Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Coa]

Håper du velger økologisk peanøttsmør og ikke propper kroppen med masse transfett..

Jeg får i meg for mye usunt fett, blant annet fra peanøttsmør og nudler, men jeg skal ærlig innrømme at jeg er for lat til å lage meg skikkelig mat hver dag, så jeg tyr ofte til snarveier for å få i meg nok kalorier.

[rapak1]

Noen som vet om det går an å ta push ups dagen etter at man har trent benk? Er det kanskje en ulempe å trene bryst to dager på rad?

[IcedInsanity]

http://matavisen.no/artikkel/sjokolademelk-er-den-nye-sportsdrikken/1786

 

Er det noe sannhet i dette? Altså eg kan jo skjønne at det i teorien skal virke og at sjokomelk faktisk er en god kilde til restitusjon...men hva har folk her å si om det?

[phax]

Det er vel ganske godt beskrevet i artikkelen hvorfor det kan være en god kilde.

[Locrin]

Jeg stoler aldri på artikler som snakker om "ny forskning" og diverse studier uten å henvise til kilder.

[Dufen]

http://matavisen.no/artikkel/sjokolademelk-er-den-nye-sportsdrikken/1786

 

Er det noe sannhet i dette? Altså eg kan jo skjønne at det i teorien skal virke og at sjokomelk faktisk er en god kilde til restitusjon...men hva har folk her å si om det?

Melk + litt ekstra karbs og litt smak bare... Melk har vært brukt som restitusjonsnæring i flere tiår så nyere forskning kan man vel ikke kalle det

[Hugol]

Hei.

 

I sommerferien var jeg litt sløv med kostholdet. Jeg merket en veldig stor nedgang av kviser i fjeset. Nå som skolen har begynt har jeg tatt opp alt på alvor igjen og kvisene kommer tilbake. For å være helt ærlig tror jeg de kanskje kommer av proteinshakene jeg får i meg, daglig. Har dere opplevd/hørt noe lignende før? Tror dere det kan ha noen sammenheng? Har alltid drukket ProZyme hvis et har noe å si. Vurderer å prøve ut noe nytt i morgen. Anbefalninger?

[IcedInsanity]

Nei, men det er hold i det som blir sagt? For har syklet 45km idag og hatt 1.5 timers fotballtrening innimellom der, og da eg kom hjem var sjokomelk det eneste eg hadde lyst på, hadde det i kjskapet men lurte på om det var noe smart å få det i kroppen så søkte litt rundtom, og ser jo ikke ut som det skader akuratt.

[Matsemann]

Merker ikke noe forskjell på kviser avhengig av hva jeg spiser. Anbefaler å gå til legen og få tetracyclin om det er et problem, virker utmerket.

 

Men akkurat melk er en av få matvarer der man faktisk ser det kan ha sammenheng med kviser, så kan være derfor?

[Dufen]

Nei, men det er hold i det som blir sagt? For har syklet 45km idag og hatt 1.5 timers fotballtrening innimellom der, og da eg kom hjem var sjokomelk det eneste eg hadde lyst på, hadde det i kjskapet men lurte på om det var noe smart å få det i kroppen så søkte litt rundtom, og ser jo ikke ut som det skader akuratt.

Å nei nei nei, det er faktisk "good shit" rett etter trening. Raske karbs og bra proteiner, bare å PEISE PÅ

 

Hei.

 

I sommerferien var jeg litt sløv med kostholdet. Jeg merket en veldig stor nedgang av kviser i fjeset. Nå som skolen har begynt har jeg tatt opp alt på alvor igjen og kvisene kommer tilbake. For å være helt ærlig tror jeg de kanskje kommer av proteinshakene jeg får i meg, daglig. Har dere opplevd/hørt noe lignende før? Tror dere det kan ha noen sammenheng? Har alltid drukket ProZyme hvis et har noe å si. Vurderer å prøve ut noe nytt i morgen. Anbefalninger?

Høyt proteininntak kan for noen utløse mye kviser, samt melk som Matsemann skriver. Det er vel det de fleste som har problemer med kviser ikke tåler. Noe som i og for seg er synd pga alle fordelene med melk...

[IcedInsanity]

Daså, takker for oppklarende svar

[jigaplow]

Har aldri hatt betydelig mye kviser, bare noen her og der, som fort må til i denne alderen. Var en periode jeg hadde veldig lite, men så begynte jeg å spise en god del vanilje-is med peanøtter og non stop, omtrent hver dag. Bare en liten periode, kanskje ei uke. Og på denne tiden fikk jeg tilbake noen ekstra kviser. Kan dette være pga denne gode blandinga? Melk i vanilje-is? Drikker forresten en del melk til brødmat, men vet ikke om det har utgjort noen stor pågang av kviser for min del. Som sagt, aldri betydelige mengder av dem

[Kevlar]

Jeg hadde en atal mengde kviser til langt etter puberteten, jeg ble kvitt hele skiten ved å drikke mye vann, 4 liter om dagen.

 

Det skal sies at jeg drikker minst 2 liter melk hver eneste dag, og har ikke fått en kvise av det ennå

[Hugol]

Men situasjonen jeg er i er ekstremt vanskelig å håndtere. Enten må jeg bytte ut melken med vann i shaken, noe jeg har dårlig smakserfaring med, eller så er det bare å fortsette å få kviser. Vanskelig valg..

[Brad]

Men situasjonen jeg er i er ekstremt vanskelig å håndtere. Enten må jeg bytte ut melken med vann i shaken, noe jeg har dårlig smakserfaring med, eller så er det bare å fortsette å få kviser. Vanskelig valg..

Hva med å ta halvparten av hver? 50%melk og 50% vann. Kanskje mengden kviser blir mindre.

[Hugol]

Joa, men bruker forsåvidt mye melk i hva enn jeg lager. Havregrøt osv. Ingen som tror dette har noen sammenheng med ProZyme og gjøre? Anbefal noe som smaker godt som jeg kan prøve i en ukes tid for å prøve å spotte en forskjell

[EirikYeah]

Jeg har også merket at jeg har fått et par kviser etter at jeg begynte med Whey proteinpulver. Jeg blander også med melk, som er noe jeg omtrent aldri har drukket før...

[Coa]

Men situasjonen jeg er i er ekstremt vanskelig å håndtere. Enten må jeg bytte ut melken med vann i shaken, noe jeg har dårlig smakserfaring med, eller så er det bare å fortsette å få kviser. Vanskelig valg..

Eller så går du for alternativ nummer tre. Gå til legen og få resept på en krem, eller i verste fall piller, som fjerner eller minsker antall kviser. Da kan du drikke så mye melk du vil, og samtidig slippe kvisene. Personlig har jeg god erfaring med det.

[Corey]

Men situasjonen jeg er i er ekstremt vanskelig å håndtere. Enten må jeg bytte ut melken med vann i shaken, noe jeg har dårlig smakserfaring med, eller så er det bare å fortsette å få kviser. Vanskelig valg..

Eller så går du for alternativ nummer tre. Gå til legen og få resept på en krem, eller i verste fall piller, som fjerner eller minsker antall kviser. Da kan du drikke så mye melk du vil, og samtidig slippe kvisene. Personlig har jeg god erfaring med det.

 

Eller alternativ 4: Få deg et Brun & Blid kort å ta noe sol

Det har jeg veldig god erfaring med!

[bIsk0p]

Har du faktisk problemer med kviser, så er legen det bedre. Sol og endring i kosthold kan hjelpe for de som sliter med vanlige hormonendringer