (og fordi det ikke gir dem dårlig samvittighet for at de ikke har sixpack også)

[EirikYeah]

Er det ikke litt overfladisk å trene for å "få draget"?

 

Personlig trener jeg først og fremst fordi jeg synes det er kjekt. Hadde jeg ikke likt å trene, hadde jeg aldri gjort det. I andre rekke kommer det å øke i styrke. Hvordan jeg blir seende ut er ikke viktig; jeg synes faktisk jeg så bedre ut når jeg veide 109kg enn jeg gjør nå på 77kg, men det å være så tung førte med seg et par ulemper som jeg nå slipper.

[Fredrik]

Er det ikke litt overfladisk å trene for å "få draget"?

 

Personlig trener jeg først og fremst fordi jeg synes det er kjekt. Hadde jeg ikke likt å trene, hadde jeg aldri gjort det. I andre rekke kommer det å øke i styrke. Hvordan jeg blir seende ut er ikke viktig; jeg synes faktisk jeg så bedre ut når jeg veide 109kg enn jeg gjør nå på 77kg, men det å være så tung førte med seg et par ulemper som jeg nå slipper.

 

Hvorfor det? Det kommer mye glede ut av kvinnfolk.

 

Usj, jeg takler omtrent ikke kjøttdeig lengre etter jeg startet med utelukkende kyllingkjøttdeig og karbonadedeig i fjor. Kjenner omtrent blodårene tette seg når jeg spiser det.

[phax]

Nei, men etter hva dama mi og andre venniner så foretrekker de mye bedre fin kropp enn en feit en.

 

Er vell derfor mange trener også, for å få draget?

Det var ikke helt seriøst Men min erfaring er hvertfall at jenter foretrekker gutter med masse og volum fremfor en spiker med sixpack.

 

Mange damer liker litt smålubb mann fordi det er maskulint å være stor (og fordi det ikke gir dem dårlig samvittighet for at de ikke har sixpack også)

My point exactly.

 

Er det ikke litt overfladisk å trene for å "få draget"?

Er det overfladisk å ville ha draget? Isåfall kan du gjerne kalle meg overfladisk, over og ut!

[Gjest medlem-211409]

http://www.youtube.com/watch?v=fFhglNxXX28

Jeg blir redd hver gang jeg ser folk bruke dette grepet :S

[Zeph]

Eg forstår ikkje kvifor enkelte tar sånt grep.

 

Over til ein anna sak. På knebøy, skal du ha eit stopp i bunn, eller er det greit å bruke litt av momentet du har på vei nedover til å koma deg opp igjen? Ikkje som eit hopp, men det er stor forskjell på å snu i bunnposisjon og å ha pause på nokre millisekundar, det blir langt tyngre å koma seg i gang igjen.

 

Det er snakk om djupe knebøy, så langt ned eg kjem.

 

Var ein kar på senteret i dag som trena med manualer. Det er to rom med utstyr, begge har fulle sett med manualer. I det første rommet hadde han dratt fram fire sett som vart liggande igjen på gulvet etterpå. Deretter gjekk han over i det andre rommet og tok ned tre sett manualer der og. Desse vart og liggande igjen på gulvet. Hsn såg ut som ein guido.

 

I same rommet var det ein kar som tok 100kg-ish markløft. Når han var ferdig låg stanga der med vektene på, midt på gulvet, sånn at alle måtte trø over den.

 

Styrketrening trekker til seg store mengder idiotar der ute.

Endret 3. september 2011 av Zeph

[Kevlar]

Kalles ikke suicidegrep uten grunn

[LarsP]

Var ein kar på senteret i dag som trena med manualer. Det er to rom med utstyr, begge har fulle sett med manualer. I det første rommet hadde han dratt fram fire sett som vart liggande igjen på gulvet etterpå. Deretter gjekk han over i det andre rommet og tok ned tre sett manualer der og. Desse vart og liggande igjen på gulvet. Hsn såg ut som ein guido.

 

I same rommet var det ein kar som tok 100kg-ish markløft. Når han var ferdig låg stanga der med vektene på, midt på gulvet, sånn at alle måtte trø over den.

Ganske enkelt, du sier i fra til vedkommende om hva du synes om praksisen deres.

Dersom dette ikke fungerer så melder du i fra til de som jobber på senteret.

[hurts.when.IP]

Folk som sitter å leser aviser på apparatene

[AndyPanda]

Folk som trener bicepskurl med belte

 

Så et par gutter som tok roing i kabel, hvor han ene stod og dro i kabelen når det begynnte å bli tungt for han som trena. LOL

[LarsP]

Folk som trener bicepskurl med belte

Noen "belter" er ok:

 

 

Synd det er så få treningsentre som har slike. :|

[NothinDoin™]

Hvilket av tricepscurl versjonene er best å bruke? Bruker selv å isolere hver arm, slik at begge får lik trening, så ikke den ene kan "gjøre opp" for det den andre ikke klarer.

 

 

[SKAÐI]

Pfft jeg HATER hvert sekund av treninga iaf 80% av de, trening for meg er noe herk! Belønninga får jeg igjen av mer livsglede generelt, mer energi og en kropp som begynner og se bra ut

[Zeph]

Trening er ikkje kjekt, men eg går ikkje rundt og er lei på treninga. Det er eit lite tiltak å koma seg ut døra, men når eg er ferdig med oppvarminga går det greit. Hadde eg fått resultatene utan trening ville eg ikkje trent.

 

NothinDoin: Eg synest JM-press er fin.

[Hugol]

Driver å setter opp et 5x5 program etter Bill Starr. Hittil ser det slik ut.

 

Mandag - Tung

 

Knebøy 5x5

Benkpress 5x5

Frivendig 5x5

Rygghev 2x5

Roing stå. 5x5

Sit-ups 4x5

 

Onsdag - Lett

 

Knebøy 4x5

M.press stå. 5x5

Markløft 1x5

High pulls 4x5

Sit-ups 3x5

 

Når det kommer til fredagen skjønner jeg lite. Som eksempel står det, 4 sets of 5, 1 triple, 1 set of 8. Hva vil dette si? Og på Mandagene kjører man en slags pyramide på settene. Det står hva dette er, men ikke hvorfor. Hvilke hensikter har pyramide set vs. flatvekt set?

 

Takk på forhånd!

[Coa]

Råsterk i klypa

 

Rimelig imponerende.

[Kevlar]

Råsterk i klypa

 

Rimelig imponerende.

 

Sykt sterk, men tydeligvis ikke så rå i fysikk. Skjønner ikke helt hvorfor han mener det er tyngre å senke seg ned kontrollert enn det er å dra seg opp kontrollert

[Matsemann]

Det er ikke å heise seg opp kontrollert vs. heise seg ned kontrollert han mener. Han heiser opp fort, og går sakte ned.

 

Kroppen kan yte mye tyngre ved "negative reps", altså oppbremsing. Så den vekten han senker seg med hadde han ikke klart å heise seg opp med i samme tempo, mest sannsynlig.

[Kevlar]

Jeg er helt enig med deg Matsemann, kroppen yter mer på negative så jeg skjønner ikke hvorfor han snakker om tyngre hele tiden.

 

ellers morsomt å se Myrens i klippet, senteret med Oslos tristeste styrkeavdeling

Endret 4. september 2011 av Kevlar

[Dr. Brodsky]

Jeg begynte på klatring samtidig (på samme kurs) som han. Dumt jeg gikk lei og sluttet etter et par år.