Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Corey]

@Fredrik: Jeg har smakt Lemon Lime (den jeg foretrekker) og noe som heter blueberry ett eller annet. Syns begge to er veldig gode.

 

Ellers, jeg fokuserer veldig mye på teknikk når det kommer til ryggøvelser (generelt også, hehe), og jeg føler den sitter veldig godt da jeg har fått folk som er dyktige på området om å observere.

 

Progresjonen min på andre områder som feks, benk, biceps, triceps, ben er stigende. Det er derfor jeg syntes det er så rart at jeg ikke kommer noen vei på rygg.

[Fredrik]

Selv sliter jeg littl med å stagnasjon på arnold og skulderpress, men tenker å enten deloade eller bytte ut med andre øvelser en periode for å se om jeg kan dra nytte av det. Det påstås jo at deloading kan ha en god effekt på det, så kan være verdt å prøve.

[Sink]

Etter kjapp Googling virker det som en relativt vanlig bivirkning av beta-alanine. Skal ikke være farlig (da hadde det vel heller ikke vært lovlig).

Var det ikke noe av innholdet som sto på doping-lista? Eller var det noen andre "kosttilskudd" hvor dette var problemet?

[Matsemann]

Jo, det står på WADA sin liste.

[Fredrik]

Etter kjapp Googling virker det som en relativt vanlig bivirkning av beta-alanine. Skal ikke være farlig (da hadde det vel heller ikke vært lovlig).

Var det ikke noe av innholdet som sto på doping-lista? Eller var det noen andre "kosttilskudd" hvor dette var problemet?

 

Jack3d inneholder DMAA som er på WADA sin dopingliste, ja, men det spiller ingen rolle om man ikke følger regler fra WADA. Lovmessig er det lov å selge og bruke i f.eks UK og Sverige.

[Sink]

Etter kjapp Googling virker det som en relativt vanlig bivirkning av beta-alanine. Skal ikke være farlig (da hadde det vel heller ikke vært lovlig).

Var det ikke noe av innholdet som sto på doping-lista? Eller var det noen andre "kosttilskudd" hvor dette var problemet?

 

Jack3d inneholder DMAA som er på WADA sin dopingliste, ja, men det spiller ingen rolle om man ikke følger regler fra WADA. Lovmessig er det lov å selge og bruke i f.eks UK og Sverige.

I norge da?

[Fredrik]

Vet ikke hvorfor det er ulovlig i Norge, men det er nok et av de stimulerende stoffene eller mengdene av det som stopper det. Norge er rimelig strenge på kosttilskudd og slikt, se bare på Red Bull.

[discostu]

Tror ikke det er lov å selge i sverige lenger heller. Sist jeg var der spurte jeg på bodypower om de kom til å få det inn igjen, men han tvila pga dopingregler og sånt.

[AndyPanda]

BCAA var jo også ulovlig i Norge intil nylig, så mange av disse lovene bør taes med en klype salt.

[Fredrik]

Gymgrossisten selger Jack3d ut fra sin svenske webshop, så ulovlig har det nok ikke blitt. I allefall ikke per dags dato.

[Corey]

Dette har vel med EU sitt reglement eller ikke?

Så lenge produktet er lov i EU, så kan ikke sverige si nei.

Vi er ikke medlem av EU (DUUUU-UUUH), så hvis produktet selges i EU kan du innføre det (men ikke selge???).

[Fredrik]

Kan nok stemme det, ja. Men spørs om Sverige har noe ønske om å si nei når EU har klassifisert det som trygt. Man må jo bare anta at det er kompetetente mennesker som vurderer stoffene.

[Brad]

Er lov å innføre det ja.

[Thor - God Of Thunder]

Noen her som har testet Jackd3?

Ja - og som fleir så begynnar det å sittre under huden. Spesielt på armane og i ansiktet. Skjer vanlegis ikkje om eg tar ei lita dose, men tar eg opp til maks, så merkar eg at eg kan begynne å svette.

[LtdEdFred]

Nå har jeg trent rygg, nedre rygg og skuldrer i snart 3 mnd.

Jeg savner progresjon, og lurer derfor på om jeg gjør noe feil.

Min rygg/skulder trening består av dette:

 

*SNIP*

 

Disse øvelsene tar jeg 2 til 3 ganger i uken.

Ellers tar jeg markløft 1 gang i uken hvor jeg løfter oppimot 70 kg. Jeg er sikker på at jeg greier ca.100 kg+, men jeg avventer til teknikken sitter 100%.

Jeg anbefaler deg å prøve lineær eller ikke-lineær periodisering for å få litt fart på progresjonen. Les mer.

[osse-mon waits for alice]

Moderatormelding Kjøp og salg

er ikke tillatt på forumet! Flere poster slettet!

Kristian
Moderator

[phax]

Mens vi snakker om periodisering. Har trent 5x5 over en god stund og forsåvidt godt fornøyd med fremgangen men kunne tenkt meg å prøve blande inn litt periodisering. Hva blir mest hensiktsmessig, linær eller ikke-linær?

 

Tenker noe slik f.eks:

 

Mandag - 3x12 A

Onsdag - 3x12 B

Fredag - 3x8 A

Mandag - 3x8 B

Onsdag - 5x5 A

Fredag - 5x5 B

 

Ke du trur?

Endret 30. mai 2011 av phax

[Thor - God Of Thunder]

Har ingen fakta eller kilder, men eg ville tru ikkje-linær. Trur det er mest hensiktsmessig at ein prøvar ta maxbelastning når ein trenar (?)

Iallfall sålenge ein ikkje har "roleg"-økt.

[Notatblokk]

Periodisering er vel mest effektivt om det gjoeres over litt lenger perioder enn en uke?

[phax]

Periodisering er vel mest effektivt om det gjoeres over litt lenger perioder enn en uke?

 

Mulig? Egentlig det jeg spør om. Leste bare her at det var ikke-linær som ga best fremgang.

 

edit: haha, veldig feil link.

Endret 30. mai 2011 av phax