Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

Ikke glem at magesekken tilpasser seg mengden mat den får. Spiser du lite/små porsjoner, vil den krympe slik at den fortere blir mett. Dette er en prosesss som må endres på vår fiktive skinnogbein-person.

[Styrketrenern]

Er det naudsynt med oppvarming på mølle eller sykkel før styrketrening? Eg kjører oppvarming på kroppen med strekkøvelser og lette løft, men er det naudsynt med nokre minuttar kondisjonstrening for å få opp pulsen?

 

Om du skal trene tunge baseøvelser ala markløft og knebøy hadde det vært lurt med noen minutter på møllen ja!

 

Ikke glem at magesekken tilpasser seg mengden mat den får. Spiser du lite/små porsjoner, vil den krympe slik at den fortere blir mett. Dette er en prosesss som må endres på vår fiktive skinnogbein-person.

 

Det er når du er mett måltidet begynner

[Kevlar]

Er det naudsynt med oppvarming på mølle eller sykkel før styrketrening? Eg kjører oppvarming på kroppen med strekkøvelser og lette løft, men er det naudsynt med nokre minuttar kondisjonstrening for å få opp pulsen?

 

Det kan absolutt være positivt å få opp pulsen litt og få litt blod og oksygen rundt i kroppen.

 

Kort på min favorittside exrx.net om oppvarming: Warmup

[Dufen]

Hva faen er greia med at man må DRITE midt i en treningsøkt? Sånn veldig prekært i tillegg...

 

Skjer ofte

[Thor - God Of Thunder]

Ikke undervurder tiden det tar å bygge mengden muskelmassen fyren på bildet har. Hvis det tar 1 år, hvorfor er det så få som ser slik ut, og hva hindrer dere i å se slik ut?

 

Latskap - never underastimate it!

Endret 24. juni 2011 av Ondskap

[bIsk0p]

Har heldigvis ikke opplevd det så veldig mye i det siste, men på morgen kardioene for noen år siden måtte jeg _alltid_ drite! Hatte en titentei som stempla trusa mens jeg jogga, MEGET plagsomt!

[Zeph]

Hva faen er greia med at man må DRITE midt i en treningsøkt? Sånn veldig prekært i tillegg...

 

Skjer ofte

Kroppen reagerer på ein bevegelse ein ofte nyttar på dass. Har du ikkje avføringsprotokoll?

[Coa]

Hva faen er greia med at man må DRITE midt i en treningsøkt? Sånn veldig prekært i tillegg...

 

Skjer ofte

Det er derfor du gjør det før du trener

[joakimz]

Er det naudsynt med oppvarming på mølle eller sykkel før styrketrening? Eg kjører oppvarming på kroppen med strekkøvelser og lette løft, men er det naudsynt med nokre minuttar kondisjonstrening for å få opp pulsen?

 

jeg starter alltid økten med sykkel! og det funker knall før mark/bøy.

 

alltid sykel, rotatorcuff, rygghev(på bøy/mark dager), mage - deretter det dynamiske og tøying og sånt.

[Bordplate]

Har heldigvis ikke opplevd det så veldig mye i det siste, men på morgen kardioene for noen år siden måtte jeg _alltid_ drite! Hatte en titentei som stempla trusa mens jeg jogga, MEGET plagsomt!

 

Haha, bra sagt! Selv var jeg på 4-dagers skitur for noen måneder siden hvor kroppen stadig var i nedbrytnig grunnet sparsommelighet på maten de stedene vi overnattet, men stappet i meg det jeg klarte når jeg fikk det. Endte med at alt av tarmer og magesekk ble stappet fulle og jeg til slutt måtte sette meg ned på den helvettes ekle utedassen siste dagen! det var surt...!

[Brad]

Så man kan klare det på ca. 1 år med riktig trening og kosthold?

 

Har tenkt å trene i mange år, og blir flinkere og flinkere innenfor "faget"

 

Har også tenkt på å kanskje ta PT utdanning.

Så det er ikke veldig vanskelig å bygge en sånn kropp?

Bare hard og riktig trening. Vanskeligste blir selvfølgelig fettprosenten.

[bIsk0p]

Så man kan klare det på ca. 1 år med riktig trening og kosthold?

 

Har tenkt å trene i mange år, og blir flinkere og flinkere innenfor "faget"

 

Har også tenkt på å kanskje ta PT utdanning.

Så det er ikke veldig vanskelig å bygge en sånn kropp?

Bare hard og riktig trening. Vanskeligste blir selvfølgelig fettprosenten.

 

Det er absolutt vanskelig! Som sagt, understreket og presisert, 1 år er med 100% korrekt kosthold og trening, da snakker vi et kosthold hvor hver protein og kalori teller!

 

PT utdanninger er jeg enig i at høre gøy ut, men når du se hvor de fleste ender opp (Sats, elixia osv) som stort sett følger standards skjema med bare apparater, så mister iallefall jeg lysten.

Endret 24. juni 2011 av bIsk0p

[AndyPanda]

Man Må vel ikke følge "standards skjema" når man jobber der. Tror faktisk det kan være ganske bra å jobbe som PT hos en av de store kjedene.

[Brad]

Evt. starte litt for seg selv?

 

Tenkte kanskje det er lurt å begynne i en av de store kjedene, og prøve å kunne følge sin egen vilje. Deretter skape et nettverk med kundene dine, og etterhvert begynne for seg selv.

 

Vist kundene du hadde via en stor kjede er fornøyd med deg, så driter dem sikkert i om det går gjennom kjedene? Bare de får trene etter dine prinsipper.

 

Er bare noe jeg har tenkt

[bIsk0p]

Evt. starte litt for seg selv?

 

Tenkte kanskje det er lurt å begynne i en av de store kjedene, og prøve å kunne følge sin egen vilje. Deretter skape et nettverk med kundene dine, og etterhvert begynne for seg selv.

 

Vist kundene du hadde via en stor kjede er fornøyd med deg, så driter dem sikkert i om det går gjennom kjedene? Bare de får trene etter dine prinsipper.

 

Er bare noe jeg har tenkt

 

En jeg kom i kontakt med prøvde dette og det viste seg veldig vanskelig. De fleste kjedene liker ikke at andre PT'er kommer og har timer hos dem. Om det finnes noen regler de klarer å gjemme seg bak er jeg usikker på, men han jeg snakket med måtte gi opp.

[Brad]

Hmm, men vist begge har betalt for tilgang til f.eks Elixia.

Er det ikke lov å gi tips til en person da?

[bIsk0p]

Hmm, men vist begge har betalt for tilgang til f.eks Elixia.

Er det ikke lov å gi tips til en person da?

 

Usikker på hvordan lovgivningen er og om det finnes noe om dette i kontrakten, men det er forskjell på å gi tips og ta betalt for å undervise

[AndyPanda]

Hvis du har tenkt til å jobbe som PT, vil nok det beste være å starte i en stor og godt besøkt kjede. Grunnen til dette er at du vil få dette store systemet rundt deg som tar seg av markedsføring som hjelper deg med å få kunder osv. I tillegg slipper du utgifter til senteret. Klart at kjeden vil jo ta en god del av kaka, men samtidig vil du jo også få sykepenger, feriepenger osv. Flere kunder = mere penger. Stort og kjent senter = flere kunder.

 

Tror det vil være vanskeligere å starte opp for seg selv, uten noe erfaringer å vise til. Da må du også selv stå til ansvar for å markedsføre deg og skaffe kunder på egenhånd. I tillegg må du eie deg inn hos en styrkeløfterklubb f.eks. Er du god, vil du kanskje tjene mer enn på en stor kjede, men du har ikke disse velferdsordningene om det skulle være noe og du må stå på egne bein hele veien.

[Brad]

Ja, når jeg tenker meg om er det nok best å starte hos en av de store kjedene.

 

Eventuelt starte for seg selv etter noen år vist man har mange og fornøyde kunder.

[Dufen]

Slik at DU kan bli den neste Børge Fagerli som får kreds på diskusjon.no