Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bordplate]

Hørt at lavkarbo kan stoppe opp produksjonen av et viktig protein og dermed gi varige men for kroppen. Husker ikke hva det var, men var dama til fattern som er sykepleier som sa det så er en ganske politelig kilde.

[War]

Hadde han spist samme kcal pr dag uten at det var lavkarb så hadde han fortsatt gått ned i vekt.

Det er ikke essensiellt på noe vis, det er kun en av måtene man kan gjøre det på.

 

På en deff er hovedmålet med styrketreningen å beholde massen. man allerede har.

[Laughing Madcap]

Disse kranglene om dieter og kosthold er nesten som å lytte til krangler mellom religioner og ateister, med sterke tilhengere som absolutt ikke gir seg. Er glad jeg driter i slikt, har noenlunde peiling om kcal, fett, protein o.l i forskjellige matvarer. Så følger man matlyst og propper i litt ekstra hvis man vil opp i vekt og omvendt. Melk, egg, kjøtt, frukt. Hvem gidder å henge seg opp i slike detaljerte matplaner? Blir for tåpelig for min del. Jeg merket ingen forandring i fremgang da jeg dreit i å være strikt på hvert eneste gram protein, til å gå etter egne behov.

Endret 30. mai 2011 av Sebbe

[Dufen]

Disse kranglene om dieter og kosthold er nesten som å lytte til krangler mellom religioner og ateister, med sterke tilhengere som absolutt ikke gir seg. Er glad jeg driter i slikt, har noenlunde peiling om kcal, fett, protein o.l i forskjellige matvarer. Så følger man matlyst og propper i litt ekstra hvis man vil opp i vekt og omvendt. Melk, egg, kjøtt, frukt. Hvem gidder å henge seg opp i slike detaljerte matplaner? Blir for tåpelig for min del. Jeg merket ingen forandring i fremgang da jeg dreit i å være strikt på hvert eneste gram protein, til å gå etter egne behov.

 

Jeg merker at jeg responderer positivt på et høyere fett enn karboinntak. I forhold til astma har det (ihvertfall for meg) særdeles positive resultater...

Endret 30. mai 2011 av Doofenschmitz

[Dufen]

Hørt at lavkarbo kan stoppe opp produksjonen av et viktig protein og dermed gi varige men for kroppen. Husker ikke hva det var, men var dama til fattern som er sykepleier som sa det så er en ganske politelig kilde.

Vel... Selv om hun er sykepleier så er det ikke sikkert hun har peil på indremedisin... Er vel de færreste sykepleiere som HAR det...

[Fredrik]

Håper og tror også at Du-avisen Dagbladet hadde slått det stort opp på en av sine "Dette dreper deg"-utgaver om det var tilfellet

[AndyPanda]

Lavkarbo er vel ikke det beste hvis du skal bli stor og sterk. Musklene bør optimalt sett få seg litt karbs.

[Bulava]

Lavkarbo er vel ikke det beste hvis du skal bli stor og sterk. Musklene bør optimalt sett få seg litt karbs.

 

man trenger ikke karbs. kroppen kan lage sine egne av protein

[AndyPanda]

Lavkarbo er vel ikke det beste hvis du skal bli stor og sterk. Musklene bør optimalt sett få seg litt karbs.

 

man trenger ikke karbs. kroppen kan lage sine egne av protein

 

Har da heller aldri påstått det.

[Bulava]

hvorfor har nesten aller her inne så gpdt som ingen fremgang

 

har lurket en stund og sett på logger og det ser ut som de fleste løfter det samme nå som et år siden

 

Ikke nøyaktig det samme men liten fremgang

[War]

http://myrevolution....-kosthold-v2-0/

 

Her er det skrevet litt om karb med tanke på hva som er "nødvendig"

Det får mye mer vekt hos meg når det ikke bare er ren forskning, men også er erfaringer.

Det må jo også fungere i virkeligheten.

 

Liten fremgang / samme vekter osv skydes nok en ting.

Forlite mat.

 

Det er feilen til 90% av alle.

Med formye mat ville man ha rast opp i vekt, blit feit, men også bygget mer og løftet mer.

Endret 30. mai 2011 av War

[Fredrik]

War, noe jeg har lurt på en stund, er du Børge?

[Brad]

hvorfor har nesten aller her inne så gpdt som ingen fremgang

 

har lurket en stund og sett på logger og det ser ut som de fleste løfter det samme nå som et år siden

 

Ikke nøyaktig det samme men liten fremgang

Jeg har hatt veldig bra fremgang, men så har jeg ikke trent veldig lenge.

[AndyPanda]

hvorfor har nesten aller her inne så gpdt som ingen fremgang

 

har lurket en stund og sett på logger og det ser ut som de fleste løfter det samme nå som et år siden

 

Ikke nøyaktig det samme men liten fremgang

 

For min egen del har det seg slik: I enkelte øvelser har jeg hatt grei fremgang, mens andre øvelser har jeg ikke kommet så mye lengre på. Det er mange faktorer som spiller inn her: Skader som gjorde at jeg gikk en lengre periode uten å trene en øvelse/muskelgruppe, korrigering av teknikk som førte til at jeg måtte lesse av litt kg og begynne på nytt, perioder hvor jeg har prøvd å kvitte meg med litt fett som har resultert i liten/ingen fremgang pga kcalunderskudd, og ikke minst lengre pauser uten trening hvor jeg har blitt satt tilbake litt. Så det har blitt mye 2 skritt frem og 1 tilbake for meg. Har altså hatt noen perioder meg veldig god fremgang, og noen med dårligere fremgang.

Testing, prøving og feiling med kosthold har også gjort sitt.

 

For øyeblikket prøver jeg å bygge muskler og legge på meg minst mulig fett, noe som gjør at fremgangen ikke går like fort. Har til gjengjeld lugget ganske stabilt på vekta mens jeg har økt i styrke. Føler dette er viktigere for meg enn å ha god fremgang, men mer fett.

 

Alt i alt veier jeg ca det samme som for ett år siden, men har blitt sterkere i alle øvelser, selv om noen øvelser har hatt dårlig fremgang, og andre har hatt god fremgang.

Endret 30. mai 2011 av Sir-Andy

[Bulava]

synd med skader ja

[War]

War, noe jeg har lurt på en stund, er du

Nope, men vi trente på samme gym før.

[Corey]

For min del har jeg hatt enorm framgang.

Kroppen min har gått fra å være en ranglete somalier til en fyr med faktisk litt kjøtt på beina (gått opp 8 kg).

Men det kan vel forklares med at jeg ikke trente for 1 år siden (i juni er det 1 år)

[TheNarsissist]

God fremgang her, gått opp 20kg siden september.

[Fredrik]

God fremgang her, gått opp 20kg siden september.

 

Det er ganske respektabel økning i vekt

 

Hatt noen målinger av fettprosent underveis?

[Uncle Scrooge]

For min del har jeg hatt enorm framgang.

Kroppen min har gått fra å være en ranglete somalier til en fyr med faktisk litt kjøtt på beina (gått opp 8 kg).

Men det kan vel forklares med at jeg ikke trente for 1 år siden (i juni er det 1 år)

Vil ikke kalle 8 Kg, selv om det hadde vært 100% muskler, enorm framgang på et helt år.