Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[PureChaos]

En grandiosa går ned uten anstrengelser her og, ja. Men nå er det veldig lenge siden jeg har spist noe særlig frossenpizza, sist jeg gjorde det var det ikke særlig godt.

[Brad]

Er BCAA noe å investere i? Noen som bruker det og hva slags effekter har det?

[Thor - God Of Thunder]

Går lett ned i magen til ein kar på 90kg

[Locrin]

Spiste lett en bigone før, men nå holder jeg meg til sunnere saker.Etter trening i dag har jeg spist:

 

1 stk hel 800g kylling (noe av vekta blir bein)

 

2 skiver stekt i 100g meierismør + 3 egg + en halv pakke bacon

 

2 bananer + 400g bær + 5dl juice = 1 diger smoothie

 

Ca 10 min pause mellom hver post.

 

 

 

 

Men dette er jo på Peridoisk fasting så jeg hadde ikke spist noe annet enn 75g proteiner i 6dl melk og en middels lunsj som besto av quiche og litt salat før det.

 

 

 

 

 

[Uncle Scrooge]

Åssen i HÆL***E får du NED en hel Grandiosa?

Åssen i HÆL***E får du ikke NED en hel Grandiosa?

[Dufen]

Ikke alle er små puslinger på 65 kg?

Går glatt ned her og.

DU! Vi e små men vi e mange

[Diskutant]

:!:

[bIsk0p]

Fantastisk! Her hadde jeg håp om å finne eg skikkelig vinner oppskrift, så viser det seg at han bare har sluttet å spise noe han er allergisk mot!!

 

[Matsemann]

Haha, leste den i går jeg og.

 

"Spis som vinnere, slutt med glutenmat".

[discostu]

Var grandiosa ja. Er 1200kcal i ein heil pizza, så er jau ganske mykje, men det er vell ikkje det veste å spise?

Om du ser på kosthaldet mitt ser du at eg ikkje har store kaloriinntaket i utgangspunktet.

Åssen i HÆL***E får du NED en hel Grandiosa?

 

Haha, NULL PROBLEM.

Klarte nesten den nye grandiosa hjemmelaga engang, men måtte kaste inn håndkledet på et par småbiter mot slutten.

[medlem-173043]

F

Endret 3. august 2015 av medlem-173043

[Mikkel™]

Ikke alle er små puslinger på 65 kg?

Går glatt ned her og.

DU! Vi e små men vi e mange

Vi ere en nasjon vi med! Vi små en alen lange!

[Fredrik]

Kudos til Gymgrossisten. De glemte å legge ved scoopen jeg bestilte på bestillinga, og idag kom brev med to scoops og to protein bars. Free stuff <3

[Zeph]

Ikkje noko problem å lage pizza sjølv som er rik på protein utan å få i seg for mykje dritt. Deigen er vel den minst gunstige komponenten, men det finnes vel noko fullkornsgreier der og.

 

Tomatsaus med tomater, løk, kvitløk, topping av kylling, skinke, bacon osv. Topp med diverse grønnsaker og kanskje litt ost. Med riktig teknikk og gjerne steinplate kan du lage ein ganske tynn bunn som inneheld lite mjøl.

Endret 26. mai 2011 av Zeph

[Mikkel™]

2DL speltmel, 25-50G ferskgjær, vann og olje og du har i allefall ikke direkte usunn deig med god smak

[phax]

2 skiver stekt i 100g meierismør + 3 egg + en halv pakke bacon

To brødskiver dynka i 100g meierismør toppa med bacon? Hørtes nesten ut som en elvis-sandwhich det der.

 

Endret 26. mai 2011 av phax

[Zeph]

To brødskiver dynka i 100g meierismør toppa med bacon? Hørtes nesten ut som en elvis-sandwhich det der.

 

Brød - Greit nok som grovt

Peanøttsmør - Fett

Banan - Karbohydrater

Bacon - Protein og fett

 

Er jo fort ein rett som kan passe rett inn i eit treningskosthald. Blir kanskje litt mykje fett, men det kan ein jo regulere med mengden peanøttsmør og bacon.

Endret 26. mai 2011 av Zeph

[Fredrik]

2 skiver stekt i 100g meierismør + 3 egg + en halv pakke bacon

To brødskiver dynka i 100g meierismør toppa med bacon? Hørtes nesten ut som en elvis-sandwhich det der.

 

http://media.npr.org/assets/img/2010/09/27/topviewbanana.jpg

 

For Zeitgeist sin del så er det jo mer fett enn en Elvis sandwich, sånn i forhold til bacon og meierismøret.

Endret 26. mai 2011 av Fredrik

[Flames]

Angående tynn pizzabunn, bruk eltekrokene på miksmasteren eller en ordentlig kjøkkenmaskin. La den stå og elte i 5-10min og deretter legg deigen i kjøleskapet en time.

 

Resultatet blir en deig som er lett å få kjevla tynn. Trenger ofte ikke kjevle engang, bare å dra deigen utover et stekebrett.

 

Sist jeg gjorde dette fulgte jeg ei oppskrift fra matprat som tok utgangspunkt i at man skulle bruke 7dl hvetemel (~1600 kCal) til én pizzabunn, men endte opp med fire tynne bunner heller (~400 kCal/stk).

[Mikkel™]

Jeg og tar den fra matprat og deler den på 3. Da blir det såpass lite deig at du får til en syltynn pizza som er akkurat stor nok til en pers. Samt at du da lager det med speltmel og olje osv. Bytter ut med litt sunnere varianter. Er vel dumt med gjær men faen heller.