Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Terminat0r]

Etter mine erfaringer bør nybegynnere kaste fra seg alle disse treningsøktene som må følges (tips osv) og bare gå til treningsstudioet og trene så hardt man kan. Gi nå blaffen i det som står på internett osv og tren skikkelig.. Da merker du stooor framgang

 

Vil vel påstå at grunnen til at man merker stooor fremgang er nettopp det at du ikke har trent før. Min første erfaring med styrketrening for noen år tilbake var med RYP, og jeg fikk stor fremgang. Forøvrig, å gi faen i tips og bare gå og trene så hardt du kan høres ut som en billett til prolaps.

 

Anbefaler ingen å høre på Terminat0r her.

Tror du misforstår meg. Selvfølgelig er teknikken viktig og å lære seg øvelsene, men feks å følge en treningsplan hvor det står at du skal gjøre så så mye og gå ut av treningen halvsliten er ikke noe lurt. Tren så mye du klarer helt til du blir utslitt med så mange øvelser som mulig.

[Dufen]

Stek strimler av kylling eller renskåret svin og legg til salat, litt cottage cheese og pakk det i lefse (fullkorn ftw)

Mikkel har oppdaga cottage cheese

[Matsemann]

Tren så mye du klarer helt til du blir utslitt med så mange øvelser som mulig.

Right..

[Terminat0r]

Hvorfor ikke? Da kan man like greit trene hjemme.

[Dufen]

Tren så mye du klarer helt til du blir utslitt med så mange øvelser som mulig.

Right..

Mnjaaaaaa, ikke vær så snar med den...

Da jeg begynte å trene så gjorde jeg akkurat det og hadde resultater av akkurat den måten å trene på.

Det går selvfølgelig ikke i lengden da, man MÅ etterhvert begynne å lære seg hva det er man holder på med...

[Terminat0r]

Tren så mye du klarer helt til du blir utslitt med så mange øvelser som mulig.

Right..

Altså, med så mange øvelser innen EN eller TO muskelgrupper om dagen f.eks.

Endret 20. mai 2011 av Terminat0r

[Mikkel™]

Stek strimler av kylling eller renskåret svin og legg til salat, litt cottage cheese og pakk det i lefse (fullkorn ftw)

Mikkel har oppdaga cottage cheese

Eg ha fonne svare me live! Det har eg! GUD Å COTTAGE CHEESE

[Balthier]

Skjønner ikke det store higet etter hyttehost.. det er jo bare fermenterte mjølkeproteiner som i seg selv ikke gir noen stor gevinst. To egg er bedre enn en kladd hytteost liksom.

 

Så til noe helt annet.

 

 

Jeg prøver å increase antall pullups men sitter bom fast på fire på rad. Er det noen supplementerende øvelser jeg kan foreta meg for å prestere bedre i denne øvelsen?

[Dufen]

Skjønner ikke det store higet etter hyttehost.. det er jo bare fermenterte mjølkeproteiner som i seg selv ikke gir noen stor gevinst. To egg er bedre enn en kladd hytteost liksom.

 

Så til noe helt annet.

 

 

Jeg prøver å increase antall pullups men sitter bom fast på fire på rad. Er det noen supplementerende øvelser jeg kan foreta meg for å prestere bedre i denne øvelsen?

Oh no you didnt??????

Cottage cheese med funlight er jo samme som riskrem, bare en par-tre millioner ganger så proteinrikt og sunnere

 

Pullups... Start i øverste posisjon og senk deg ned så sakte du klarer for 2-3 sett med 4-6 reps i hvert sett. Om du gjør dette i en uke BØR du kunne ta flere pullups i på følgende uke

[Thor - God Of Thunder]

Stek strimler av kylling eller renskåret svin og legg til salat, litt cottage cheese og pakk det i lefse (fullkorn ftw)

Mikkel har oppdaga cottage cheese

Eg ha fonne svare me live! Det har eg! GUD Å COTTAGE CHEESE

Du har mao ikkje oppdaga Mager Kesam Vanilje endå?

[joakimz]

Etter mine erfaringer bør nybegynnere kaste fra seg alle disse treningsøktene som må følges (tips osv) og bare gå til treningsstudioet og trene så hardt man kan. Gi nå blaffen i det som står på internett osv og tren skikkelig.. Da merker du stooor framgang

 

Vil vel påstå at grunnen til at man merker stooor fremgang er nettopp det at du ikke har trent før. Min første erfaring med styrketrening for noen år tilbake var med RYP, og jeg fikk stor fremgang. Forøvrig, å gi faen i tips og bare gå og trene så hardt du kan høres ut som en billett til prolaps.

 

Anbefaler ingen å høre på Terminat0r her.

Tror du misforstår meg. Selvfølgelig er teknikken viktig og å lære seg øvelsene, men feks å følge en treningsplan hvor det står at du skal gjøre så så mye og gå ut av treningen halvsliten er ikke noe lurt. Tren så mye du klarer helt til du blir utslitt med så mange øvelser som mulig.

 

du nevnte i forrige side at man skulle trene så hardt man kunne.. hvordan i helvete tror du teknikken vil se ut da man er nybegynner da?

 

det er ikke gunstig og trene hardt som nybegynner, kanskje man får ressulatater, men man bygger ikke noe bra grunnlag..

Endret 20. mai 2011 av joakimz

[Mikkel™]

Stek strimler av kylling eller renskåret svin og legg til salat, litt cottage cheese og pakk det i lefse (fullkorn ftw)

Mikkel har oppdaga cottage cheese

Eg ha fonne svare me live! Det har eg! GUD Å COTTAGE CHEESE

Du har mao ikkje oppdaga Mager Kesam Vanilje endå?

Challenge accepted

[Mord-Sith]

Vel, slenger meg på tråden her nå. Fikk endelig råd til å kjøpe medlemskap på treningssenter igjen. Har veldig lyst til å starte med RYP-programmet. Trener på en liten plass i Trondheim, og vektene er alltid opptatte av slike folk i hvite singleter, og som utstøter "vakre" grynt mellom hvert løft.

Jeg får vel bare prøve å finne ut om det er noen tidspunkt de ikke befinner seg der. Liker ikke tanken på å gå å prøve noen øvelser med 1kgs (eller det jeg faktisk klarer å løfte, fikk ikke testa idag) vekter foran speilet med de der.

 

Og er faktisk Mager Kesam Vanilje godt? =P

[discostu]

Vel, slenger meg på tråden her nå. Fikk endelig råd til å kjøpe medlemskap på treningssenter igjen. Har veldig lyst til å starte med RYP-programmet. Trener på en liten plass i Trondheim, og vektene er alltid opptatte av slike folk i hvite singleter, og som utstøter "vakre" grynt mellom hvert løft.

Jeg får vel bare prøve å finne ut om det er noen tidspunkt de ikke befinner seg der. Liker ikke tanken på å gå å prøve noen øvelser med 1kgs (eller det jeg faktisk klarer å løfte, fikk ikke testa idag) vekter foran speilet med de der.

Og er faktisk Mager Kesam Vanilje godt? =P

 

Skamgodt, både alene og med feks jordbær

[Hugol]

Vel, slenger meg på tråden her nå. Fikk endelig råd til å kjøpe medlemskap på treningssenter igjen. Har veldig lyst til å starte med RYP-programmet. Trener på en liten plass i Trondheim, og vektene er alltid opptatte av slike folk i hvite singleter, og som utstøter "vakre" grynt mellom hvert løft.

Jeg får vel bare prøve å finne ut om det er noen tidspunkt de ikke befinner seg der. Liker ikke tanken på å gå å prøve noen øvelser med 1kgs (eller det jeg faktisk klarer å løfte, fikk ikke testa idag) vekter foran speilet med de der.

Og er faktisk Mager Kesam Vanilje godt? =P

 

Skamgodt, både alene og med feks jordbær

 

Genialt! Du reddet sommerkosen

[Mord-Sith]

Høres fantastisk ut. Det blir nok et forsøk i nærmeste framtid!

[Mikkel™]

Cottage cheese er noe du kan snacke på og

[Thor - God Of Thunder]

Vel, slenger meg på tråden her nå. Fikk endelig råd til å kjøpe medlemskap på treningssenter igjen. Har veldig lyst til å starte med RYP-programmet. Trener på en liten plass i Trondheim, og vektene er alltid opptatte av slike folk i hvite singleter, og som utstøter "vakre" grynt mellom hvert løft.

Jeg får vel bare prøve å finne ut om det er noen tidspunkt de ikke befinner seg der. Liker ikke tanken på å gå å prøve noen øvelser med 1kgs (eller det jeg faktisk klarer å løfte, fikk ikke testa idag) vekter foran speilet med de der.

Og er faktisk Mager Kesam Vanilje godt? =P

 

Skamgodt, både alene og med feks jordbær

 

Genialt! Du reddet sommerkosen

Eller med sjokolade prozyme proteinpulver. 15g på ca 150g kesame = yomyom.

[Mord-Sith]

Er litt mere skeptisk til cottage cheese, men skal jo så klart prøves det og.

 

Vurderer sterkt å utnytte tilbudet på gymgrossisten på 4kg proteinpulver med sjokoladesmak.

[TheNarsissist]

Det har jeg gjort, men frakten er så jævlig treig