Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Antatra]

Håper å få en liten tilbakemelding på om mine løft er balansert. Det vil si, tar jeg for lite i en øvelse i forhold til en annen.

 

I dag tar jeg;

 

60kg benkpress

90kg knebøy

90kg markløft

40kg overhead press

 

Kjører stronglift programmet ellers.

 

Blir jeg helt skeiv av dette (sånn rent fysisk), og bør jeg jobbe spesielt med noen andre øvelser?

[Coa]

Noen som har tips til noen gode pakketilbud med proteinpulver, gainer, måltidserstatter og andre kosttilskudd? Tenker det kan være greit å ha når man har et så lavt matbudsjett som mulig.

[Comma Chameleon]

Dusjer alltid innen en halvtime etter trening. Det å legge seg etter trening uten å dusje er uaktuelt :-P

[Sink]

Pleier ikke dusje etter trening med mindre jeg har noen planer, men er ikke akkurat slik at det lukter noe.

[bIsk0p]

Håper å få en liten tilbakemelding på om mine løft er balansert. Det vil si, tar jeg for lite i en øvelse i forhold til en annen.

 

I dag tar jeg;

 

60kg benkpress

90kg knebøy

90kg markløft

40kg overhead press

 

Kjører stronglift programmet ellers.

 

Blir jeg helt skeiv av dette (sånn rent fysisk), og bør jeg jobbe spesielt med noen andre øvelser?

 

Skeiv er jeg litt usikker, men skulle tro at markløften skal være litt høyere enn knebøy. Men ellers ser det bra ut. På topp tok jeg selv 100, 80 (trente lite knebøy pga dårlig utstyr og manglende sikring), 190 og 50kg (startet ikke med overhead press før de to siste mnd før pausen..)

[Gjest medlem-211409]

Haha. Jeg googlet svette fordi jeg kjedet meg og pga den pågående svettediskusjonen. Sitat fra Wikipedias side om svette:

 

"Feromonene på huden er viktige for å fremstå som seksuelt attraktiv. Mange ødelegger sine muligheter til seksuell oppmerksomhet ved å dusje rett før møter med for dem seksuelt attraktive individer. Skal man på fest eller ut på byen, bør man dusje om morgenen og ikke rett før en skal ut. (ifølge professor i hudsykdommer Ole Fyrand)"

 

Har aldri tenkt over det :!:

[Comma Chameleon]

Har faktisk hørt det på radio for et år siden eller noe. Tviler dog på at en runde 4*4 intervall er tingen før man drar på byen

[bIsk0p]

Jeg en en varmblodig person som svetter lett, og kan skrive under på at det i seg selv ikke har fått jenter til å gå på kne!

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Jeg trodde ikke mennesker kunne lukte fermoner?

[bIsk0p]

Jeg trodde ikke mennesker kunne lukte fermoner?

 

Er ikke det den 6. sans da?

[TheNarsissist]

Noen som har slått til på dette tilbudet?

Endret 22. juli 2011 av TheNarsissist

[Gjest medlem-211409]

Jeg trodde ikke mennesker kunne lukte fermoner?

Jo, vi kan det. Vi merker feromonene, men ikke bevisst. Feromonene i svette fungerer tydeligvis som et seksualferomon.

[discostu]

Tror jeg holder meg til dusj før byen enn så lenge!

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Noen som har tips til noen gode pakketilbud med proteinpulver, gainer, måltidserstatter og andre kosttilskudd? Tenker det kan være greit å ha når man har et så lavt matbudsjett som mulig.

På Norkost.no har de gode bulkpakker med både proteinpulver og gainere. Jeg vil på et generelt grunnlag fraråde deg å bruke matposten i budsjettet som innsparingsposten med mindre du kan unngå det, det er vel kanskje en innsparing (med unntak av bolig) som gir desidert mest lidelse per krone spart :-P

[Dufen]

Noen som har slått til på dette tilbudet?

Nei, men jeg var så dum å kjøpe et lignende produkt for noen år siden og brukte den epostadressen jeg bruker til vanlig.

 

Det var ikke så smart, den malen du ser på salgsannonsen der har vært meget velbrukt i noen år nå...

 

Forvent å bli seriøst spamma med mail etter at du har kjøpt noe...

 

edit: kan legge til at etter en stund så har "kompisene" hans noe revolusjonerende å selge, seff til billigere pris enn vanlig...

 

Merk deg disse navnene med det samme...

Mark Geary

Arnel Ricafranca

Vince del Monte

Endret 22. juli 2011 av Doofenschmitz

[Coa]

Noen som har tips til noen gode pakketilbud med proteinpulver, gainer, måltidserstatter og andre kosttilskudd? Tenker det kan være greit å ha når man har et så lavt matbudsjett som mulig.

På Norkost.no har de gode bulkpakker med både proteinpulver og gainere. Jeg vil på et generelt grunnlag fraråde deg å bruke matposten i budsjettet som innsparingsposten med mindre du kan unngå det, det er vel kanskje en innsparing (med unntak av bolig) som gir desidert mest lidelse per krone spart :-P

Joda, men som student uten jobb kommer pengene til å gå til lite annet enn mat og regninger. Derfor tenker jeg det kan være greit med f. eks gainer og proteinpulver for å gi kosten litt ekstra næring uten å bli en raka fant.

[TheNarsissist]

Noen som har slått til på dette tilbudet?

Nei, men jeg var så dum å kjøpe et lignende produkt for noen år siden og brukte den epostadressen jeg bruker til vanlig.

 

Det var ikke så smart, den malen du ser på salgsannonsen der har vært meget velbrukt i noen år nå...

 

Forvent å bli seriøst spamma med mail etter at du har kjøpt noe...

 

edit: kan legge til at etter en stund så har "kompisene" hans noe revolusjonerende å selge, seff til billigere pris enn vanlig...

 

Merk deg disse navnene med det samme...

Mark Geary

Arnel Ricafranca

Vince del Monte

Haha, har ikke penger så skal ikke kjøpe det nei. *Vente på at noe legger det ut på PB*

[Dufen]

Haha, har ikke penger så skal ikke kjøpe det nei. *Vente på at noe legger det ut på PB*

Altså, jeg insinuerer INGENTING... MEN, om du nå skulle søke på "fitness book collection" så KAN det hende at du finner en samling med det meste som er gitt ut...

 

Igjen, jeg vet bare om en som har hørt at søstra til en fyr sa at broren hadde lasta denne ned og at rippetoe sine bøker var i den samlinga...

 

Just saying

[AndyPanda]

Dusjer som regel når jeg kommer hjem hvis jeg skal rett hjem etter trening. Skal jeg på skole/jobb etc så pleier jeg å dusje på senteret. Orker ikke å pakke ned håndkle og skiftetøy osv. Har alt lettere tilgjengelig hjemme. Er som regel hjemme etter 5-10 min hvis jeg kjører. Hvis jeg sykler så blir jeg svett av det uansett

 

 

 

Håper å få en liten tilbakemelding på om mine løft er balansert. Det vil si, tar jeg for lite i en øvelse i forhold til en annen.

 

I dag tar jeg;

 

60kg benkpress

90kg knebøy

90kg markløft

40kg overhead press

 

Kjører stronglift programmet ellers.

 

Blir jeg helt skeiv av dette (sånn rent fysisk), og bør jeg jobbe spesielt med noen andre øvelser?

 

Så ganske normalt ut det der. Hvordan ligger du an i ro-øvelser?

 

 

 

Noen som har tips til noen gode pakketilbud med proteinpulver, gainer, måltidserstatter og andre kosttilskudd? Tenker det kan være greit å ha når man har et så lavt matbudsjett som mulig.

 

Som nevnt har norkost noen gode pakketilbud. Mulig de har noe hos x-life også. De har også kvantumsrabatt hos MyR, men da må du gjerne opp et prisnivå.

[BlueCreature]

Når bør man si ifra hvis noen trener feil? Isåfall, hvordan går du fram for å si at vedkommende utfører øvelsen feil?