Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[simes]

Vel.. Sjekk eksempler på fettprosent her.

[kengdal]

Hvordan funker klypen da? Bare drar du ut fettet noen steder på kroppen, måler, setter det inn i en stor formel og voila?

Ofte tar man og bruker den på 3 bestemte steder, magen, hofta og låret. Så legger man sammen de prosentene man for og deler på 3. Har selv aldrig brukt det, så er ikke 100 % sikker. Men det skal følge med bruksanvisning.

[smeboe]

Vel.. Sjekk eksempler på fettprosent her.

Skal si det var framgang på han der! Er litt vanskelig å sammenligne da jeg ikke vet om han har fettlagre på samme steder av kroppen som meg.. Tror jeg ligger litt i underkant av normalen på fettprosent, kanskje en 10-15 %...

[Orbo]

Jeg har hatt så sinnsykt vont i nakken i dag. Vet ikke hva det komemr av.

I går var jeg på trening og trente RYP, som jeg har gjort i 2 uker nå.

 

Hva kan det være som har gjort at jeg har fått så vont? Kanskje det var nedtrekk, ettersom jeg strakk heelt ut i går.

 

Det gjør vont å bevege på hodet :/ Eller kan jeg rett og slett har hatt en litt dårlig stilling når jeg sov?

[Camron]

De gangene jeg har opplevd slik vond nakke har det vært dårlig stilling mens jeg sov...

Prøv en økt til, hvis du har like vondt, bør du kanskje søke råd hos lege

[Orbo]

De gangene jeg har opplevd slik vond nakke har det vært dårlig stilling mens jeg sov...

Prøv en økt til, hvis du har like vondt, bør du kanskje søke råd hos lege

Ja, jeg får vel prøve. Hvis jeg kjenner at det gjør veldig vont, så dropper jeg treninga. Nakkeskade er jo ikke noe gøy å ha :/

[Singh tha king]

man kan da ikke få 6/8 pac før puberterten eller? Ordentlig synlige magemuskler.

[Snillingen]

man kan da ikke få 6/8 pac før puberterten eller? Ordentlig synlige magemuskler.

man kan få det før puberteten

[Goophy]

man kan da ikke få 6/8 pac før puberterten eller? Ordentlig synlige magemuskler.

Richard Sandrak.

 

Så jo.

[White Fox]

Skal skråbenk trenes med manualer eller stang? Eller er det valgfritt?

 

Og, hvor skrå skal benken være egentlig for å få den ønskede effekten på den øvre delen av brystet?

Endret 5. oktober 2005 av White Fox

[Orbo]

Det gjekk fint med nakken i dag.

Så konklusjonen blir:

-Dårlig sovestilling

-For lite søvn

-Stiv etter hard treningsøkt

 

[Camron]

Skråbenk skal vel tas med manualer...

Hvor skrå benken skal være er litt vanskelig å forklare...

 

Like skrå som dette, kanskje en smule mer...

[Orbo]

Skråbenk skal vel tas med manualer...

Hvor skrå benken skal være er litt vanskelig å forklare...

 

http://www.tn.no/assets/bilder/ovingsguide/biceps11.jpg

Like skrå som dette, kanskje en smule mer...

Mer? Ville nå sagt at den skulle vært mindre enn det der.

[Goophy]

Så mye skrå som han har på det bildet der vil ta mer på skuldrene enn bryst.

[ChristR]

Skråbenk skal vel tas med manualer...

Hvor skrå benken skal være er litt vanskelig å forklare...

 

http://www.tn.no/assets/bilder/ovingsguide/biceps11.jpg

Like skrå som dette, kanskje en smule mer...

Mer? Ville nå sagt at den skulle vært mindre enn det der.

Endel mindre ja..

20grader ca?

Endret 5. oktober 2005 av Rs125

[Dagon]

Kan noen anbefale meg noen filmer der kroppsbyggere trener og slikt?

(så Thomas Gjertsen på innsiden en dag her)

[White Fox]

Kan noen anbefale meg noen filmer der kroppsbyggere trener og slikt?

(så Thomas Gjertsen på innsiden en dag her)

Ronnie Coleman - The Unbelievable

Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger

 

De jeg har sett, men vet også at det finne smange fler.

[White Fox]

Fant denne artikelen: http://www.bodybuilding.com/fun/matt20.htm

 

Er det sant at dette ikke er noen god øvelse?

[Camron]

Sorry gutter, det var mindre jeg mente

[White Fox]

Sorry gutter, det var mindre jeg mente

Men dekkes hele brystet hvis jeg har disse øvelsene på bryst?:

 

Benkpress

Skrå benkpress med hantler

Flyes

 

Eller er det andre øvelser som er å anbefale?