Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[TheNarsissist]

Hadde en merkelig treningsdrøm i natt. Begynte med at jeg var på treningssenteret og tok pullups med opp til 15kg mellom beina og gikk over til en anne drøm etter at en polakk knakk stanga mens han gjorde knebøy.

Awesome.

[Dufen]

Økologisk = dyrare

Vanleg > Økologisk

6 økologiske egg koster det samme som vanlige på Rema ettusen her jeg bor...

[Zeph]

Ein 6-pakke altså? Normalt er 12-pakk eller 24-pakk billigare per egg.

[Fredrik]

 

Det jeg liker best ved denne pakken er to nye shakere. Haha.

[bIsk0p]

Egg kjøpes i kvantum av 18 eller mer! 6 egg er jo ikke nok til å fylle munnen en gang :/

[Zeph]

Det er fordi du er så stor i kjeften.

[Fredrik]

Det er fordi du er så stor i kjeften.

 

Rapportert!

[Zeph]

Det er fordi du er så stor i kjeften.

Rapportert!

Rapport henlagt.

[bIsk0p]

Det er fordi du er så stor i kjeften.

 

[Dufen]

Egg kjøpes i kvantum av 18 eller mer! 6 egg er jo ikke nok til å fylle munnen en gang :/

De solgte for noen måneder siden brett med økologiske egg på COOP OBS i Tromsø. Jeg kjøpte 4...

 

Egg holder seg jo i månedsvis så lenge de er lagret kaldt.

 

Det er fordi du er så stor i kjeften.

Rapportert!

Rapport henlagt.

Rapportert at rapport ble henlagt og rapportert som henlagt som igjen blir rapportert, men ikke henlagt siden det bare var henleggingen som ble rapportert

[Kevlar]

Økologisk mat forsvinner? Good riddance. Greit nok for de som foretrekker det av etiske grunner, men de som tror de redder verden ved å spise økologisk blir nesten svindlet...

[Dufen]

Økologisk mat forsvinner? Good riddance. Greit nok for de som foretrekker det av etiske grunner, men de som tror de redder verden ved å spise økologisk blir nesten svindlet...

Jeg driter i verden når det er snakk om økologisk mat.

Økologisk landbruk er skadelig for naturen slik det blir drevet i Norge.

Merkelig at i USA vet de å få økologisk landbruk til å virkelig være økologisk...

 

Jeg spiser så økologisk jeg kan for egen fysisk vinning, det er mindre forurensning i økologisk mat...

[Kevlar]

Skal ikke diskutere det for langt her Doof, men jeg hadde jeg trodd det var nok gevinst ved økologisk mat til å rettferdiggjøre prisen, hadde jeg spist det selv også

 

Takker meg til mat som har blitt sprayet og sprøytet med pest og kolera, så det hvertfall er så lite basilusker som mulig.

 

Norske legeforening om fordeler ved økologisk mat

Endret 3. august 2011 av Kevlar

[Dufen]

Jamen det ER marginalt dyrere å spise økologisk. Som jeg nevner så koster eksempelvis egg det samme...

[bIsk0p]

Melken er iallefall en del dyrere hvis jeg ikke husker feil.. Iallefall hvis man pleier å kjøpe 1.75l kartonger

[Kevlar]

Over gata fra hybelen min var det en sjappe som bare solgte økologisk mat, og den spesialforretningen der var latterlig dyr, så det er mulig jeg er farget av det.

[Dufen]

Ja den er 2,50 dyrere enn vanlig...

[Kevlar]

For de av oss som drikker minst 2 liter melk om dagen, blir det fort 1800kr+ i året ekstra, bare på melk

 

Tine taper store summer på økologisk melk

Endret 3. august 2011 av Kevlar

[Coa]

Skal begynne med myo-reps i løpet av uken, jeg setter derfor opp et treningsprogram. Dersom målet mitt er å vokse så mye som mulig på kortest mulig tid; hva er mest hensiktsmessig å velge, en to-splitt eller et tredagersprogram?

 

Ser på et par treningsprogrammer Børge Fagerli har satt opp, men er veldig usikker på om jeg skal velge en av disse, eller et annet ferdig oppsatt program.

 

2-splitt

 

Dag 1

 

(Decline) Benkpress eller dips for bryst

Foroverbøyd eller sittende roing

Skulderpress med manualer (anbefaler at du stopper like over hodehøyde og ikke strekker helt ut på toppen) og/eller sidehev

Chins eller nedtrekk

Smal benkpress eller JM-press/triceps extensions

 

Dag 2

 

Bicepscurl

Markløft eller strake markløft

Utfallsvarianter eller ettbeins beinpress

Legger – sittende

Mage

 

Dag 3

 

Skulderpress med manualer (anbefaler at du stopper like over hodehøyde og ikke strekker helt ut på toppen) og/eller sidehev

Chins eller nedtrekk

(Decline) Benkpress eller dips for bryst

Foroverbøyd eller sittende roing

Smal benkpress eller dips for triceps

 

Dag 4

 

Bicepscurl

Knebøy eller frontbøy

Lårcurl

Legger – stående

Mage

 

Tredagersprogram

 

Dag 1

 

Bein – Beinpress (på ett bein når du trener lette vekter) eller knebøy

Benkpress eller dips for bryst (foroverlent, albuene litt ut, ikke strekk helt ut på toppen) – se artikkelen min om De beste øvelsene for Brystet

Roing – sittende eller foroverbøyd med stang, kabel, maskin eller manualer

Bicepscurl

Legger (sittende eller stående, fortrinnsvis på et og et bein så slipper du å bruke så mye vekt på stanga/maskinen)

 

Dag 2

 

Markløft eller strake markløft

Skulderpress med manualer (anbefaler at du stopper like over hodehøyde og ikke strekker helt ut på toppen), Børge press, og/eller sidehev

Chins eller nedtrekk

Smal benkpress eller dips for triceps (overkroppen rett opp, albuene inntil kroppen, gå halvveis ned og strekk helt ut på toppen)

Mage

 

Dag 3

 

(Decline) Benkpress eller dips for bryst

Foroverbøyd eller sittende roing

Bein – Utfallsvarianter eller frontbøy eller knebøy

Bicepscurl

Legger (stående)

 

[Fredrik]

Ja den er 2,50 dyrere enn vanlig...

 

Coop har sin egen økologiske ekstra lett melk, den er latterlig billig per liter.