Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Og det blir for dumt at man skal la være å trene i frykt for å trene for mye.

Jeg mener det er VELDIG fornuftig å spørre seg selv om man trener for mye på langsiktig basis, men er helt enig i at det nok ikke er fare for overtrening/skader hvis man velger å ta to dager på rad en gang innimellom

 

Det jeg heller setter spørsmålstegn ved er om det er hensiktsmessig å trene en muskel som ble påført mikrotrauma dagen før, og kanskje ikke er restituert ennå. Sånt er individuelt, og jeg ville heller brukt dag nr. 2 på rad til å kjøre litt støttemuskulatur, facepulls, kanskje noen shrugs og sånne koseøvelser. Så dratt på tur med god samvittighet, klar for ny økt om 4 dager.

[AndyPanda]

På 5x5 jeg følger trenes bøy 3 ganger i uka og mark 1 gang...

[Fredrik]

Øvelsene er jo litt overlappende i hvilke muskler som benyttes, og bøy kjøres også samme dagen som mark om du følger SL 5x5, men da med 1x5. Så antar at marken kommer som et supplement til bøyen, på en dag som medfører ganske stor påkjenning for muskler og nervesystem.

[Dufen]

Nå det er nå vel relativt alt sammen, nå skal jeg dra å trene gunz og ingenting annet før jeg tar sol og henger litt i badstua...

 

Skal delta på Jersey shore tenker jeg...

[Fredrik]

Høres ut som en jævla god plan spør du meg. På vei ut døra for å ta sol selv jeg. Treningen tok jeg i formiddag.

[Dufen]

Det ble med sol og badstu ja, sommerforkjølelse er ikke så kult når man skal trene...

 

Har forresten enda gangsperre i triceps etter mandagen...

[Styrketrenern]

Tok 100kg i millitærpress i dag, gratuler meg

[Fredrik]

Tok 100kg i millitærpress i dag, gratuler meg

 

Ikke mer?

[Styrketrenern]

Tok 100kg i millitærpress i dag, gratuler meg

 

Ikke mer?

 

Nei..

[Fredrik]

Jaja, det er jo en god start da! Lykke til videre!

[joakimz]

movie?

[Styrketrenern]

Jaja, det er jo en god start da! Lykke til videre!

 

Takk for det........

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Jeg pushpresset 40 kg i dag

[Styrketrenern]

Jeg pushpresset 40 kg i dag

 

Gratulerer!

[phax]

Jeg pushpresset 40 kg i dag

 

Er det noen fordeler med å trene push press fremfor militærpress, for oss som ikke driver med konkurranseløft? Man vil vel kunne løfte noen kilo mer og derfor se vesentlig tøffere ut, så det frister jo

[Styrketrenern]

movie?

 

Meg du siktet til?

Kommer film av 105 kg på søndag, følte ikke for å filme når det sto så mange og såg på..

[joakimz]

movie?

 

Meg du siktet til?

Kommer film av 105 kg på søndag, følte ikke for å filme når det sto så mange og såg på..

 

Ja. Men siden det sto så mange folk rundt deg kunne du jo bare ha spørt en av de om og filmet da

[Styrketrenern]

movie?

 

Meg du siktet til?

Kommer film av 105 kg på søndag, følte ikke for å filme når det sto så mange og såg på..

 

Ja. Men siden det sto så mange folk rundt deg kunne du jo bare ha spørt en av de om og filmet da

 

Joda, men ingen av dem visste at jeg hadde logg, så de hadde jo trodd at jeg ville ha det på film for selvskryt

[Fredrik]

Vurderer å starte å logge her selv jeg. Til nå har det kun vært på ipod og papir. Programmet mitt for tiden er lite strikt og er egentlig på vei ut, though. Kjører etter RYP og 3x8, men med 5x5 på knebøyen, og autoregulering. Jæjæ.

[Styrketrenern]

Vurderer å starte å logge her selv jeg. Til nå har det kun vært på ipod og papir. Programmet mitt for tiden er lite strikt og er egentlig på vei ut, though. Kjører etter RYP og 3x8, men med 5x5 på knebøyen, og autoregulering. Jæjæ.

 

Anbefales! Kjører autoregulering selv. Om du har logg vil du yte mer på trening for å ikke skuffe fansen, og alltid slå rekorder