Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Diskutant]

Tips til noen gode triceps øvelser?

Jeg tar en øvelse før det sier stopp i tankegangen min, så går jeg bare til sirkeltreningen og finner en maskin som trener tricep. Men jeg føler ikke at dem tar så mye på tricep.

 

Den ene øvelsen jeg tar er "det tauet man drar ned", usikker på hva det heter

 

 

 

Franskpress, scoobypress (søk youtube), benkpress, dips.

Endret 13. juli 2011 av Diskutant

[joakimz]

Tips til noen gode triceps øvelser?

Jeg tar en øvelse før det sier stopp i tankegangen min, så går jeg bare til sirkeltreningen og finner en maskin som trener tricep. Men jeg føler ikke at dem tar så mye på tricep.

 

Den ene øvelsen jeg tar er "det tauet man drar ned", usikker på hva det heter

 

smalbenk m/kloss!

Endret 13. juli 2011 av joakimz

[Cl1ck]

Takk! skal prøve noen av de i morra

[Dufen]

Her er noe dere Jack3d 3D gutter kan begynne med istedenfor

 

http://www.youtube.com/watch?v=gj6D4Bm8JLw&feature=related

[Brad]

Dette kan bli en rimelig ålreit dag! Ut for å trene, også videre ut på vannet for å fiske. =D

 

Mannemann. Tipper Doofen liker dette.

Vart det noe fisk? Var selv på fisketur i dag på fjellet og fikk en 1,4 kg,s ørret.

Meget fornøyd! Masse proteiner i den

[Fredrik]

Tja, jeg fikk ikke noe annet enn to napp som stakk. Kompisen min fikk tre makrell. Ikke no knalltur akkurat

 

Skulle gjerne spist den, men vi skulle hjem med en gang vi kom inn, så ga de til onkelen min. Får grille makrell en gang jeg har litt bedre tid og kommer ut for å fiske litt tidligere på dagen. Men ålreit å ligge å duppe på vannet var det uansett. 1,4kg ørret hørtes ålreit ut det! Må finne frem markstanga mi igjen og ta meg en tur i noen fjellvann oppi høgget her i Skien kjenner jeg.

[Dufen]

Dette kan bli en rimelig ålreit dag! Ut for å trene, også videre ut på vannet for å fiske. =D

 

Mannemann. Tipper Doofen liker dette.

Vart det noe fisk? Var selv på fisketur i dag på fjellet og fikk en 1,4 kg,s ørret.

Meget fornøyd! Masse proteiner i den

E du fette mongo? Du tænke no væl fan ikkje på sånt når du dræg på land fesk?

 

http://www.youtube.com/watch?v=ns1lqdyL3ME

[Brad]

Her er noe dere Jack3d 3D gutter kan begynne med istedenfor

 

http://www.youtube.com/watch?v=gj6D4Bm8JLw&feature=related

Har dårligere rating enn jack da. Bruker du noe preworkout forresten?

[Dufen]

Her er noe dere Jack3d 3D gutter kan begynne med istedenfor

 

http://www.youtube.com/watch?v=gj6D4Bm8JLw&feature=related

Har dårligere rating enn jack da. Bruker du noe preworkout forresten?

Stacker efedrin, koffein og aspirin selvfølgelig...

 

edit dagen etterpå: en kopp grønn te, en kopp kaffe og en boks redbull holder mer enn nok...

Endret 14. juli 2011 av Doofenschmitz

[Brad]

Hørtes ut som en farlig mix?

[Zepticon]

Stacker efedrin, koffein og aspirin selvfølgelig...

Færskt auårsblo e bere.

[Dufen]

Pinade dræga draugen på land, slite av han skoilten å syge i sæ nakkeblode... DÅ! Bi man pumpa å klar!

[bIsk0p]

Stakkar kropp

[wingeer]

Så fint at de trengte en "professor i ernæring" for å regne ut kcal-verdi av matvarer ... Ubrekelig stilling?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Lol, du tror at det er det professorer gjør? Det har nok heller foregått omtrent sånn som dette

 

*ring*

Hei, det er fra dagbladet. Du, vi skal kjøre en sak om at svømmere spiser mye mat. Kunne du gitt oss noen eksempler på 8000 kcal? Gjerne i pizza grandiosa og gulrøtter

---

Men jeg forsker jo på diabetes?

---

Vil du hjelpe eller ikke?

[wingeer]

Hadde en hatt litt faglig integritet hadde en sagt nei, men dette blir en digresjon.

[Sink]

3.5t Orientering med familien i skogen + 75km sykkeltur etterpå. Glemte GPS-klokka på familieturen, så jeg vet ikke helt hvor lang den var. Sykkelturen ble kjempehard, men jeg kom i mål med æren i behold! Nå som treninga endelig har kommet skikkelig i gang er det meldt drittvær så langt værmeldinga kan se.

 

http://connect.garmin.com/activity/99168605

 

Edit: Skal bli godt med en god natt med søvn <3

Endret 14. juli 2011 av Sink

[Brad]

Noen tips til hva man kan ha i en mixer for å få en god shake/smoothei?

 

Prøvde i dag:

5dl melk

1 frossen banan

40g havregryn

2 scoops 100% Whey Protein (sjokolade)

 

Det smakte ikke godt! Tror kanskje det hadde vært helt greit uten bananen, så får teste det neste gang.

 

Noen tips?

[Fredrik]

Kjøp en pose med frosne bær på Coop f.eks, mange som lager smoothies med det. Generelt er jeg lite fan av blendet banan. Smaker... råtten banan.

[AndyPanda]

http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/t/smoothies/

 

Og så kan du prøve å sjekke oppskrifts-forumet på myrevolution. Evt bruk søkefunksjonen.