Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[kjøtt]

@ Brad:

 

Nei, det får bli til neste gang. Arrgh. Kjedelig altså.

Endret 18. juni 2011 av kjøtt

[Dufen]

Så hva mente Doofen med at han var useriøs?

Hva som var useriøst?

 

Fagerli la ut mailkorrespondanse mellom ham og han som hadde kjøpt PT-tjenester og var rett og slett uspiselig i innleggene...

Han kom i tillegg med informasjon som meg bekjent er fortrolig mellom en kunde og en profesjonell aktør...

 

Men nå er tråden sletta og slik jeg forsto det så ble det ingen sak av det.

[Brad]

Dama har gått med på å begynne å trene nå, og jeg skal være hennes PT

 

Hun vil slanke seg litt samtidig som å trene litt rumpe og lår.

 

Hvordan er det best å gjøre det? Hun kommer ikke til å trene mere en 3 dager i uken, maks!

 

Skal jeg kjøre 2 styrkeøkter og 1 kardioøkt, eller omvendt?

 

Og skal jeg bare sette opp noen enkle øvelser som tar på de musklene hun vil trene?

 

Knebøy og markløft tørr jeg ikke la hun prøve. Hun er veldig lav.

Kanskje bulgarske utfall?

 

Trenger litt hjelp, er ingen erfaren trener innenfor dette

[Dufen]

Sett henne rett på 5x5 eller RYP selv om hun er lav.

Fruen er 163, 47kg og markløfter mer enn kroppsvekta.

 

Bare å peise på

[Brad]

Hehe, får se, kanskje jeg gjør det.

 

Over til noe annet. Driver å planlegger hjemmegym nå.

Har et lite utehus, som akkurat er stort nok, og tenker på hva slags apperater jeg skal ha der.

 

Knebøy racket er 1 prioritering. Et hvor jeg kan ta knebøy, benkpress og markløft og mye annet også. Og en del vektskiver.

 

En flatbenk som er justerbar og en del manualer og en sånn Ez-curl bar og noen frievekter til den.

 

Men jeg tenkte på roinga, skal jeg gidde å kjøpe et helt apperat for det?

Tror kanskje det ikke blir nok plass eller. Eller skal jeg kjøre roing på racket?

 

Er det nødvendig med eget apperat for roing? Vet jo at det kommer ann på hva jeg vil trene.

Men får kanskje gjort det meste uten den også?

[Discipline]

Hvis hun er lav så er det mer sannsynlig at hun er bygd for knebøy enn hvis hun hadde vært høy. Hva er problemet?

 

Ifht. roing så er det ikke vits i å kjøpe noe billig apparat. Det blir ikke like bra som kabel eller skivelastet maskin uansett. Du kan trene pull-ups, stangoring og omvendt roing med det du har. Hvis du vil kjøpe noe eget for roing så gå for et T-bar feste til olympiastang i tillegg til grep, men dette blir noe likt stangroing uansett.

Endret 18. juni 2011 av Discipline

[Dufen]

Det eneste du egentlig trenger er å bygge deg en sånn her...

Da har du alt du trenger

 

[Brad]

Ja, vet det er nesten alt i den racken.

Men føler jeg kan koste på meg en justerbar benk og noen manualer også

 

Hvordan ser denne ut egentlig?

 

[Dufen]

Ja det glemte jeg jo

 

En benk og noen justerbare manualer i tillegg så er du komplett

Et sånt powercage koster forresten under 10.000,- nytt...

[kjøtt]

Kan anbefale dette settet fra sportsmaster: http://sportsmaster.no/styrkeapparat-229-2-p.htm

 

Og så kjøper du disse så kan du bruke samme vektskivene til hantlene også. Mye for pengene IMO.

[kjøtt]

Ja, vet det er nesten alt i den racken.

Men føler jeg kan koste på meg en justerbar benk og noen manualer også

 

Hvordan ser denne ut egentlig?

 

 

Den ser jo fin ut, men hadde heller kjøpt et vanlig power cage ettersom du også får en pull-up stang i toppen av buret. I tillegg er de fleste power cages ganske like av seg, så du kan kjøpe tilleggsutstyr som dette f.eks, for å ta dips om du måtte ønske det:

 

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Hvis hun er lav så er det mer sannsynlig at hun er bygd for knebøy enn hvis hun hadde vært høy. Hva er problemet?

Fordelaktige proporsjoner i knebøy er lang rygg og korte lårbein (relativt), ikke nødvendigvis hvorvidt du er høy eller lav.

Endret 18. juni 2011 av Slettet-Axby2kEH

[Discipline]

Det vet jeg, men generell tendens er at en høyere person har lengre lemmer men ikke så veldig mye lengre torso. Det finnes selvfølgelig nok av unntak, men "høydegenet" påvirker lemmelengde mer enn torsolengde.

[Corey]

 

Da er jeg redd for at du ikke får den gjennom.

Har lest om mange som har fått samme melding og motar etterhvert et brev og resept på den.

Og det er det ingen som har. Så da blir den nok sendt tilbake til cheapuksupplements.

 

Kjøpte også min derfra, fikk dem til å sende som gave og sette verdien lavere da.

Gjorde du det?

 

Tja, så lenge du har kjøpt det fra england som er under EU, trenger du ikke noe resept!

Slik jeg forstår meldingen skal den tollbehandles. Verdien på jack3d overstiger 200 kroner og da tar tollerne seg den friheten å finne ut nøyaktig hvor mye som skal legges til.

 

Blir jack3d kjøpt fra England stoppet i tollen, kan du faktisk ringe å si at det er kjøpt fra et EU land. Har hendt noen ganger med en kompis av meg. Han har fått varene han skulle ha.

[TheNarsissist]

har ikke trent denne uka, føler meg neste deppa.

[kjøtt]

Da er jeg redd for at du ikke får den gjennom.

Har lest om mange som har fått samme melding og motar etterhvert et brev og resept på den.

Og det er det ingen som har. Så da blir den nok sendt tilbake til cheapuksupplements.

 

Kjøpte også min derfra, fikk dem til å sende som gave og sette verdien lavere da.

Gjorde du det?

 

Tja, så lenge du har kjøpt det fra england som er under EU, trenger du ikke noe resept!

Slik jeg forstår meldingen skal den tollbehandles. Verdien på jack3d overstiger 200 kroner og da tar tollerne seg den friheten å finne ut nøyaktig hvor mye som skal legges til.

 

Blir jack3d kjøpt fra England stoppet i tollen, kan du faktisk ringe å si at det er kjøpt fra et EU land. Har hendt noen ganger med en kompis av meg. Han har fått varene han skulle ha.

 

Takk for tips. Får se hva som skjer over helgen, om statusen oppdateres. Får ringe dem og stå på mitt om så hva.

[Fredrik]

Trening utgikk idag likevel. Tenkte å starte å trene annenhver dag og ikke bare mandag, onsdag og fredag. Men har funnet frem sykkelen da, og kastet og stablet en favn med ved. Tar det som litt trening

[Brad]

Trening utgikk idag likevel. Tenkte å starte å trene annenhver dag og ikke bare mandag, onsdag og fredag. Men har funnet frem sykkelen da, og kastet og stablet en favn med ved. Tar det som litt trening

Tenker å gjøre det samme. Har ingenting å gjøre om dagen og har egentlig lyst til å trene hver dag, så hvorfor ikke øke til 4 dager i uken.

 

Men vil det gi noe bedre fremgang?

[Bulava]

hvis du ikke overtrener vil det det

[Zlatan92]

hvis du ikke overtrener vil det det

Hvordan i huleste skal man klare å overtrene?